Дайындықтар: үйде балалармен жұмыс істеудің нақты нұсқауы

Мазмұны

• 1. Жоспар, жоспар, жоспар
• 2. Кестеге сүйеніңіз
• 3. Виртуалды ойнату күндерін орналастырыңыз
• 4. Экран уақытын дұрыс жасаңыз
• 5. Ұйқы уақытын тиімді пайдаланыңыз (және басқа ұйқы сағаттарын)
• 6. Жүктемені серіктесіңізбен бөлісіңіз
• 7. Өзіңіздің ішкі міндеттеріңізді бұзыңыз
• 8. Оң күшейтуге назар аударыңыз
• Бөлім
• Жұмыстағы ата-аналар: майдандағы жұмысшылар

Мен үйде балалармен жұмыс жасауды WFH өміріндегі қол жетпейтін жалғыз мүйіз деп ойлаған кезім болды.

Үш баланың анасы ретінде мен үйде балалармен жұмыс жасайтын ата-аналарға қорқынышпен немесе мысқылмен қарадым. Үздіксіз тосқауылдармен, бауырластардың дауласуларымен және тіскебасарлық сұраныстармен олар қалайша бір нәрсе істей алды?

Мен бұл супермомдар мен әкелердің мен білмейтін кейбір құпияларды білетініне немесе өзімдікінен гөрі өзін-өзі асырайтын балаларымның бар екеніне сенімді болдым.

Содан кейін ... COVID-19 болды, ал менің үйде балалармен жұмыс істеу туралы алдын-ала ойларым өте нақты (және өте қиын) сынаққа алынды.

Мен жалғыз емес екенімді білемін. Бұл күндері бүкіл ел бойынша мектептер мен күндізгі күтімдердің күші жойылған кезде, миллиондаған ата-аналар жанглёрдің толық уақытты мансабын және толық уақытты ата-анасын қатар алып жүрудің жаңа әлеміне қадам басты.

Үйде балалармен жұмыс істеу өте қолайлы емес, бірақ қажет болса, сонда болып табылады оны жасау жолдары, жақсы, жұмыс істеу керек.Мен ата-аналармен және балалар психологымен жұмысты орындау кезінде балаларды қалай басқаруға болатындығы туралы және шынымен де істі аяқтау туралы сөйлестім. Міне, олардың негізгі кеңестері.

1. Жоспар, жоспар, жоспар

Өмірде алдын-ала жоспарлаудың ең жақсы тәжірибе болатын кездері көп - үйден балалармен жұмыс жасау да ерекшелік емес. Тәжірибелі WFH ата-аналары күнді (немесе аптаның) бәрін тиімді пайдалану үшін алдын-ала ойлаудың артықшылықтарын айтады.

Көбінесе, бұл күнделікті іс-әрекеттерді, әсіресе сіздің жұмысыңызға назар аудара отырып, балаңыз жасай алатын әрекеттерді бейнелеуге байланысты. Бұл сіздің балаларыңыздың жас ерекшеліктеріне байланысты, түрлі-түсті беттерді басып шығарудан бастап, алгебраға арналған тапсырмаларды бетбелгілеуге дейін көрінуі мүмкін.

«Мен сабақ беру кезінде балаларға белгілі бір тапсырмаларды орындаймын», - дейді үйден музыка сабағын оқытатын үш баланың анасы Мелисса А. «Жұмыс парақтары, үнсіз оқу және iPad оқыту ойындары сияқты».

Алдын-ала жоспарлауда тәжірибе қаншалықты көп болса, соғұрлым ол екінші сипатқа ие бола алады. Барған кезде сіз опциялардың құжатталған тізімін сақтағыңыз келуі мүмкін.

«Менде олар өз бетінше жасай алатын әрекеттер каталогы бар, олар маған кем дегенде 20 минут жұмыс уақытын ұсынады. Менде оларды жұмыс түрлеріне қарай және жас ерекшеліктеріне қарай орналастырдым », - дейді WFH анасы Синди Дж.

