Білектің ауырсынуының мүмкін себептері және емдеу кеңестері

Мазмұны

• Білектің ауырсыну себептері
• Карпальды туннель синдромы
• Білектің зақымдануы
• Подагра
• Артрит
• Білектің ауырсынуымен қатар пайда болуы мүмкін белгілер
• Білектің ауырсыну себебін диагностикалау
• Білектің ауырсынуын емдеу
• Білектің ауырсынуын болдырмау
• Ауырсыну білекке көмектесетін жаттығулар
• Білектерді бүгу және кеңейту
• Білектің супинациясы және пронациясы
• Білектің ауытқуы

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Білектің ауыруы - бұл білекке кез-келген ыңғайсыздық. Бұл көбінесе карпальды туннель синдромынан туындайды. Басқа жиі кездесетін себептерге білекке зақым келтіру, артрит және подагра жатады.

Білектің ауырсыну себептері

Төмендегі жағдайлар білектің ауырсынуының жиі себептері болып табылады.

Карпальды туннель синдромы

Ортаңғы нерв - бұл білектің негізгі үш нервінің бірі. Карпальды туннель синдромы медианалық жүйке қысылған немесе қысылған кезде пайда болады. Ол сіздің қолыңыздың алақанында орналасқан, қолдың келесі бөліктерін сезінуге мүмкіндік береді:

• бас бармақ
• сұқ саусақ
• ортаңғы саусақ
• сақина саусағының бөлігі

Сонымен қатар, бұл бас бармаққа апаратын бұлшықетке электрлік импульс береді. Карпальды туннель синдромы сіздің бір немесе екі қолыңызда пайда болуы мүмкін.

Білектегі ісіну карпальды туннель синдромында қысылуды тудырады. Ауырсыну сіздің білегіңіздегі және медианалық жүйкедегі артық қысымға байланысты.

Карпальды туннель синдромы білектің ауырсынуынан басқа, қолыңыздың бас бармақтың жанында жансыздануға, әлсіздікке және шаншуға әкелуі мүмкін.

Білектің ісінуі келесі жағдайлардың кез-келгеніне байланысты пайда болуы және карпальды туннель синдромын қоздыруы мүмкін:

• теру, сурет салу немесе тігу сияқты қолмен қайталанатын тапсырмаларды орындау
• артық салмақ, жүктілік немесе менопауза кезеңі
• қант диабеті, артрит немесе белсенді емес қалқанша безі сияқты белгілі бір медициналық жағдайлардың болуы

Білектің зақымдануы

Сіздің білегіңіздегі жарақат ауырсынуды тудыруы мүмкін. Білек жарақаттарына созылу, сүйектердің сынуы және тенденит жатады.

Білектің жанында ісіну, көгеру немесе бұзылған буындар білекке зақым келтіру белгілері болуы мүмкін. Кейбір білек жарақаттары соққының жарақатына байланысты бірден болуы мүмкін. Басқалары уақыт өте келе баяу дамуы мүмкін.

Подагра

Подагра несеп қышқылының жиналуынан пайда болады. Несеп қышқылы - бұл сіздің ағзаңыз пуриндер деп аталатын органикалық қосылыстардан тұратын тағамдарды ыдыратқанда пайда болатын химиялық зат.

Зәр қышқылының көп бөлігі қанда ериді және зәр шығару арқылы ағзадан шығарылады. Алайда кейбір жағдайларда денеде зәр қышқылы тым көп түзіледі.

Артық зәр қышқылын буындарда жинауға болады, нәтижесінде ауырсыну мен ісіну пайда болады. Бұл ауырсыну жиі тізе, тобық, білек, аяқта пайда болады.

Подаграның жалпы себептері:

• алкогольді тым көп ішу
• артық тамақтану
• диуретиктер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер
• қан қысымы, қант диабеті және бүйрек аурулары сияқты басқа жағдайлар

Артрит

Артрит - буындардың қабынуы. Жағдай дененің зақымдалған бөлігінде ісіну мен қаттылықты тудыруы мүмкін. Артриттің көптеген себептері бар, соның ішінде қалыпты тозу, қартаю және қолмен жұмыс істеу.

Артриттің көптеген формалары бар, бірақ ең көп таралған түрлеріне мыналар жатады:

• Ревматоидты артрит (RA) - аутоиммунды ауру, әдетте екі білекке де әсер етеді. Ол иммундық жүйе сіздің буындарыңыздың, соның ішінде білектеріңіздің қатпарларына қате шабуыл жасағанда дамиды. Бұл ауыр ісінуді тудыруы мүмкін, нәтижесінде сүйек эрозиясы пайда болуы мүмкін.
• Остеоартрит (OA) - бұл ересек ересектер арасында жиі кездесетін деградациялық буын ауруы. Бұл буындарды жабатын шеміршектің бұзылуынан болады. Қорғаныс тіні жасына және бірнеше рет қозғалуына байланысты зақымдалады. Бұл үйкеліс күшін арттырады, өйткені буын сүйектері бір-біріне үйкеледі, нәтижесінде ісіну мен ауырсыну пайда болады.
• Псориатикалық артрит (PsA) - бұл терінің псориаз деп аталатын ауруы бар адамдарда кездесетін артрит түрі.

