Жеңімпаз рефлексия

Мазмұны

• үшін шолу

Жас кезімде сұлулық байқауының қатысушысы және орта мектептің черлидері ретінде мен салмақ мәселесі болады деп ойламаппын. 20-шы жылдардың ортасында мен колледжді тастадым, екі балалы болдым және ең жоғары салмағым 225 фунт болдым. Туыстары мен достары «Егер сіз салмақ тастай алсаңыз, сіз әдемі болар едіңіз» немесе «Сізде сондай әдемі келбет бар» деп пікір қалдырды. Бұл сөздер мені депрессияға ұшыратты, сондықтан мен көбірек жедім. Мен аштықтан немесе арықтаушы топтарға қосылу арқылы салмақ жоғалтуға тырыстым, бірақ мен ешқашан табысқа жете алмадым және қайғымды шоколадты печенье қораптарына батырдым. Ақырында мен өмірімнің соңына дейін артық денеммен өмір сүруім керек екенін мойындадым.

Сол жылы мен медбике дәрежесін алу үшін колледжге оралдым. Мектепке бару, 3 жасқа дейінгі екі баланы тәрбиелеу мен үшін өте ауыр болды, сондықтан мен одан да көп тамақтана бастадым. Мен фаст -фуд жедім, себебі қарбалас өмірге бейімделу әлдеқайда жеңіл болды. Мен сауықтыру клубына үш ай қосылдым, бірақ мен бос емес болғандықтан жұмыстан шықтым. Мен мейірбикелік мектепті үш жылдан кейін әлі салмағым 225-пен бітірдім. Содан кейін мен ауруханада кардиохирургиялық мейірбике болып қызметке келгенімде арманыма жеттім, бірақ айнадағы көріністі жек көрдім. Мен депрессияға түсіп, шорт немесе купальник киюге тура келетін отбасылық сапарларды жиі өткізіп жібердім. Мен 30 -ға толған соң, мен айнаға қарадым, мен өзімді артық салмақтан және бақылаудан шығып қалғанымды көрдім. Мен тамақтану мен жаттығуларға басымдық беруім керек екенін түсіндім.

Кешке күйеуім балаларды бақылап тұрғанда мен бір миль жүре бастадым. (Егер ол жоқ болса, онда балалар маған өз конькилерінде қосылды.) Көп ұзамай мен қашықтықты күніне екі мильге дейін арттырдым. Майонезге қыша, балмұздаққа мұздатылған йогурт, суға сальса ауыстырып, диетадағы майды азайттым. Мен өзім жақсы көретін тағамдардың пайдалы нұсқасын дайындадым. Мен мейрамханаларда тамақтанған кезде, «жұмыстардың» орнына майсыз пісірілген картоп және стейктің орнына грильдегі тауық еті сияқты пайдалы таңдау жасадым. Мен алты айда 10 фунт жоғалттым. Мен үнемі жаттығуды жалғастырдым және бір жылдан кейін 18 өлшемнен 8 өлшемге өттім, бұл менің мақсатым.

Алғашында күйеуімнің диетадағы өзгерістерге бейімделуі қиын болды, бірақ менің арықтағанымды көргенде, ол маған қосылып, менің күш-жігерімді қолдады. Ол 50 фунт жоғалтты және керемет көрінеді.

Өткен жылы жасөспірім кезімнен алғаш рет сұлулық байқауына қатыстым. Мен мұны көңіл көтеру үшін жасадым және екінші орынды жеңемін деп ойламадым. Содан бері мен тағы екі байқауға қатыстым, соның ішінде АҚШ-тың Теннесси ханымы да, әр жолы екінші жүлдегер атанды.

Менің салмақ жоғалтуым өзімді жақсы сезінуге мүмкіндік берді. Аптасына жаттығу залында өткізетін аз уақыт мені жақсы ана және адам ететінін көргендегі әрбір сәтке тұрарлық.

үшін шолу