2. Кестеге сүйеніңіз

Егер мен жұмыс пен ата-аналарды табысты басқаратындардан бірнеше рет естіген бір нәрсе бар болса, бұл кестелер келісілмейді. Күнді өзіңіз үшін де, балаларыңыз үшін де нақты уақыт бөлу арқылы бәріне не күтетінін білуге ​​мүмкіндік береді.

«Сіздің есігіңізде жазбаша кесте болу маңызды», - дейді психолог және балалар психикасы бойынша сарапшы доктор Роузанн Капанна-Ходж. «Егер сіздің балаңыз оқи алмаса, кесте бойынша суреттер салыңыз және әрдайым сіздің күніңіздің қалай болатындығы туралы диалог ашыңыз».

Балаларыңызбен күту арқылы сөйлесуді де ұмытпаңыз. Капанна-Ходж: «Егер сізде жедел кездесу өткізіп, оны тоқтатуға болмайтын болса, балаңызға алдын-ала хабарлаңыз», - деп кеңес береді. «Сондай-ақ, оларға тек түсініктеме беріп қана қоймай, оларды көрсетіп, олардың қолдарынан келетін нәрселерді тізімдеу өте маңызды. Мысалы, ‘Джек, міне, сіз анам жұмыс істеген кезде істей алатын бес нәрсеге назар аударыңыз.”

Әрине, кесте өзгеруі мүмкін, ал кейде жұмыс міндеттері қысқа мерзімде тізеңізге түсіп кетеді, сол себепті түзетулер енгізуге дайын болыңыз. (Егер сіз өзіңізді босаңсытып алсаңыз!) «Егер сіз өзіңіздің және балаңыздың жұмысыңызды идеалды уақытта аяқтай алатындай етіп, кестеңізді сәйкестендіре алмасаңыз, онда өзіңізге қиналмаңыз және қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз», - дейді Капанна-Ходж .

3. Виртуалды ойнату күндерін орналастырыңыз

Ересектер сияқты балалар да әлеуметтік уақытты қажет етеді. Күні бойы қоңырауларға жабысқан кезде, сіздің кішкентай әлеуметтік көбелегіңізді ойнату күндеріне жіберу қиынға соғуы мүмкін, ал сіздің үйге басқа балаларды қондыру қиынырақ болады. (Пандемия кезінде физикалық алшақтық қажет болуы мүмкін екенін айтпағанда).

Бақытымызға орай, онлайн және телефон байланысын жеңілдету арқылы балалардың бір-бірімен үйден байланысу тәсілдері жетіспейді. Құрылғыны сенімді қолдана алатын мектеп жасындағы балалар үшін құрбыңызбен виртуалды ойын күнін жоспарлауға тырысыңыз немесе тіпті олар жиі көре алмайтын туысымен апта сайынғы сөйлесуді жоспарлаңыз.

Виртуалды ойын күндері WFH ата-аналары үшін жеңіске жетеді: олар сіздің балаңызбен әлеуметтік қарым-қатынасты қамтамасыз етіп қана қоймай, оларды бос ұстап, жұмыс міндеттеріне назар аудара аласыз.

4. Экран уақытын дұрыс жасаңыз

Егер сіз Netflix-те балалар шоуларына бата бергені үшін бақытты жұлдыздарыңызға алғыс айтсаңыз, сіз жалғыз емессіз. Бірақ экрандар балалардың назарын аударғанымен, біз оларға күтуші ретінде сенудің денсаулыққа сай еместігін білетін шығармыз.

Сонымен, үйде жұмыс істейтін ата-ана ретінде экранға шығу уақытын қалай дұрыс жасайсыз? Сарапшылардың пікірінше, бұл шекарамен байланысты.