Білектің ауырсынуымен қатар пайда болуы мүмкін белгілер

Білектің ауыруы келесі белгілермен бірге жүруі мүмкін:

• ісінген саусақтар
• жұдырықтасу немесе заттарды ұстау қиындықтары
• қолдың ұйып қалуы немесе шаншу сезімі
• түнде күшейетін ауырсыну, ұйқышылдық немесе шаншу
• қолдың кенеттен, өткір ауыруы
• білектің айналасындағы ісіну немесе қызару
• білектің жанындағы буындағы жылу

Егер білегіңіз жылы және қызыл болса және дене қызуы 100 ° F (37,8 ° C) жоғары болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Бұл белгілер инфекциялық (септикалық) артрит туралы хабарлауы мүмкін, бұл ауыр ауру. Сондай-ақ, білегіңізді қозғалта алмасаңыз немесе қолыңыз қалыптан тыс көрінсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Мүмкін сіз сүйекті сындырып алған боларсыз.

Сіздің дәрігеріңіз білектің ауырсынуын немесе сіздің күнделікті тапсырмаларды орындауға кедергі болатын ауырсынуды бағалауы керек.

Білектің ауырсыну себебін диагностикалау

Сіздің дәрігеріңіз физикалық тексеруден өткізеді және сіздің білегіңіздегі ауырсынудың себебін анықтау үшін белгілі бір сынақтарды тағайындайды. Сіздің дәрігеріңіз келесі әрекеттерді орындай алады:

• ұйқышылдықтың немесе шаншудың дамып жатқанын білу үшін білегіңізді 60 секунд алға қарай иіңіз
• Ортаңғы нервтің үстінен аймақты түртіп, ауырсынудың пайда болуын анықтаңыз
• ұстауыңызды тексеру үшін заттарды ұстауыңызды сұраңыз
• сүйектер мен буындарды бағалау үшін білегіңіздің рентгенографиясына тапсырыс беріңіз
• жүйкелеріңіздің денсаулығын бағалау үшін электромиографияға тапсырыс беріңіз
• жүйке зақымдануын тексеру үшін жүйке өткізгіштігінің жылдамдығын тексеруді сұраңыз
• кез-келген негізгі медициналық жағдайларды анықтау үшін зәр мен қан анализін тағайындаңыз
• Кристалдардың немесе кальцийдің болуын тексеру үшін буындарыңыздан сұйықтықтың кішкене үлгісін алуды сұраңыз

Білектің ауырсынуын емдеу

Білектің ауырсынуын емдеу әдістері себептеріне байланысты әр түрлі болуы мүмкін.

Карпальды туннель синдромын емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:

• ісінуді азайту және білектің ауырсынуын жеңілдету үшін білезік немесе сынғыш кию
• бір уақытта 10 - 20 минут ыстық немесе суық компресстер қолдану
• қабынуға қарсы немесе ауырсынуды жеңілдететін дәрілерді қабылдау, мысалы, ибупрофен немесе напроксен
• ауыр жағдайда медианалық жүйкені қалпына келтіру операциясын жасау

Подаграны емдеу мыналардан тұруы мүмкін:

• қабынуға қарсы дәрі қабылдау, мысалы, ибупрофен немесе напроксен
• зәр қышқылының концентрациясын төмендету үшін көп су ішу
• майлылығы жоғары тағамдар мен алкогольді тұтынуды азайту
• дәрігер қан тамырлар жүйесіндегі зәр қышқылын азайту үшін дәрі-дәрмектерді қабылдау

Егер сіз білегіңізден жарақат алған болсаңыз, емделуге мыналар арқылы көмектесе аласыз:

• білек сынықтарын кию
• білегіңізді тіреп, оны жоғары көтеріңіз
• ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты ауырсынуды жеңілдететін дәріні қабылдау
• ісіну мен ауырсынуды азайту үшін бірнеше минут ішінде зақымдалған аймаққа мұз қабын қою

Егер сізде артрит болса, физиотерапевтке баруды қарастырыңыз. Физикалық терапевт білекке көмектесетін күшейту және созу жаттығуларын қалай жасау керектігін көрсете алады.

Білектің ауырсынуын болдырмау

Сіз карпальды туннель синдромына байланысты білектің ауырсынуын болдырмауға келесі стратегиялардың бірін қолдана аласыз:

• білектеріңіздің жоғары қарай иілмеуі үшін эргономикалық пернетақтаны пайдалану
• теру кезінде немесе осыған ұқсас жұмыстарды орындау кезінде қолдарыңызбен жиі демалу
• білектеріңізді созу және нығайту үшін кәсіби терапевтпен жұмыс жасау

Подаграның болашақ эпизодтарының алдын алу үшін мыналарды қарастырыңыз:

• көп су және алкогольді аз ішу
• бауыр, анчоус, ысталған немесе маринадталған балықты жеу
• ақуыздың орташа мөлшерін ғана жеу
• дәрігердің тағайындауы бойынша дәрі қабылдау

Ауырсыну білекке көмектесетін жаттығулар

Үйде білектің ауырсынуына көмектесетін қарапайым жаттығулар жасай аласыз:

Білектерді бүгу және кеңейту

Бұл жаттығу білегіңізді үстелдің үстіне қойып, білегіңіздің астына шүберек төсеңіз. Қолыңызды төмен қарататындай етіп қолыңызды бұраңыз. Нәзік созылғанды ​​сезінгенше қолыңызды жоғары көтеріңіз. Оны бастапқы қалпына келтіріп, қайталаңыз.

Білектің супинациясы және пронациясы

Қолыңызды бүйірге қойып, шынтағыңызды 90 градусқа бүгіп тұрыңыз. Сіздің білегіңізді қолыңызды жоғары қарататындай етіп бұраңыз, содан кейін керісінше бұраңыз, сондықтан қолыңыз төмен қарайды.

Білектің ауытқуы

Сіздің білегіңізді үстелге қойыңыз, қолыңызды салбыратып, білегіңіздің астына төсеңіз. Бас бармағыңызды жоғары қаратыңыз. Қолыңызды бұлғап тұрғандай жоғары және төмен жылжытыңыз.