Капанна-Ходж: «Жұмыс істейтін ата-аналар үшін олар өз істерін аяқтауы керек, ал балаларын технологияның алдынан шығару оңай шешім болып көрінуі мүмкін, бірақ ұзақ мерзімді перспективада бұл бос шекаралар туралы көптеген дауларға алып келеді», - дейді. «Балаңыздың өз құрылғысында қанша уақыт жұмсай алатындығы туралы нақты нұсқаулар орнату ата-ана үшін де, бала үшін де өте маңызды».

Балаңызға арналған күнделікті кестеге экран уақытын қосыңыз, және берілген терезе өткенде, құрылғылардың сөніп тұрғанына көз жеткізіңіз.

Айтуынша, жаһандық пандемия кезінде немесе мейлінше күрделі жұмыс күнінде болсын - балаларыңыз әдеттегі жұмыс уақытынан көбірек уақыт алатын уақыттар болады. Өзіңізге рақым сыйлаңыз, егер сіз осы уақытта ережелерді жеңілдету қажет болса, өзіңізді тым кінәлі немесе стрессті сезінбеңіз.

5. Ұйқы уақытын тиімді пайдаланыңыз (және басқа ұйқы сағаттарын)

Ах, тәтті ұйқы уақыты, біз сені қалай жақсы көреміз! (Ал біз өзімізді білдірмейміз меншікті ұйқы уақыты - дегенмен бұл өте жақсы.) Ата-аналардың көпшілігі білетіндей, кішкентай балалардың күнделікті ұйқысы тыныштық пен тыныштықтың терезесін ұсынады, онда жұмыс аяқталады.

Мүмкіндігінше, үнсіздікті немесе фокусты қажет ететін тапсырмаларды жоспарлау өте жақсы, егер артта жылаудың немесе шулы ойнаудың болмайтындығына сенімді болсаңыз.

Балалар ұйқы уақытынан асып кеткен кезде, кейбір тапсырмаларды басқа тыныш сағаттарға ауыстыру туралы ойланыңыз, мысалы таңертең ерте немесе олар ұйықтағаннан кейін. «Мен күндізгі уақытта ақыл-есімізді сақтай алатындай етіп, түнде бос уақытымды тастағаныма қуаныштымын», - дейді WFH анасы Джессика К.

Тіпті ересек балалар да күнделікті тыныштық кезінде жаттығулар жасай алады. Оны әдеттегідей, ал белсенді балаларға қолайсыздықты сезінбейтін етіп жасау үшін - күндізгі кестеге сәйкес жасаңыз - түскі астан кейін. «Біз дүйсенбіден жұмаға дейін келіссөздер жүргізбейтін демалыс жасаймыз, - дейді бес баланың анасы Моника Д.» Бұл мүлдем тыныш және жанға пайдалы! «

6. Жүктемені серіктесіңізбен бөлісіңіз

«Егер сізде біреу болса, сіздің серіктесіңіз қажеттіліктер көмектесу, кезең », - дейді екі баланың анасы Мелисса П., егер мүмкін болса, балаңыздың басқа ата-анасының қолдауы WFH-балалармен бірге болу үшін маңызды.

Бұл әрдайым бала күтімі теңдеуінде кім не істейтіні туралы нақты үміттер орнатуға көмектеседі, сондықтан серіктесіңізбен немесе ата-анаңызбен кесте ерекшеліктерін анықтау үшін стресстік емес уақытты таңдаңыз - содан кейін оларды ұстаныңыз.

Егер сіздің серіктесіңіз болмаса, өз тайпаңыздан көмек сұраудың жолдарын табуға тырысыңыз. Пандемия кезіндегі әлеуметтік алшақтық кезінде де, көптеген достарыңыз бен көршілеріңіз есіктеріңізге тамақ түсіріп, кір жуып кету мүмкіндігін ұнатады - жай ғана сөз айтыңыз.

7. Өзіңіздің ішкі міндеттеріңізді бұзыңыз

Үйде сіз және кидоздар болған кезде, бәрі уақыт, сіз қосымша тағам дайындау мен тазалау қиынға соғуы мүмкін. Сіздің қонақ бөлмеңіз - олардың ойын бөлмесі, сіздің аулаңыз - олардың ойын алаңы, ал сіздің ас үйіңіз - олардың асханасы. (Сонымен қатар, сіз үйде кішкентай балалар көп тамақ жейтіндігіңізді байқай аласыз - бұл сіздің денсаулығыңызға, ас үйдің тазалығына зиянды).

Егер үйдегі міндеттер сізді басып қалу қаупін туғызса, қазір оларды жеңілдететін уақыт, тіпті кейбірін аутсорсингке беру керек. Егер бюджет мүмкіндік берсе, тазалауға көмек ұсынуды немесе мезгіл-мезгіл тамақтану қызметін жоспарлауды қарастырыңыз.

Сонымен қатар, аптасына бір күн тамақтану немесе уақытты үнемдейтін ас үй техникасын пайдалану өмірді құтқаруы мүмкін. «Мен баяу пісіргішті көбірек қолданамын, сондықтан тамақ дайындау үшін тоқтамау керек», - дейді екі баланың анасы Эмма Н.

Жұмыс күндері балаларыңызға жасына сәйкес тамақ дайындау және тазалау міндеттерін тағайындаудан қорықпаңыз. Сіз электрондық поштаны орап жатқанда, олар кешкі асқа көкөністерді ұсақтай бастайды немесе ойыншықтарды ала алады. Бонус? Егер апта ішінде үй шаруасы бітсе, демалыс күндері барлығыңыздың демалуға көп уақытыңыз болуы мүмкін.

8. Оң күшейтуге назар аударыңыз

WFH ата-аналық өмірі - бұл беру және беру биі. Сіздің ырғағыңызды табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Бірақ балалар сіз қойған шекараны құрметтей алмаған кезде не істейсіз? (Маңызды қоңыраудың түбін сүрту туралы қатты сұраумен бірнеше рет қана тұруға болады).

Сіздің жұмысыңыздың шекарасынан бірнеше рет асып түсетін балаларға маңызды зардаптар ұсынған жөн. Осыған қарамастан, кез-келген жастағы балалармен оң күшейтуге назар аударған дұрыс.

«Сіз өзіңіздің жұмыс кестеңізде жасаған шекараңызды бұзғаны үшін балаларды жазаламау керек. Керісінше, олар орынды жұмыс істеген кезде марапатталуы керек », - дейді Капанна-Ходж. «Біз өзімізге қажет мінез-құлықты нығайтқан кезде, оның ішінде олар үйден тыс жерлерде жұмысқа құрметпен қараған кезде, олар сол мінез-құлықты үйреніп, қайталай алады».

«Неліктен» туралы ойлау көбінесе пайдалы - неге бала әрекет етеді? Егер сіз олардың негізгі қажеттіліктерін түсініп, кеңірек мәселені түсінсеңіз, шешім табу және оң күшейтуді қолдану оңайырақ болады.

Бөлім

Үйде жұмыс жасау кеңейе бастаған кезде - COVID-19 немесе басқа жағдайларға байланысты - сіздің балаларыңызбен бірдей кеңістікте жұмыс істейтін болады. Бұл оңай болмаса да, уақыт өткен сайын оны басқаруға болады.

Дұрыс стратегияларды іске асыру сізді сәл көбірек өнімділікпен өткізе алады. (Бірақ сіздің өнімділігіңіз сіздің құндылығыңызды анықтамайтынын ұмытпаңыз.)

WFH ата-анасының болуы балаларға да ауыр тиетінін ұмытпаңыз. Сондықтан жұмыс уақыты аяқталған кезде, оларға көп сүйіспеншілік пен көңіл бөлу үшін бар күшіңізді салыңыз.

Жұмыстағы ата-аналар: майдандағы жұмысшылар