Бұл сіздің миыңыз ... Стресс

Мазмұны

• үшін шолу

Стресс қазіргі қоғамда қазірдің өзінде нашар рэпке ие, бірақ стресске жауап беру қоршаған ортаға қалыпты және кейде пайдалы дене реакциясы болып табылады. Мәселе сіз тепе -теңдіктен айырылған кезде және сіздің миыңыз тұрақты күйзеліс режимінде қалады. Созылмалы күйзеліс ми жасушаларын шынымен өлтіретінін білесіз бе? Мұны білу сіздің стресстік деңгейіңізге айтарлықтай көмектеседі деп сенемін. Оқасы жоқ.

Бірақ жұмада 4: 55 -те қалай сезінетінімізге қарамастан, шынымен де (шынымен) ұзақ аптадан кейін, бізге гормондардың мейірімділігі қажет емес. Йогамен айналыссаңыз да, медитациямен айналыссаңыз да, баскетбол алаңында өз сезімдеріңізді дамытсаңыз да, зерттеушілер стрессті бақылауда ұстаудың бес маңызды себебін тапты.

1. Бүйрек үсті безінің шаршауы. Бүйрек үсті безінің шаршауы әлі күнге дейін медициналық қоғамдастықта даулы болып тұрғанымен, көптеген медицина мамандары бүйрек үсті бездеріне - бүйрек үстінде орналасқан және кортизол өндіретін кішкентай бездерге, стресс гормоны теңгерімсіздікке әкелетінін айтады. тексерілмесе, қабынудан депрессияға дейін барлық проблемаларды тудыруы мүмкін.

2. Жад проблемалары. Есте сақтауды зерттейтін зерттеулер бір нәрсені анықтай алды, ол біздің есімізде не және қаншалықты жақсы сақталатындығымызға әсер етеді: стресс. Біз қаншалықты күйзелсек, соғұрлым қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді естеліктерімізге әсер етеді. Созылмалы стресс егде жастағы адамдарда Альцгеймер ауруы мен деменциямен де байланысты болды.

3. Дәрілік заттарға сезімталдықтың жоғарылауы. Миға қан тосқауылы-сіздің қаныңыздан миыңызға не өтетінін шешетін нәрсе-өте жақсы реттелген. Ол әдетте жақсы заттарды ішке жіберіп, жаман нәрселерді сыртқа шығаруда керемет жұмыс істейді, бірақ стресс туралы бірдеңе бұл тосқауылдың өткізгіштігін арттырады, яғни әдетте сізге тек бір жолмен әсер ететін препараттар әлдеқайда күштірек болуы мүмкін. олар сіздің миыңызға өтеді.

4. Тезірек қартаяды. Біреудің ми сканерлеуіне қараңыз, сіз оның хронологиялық жасын айта алмайсыз, бірақ оның денесі қай жаста деп санайтынын айта аласыз. Сіз қаншалықты стресске ұшырасаңыз, миыңыз соғұрлым «қартаяды» көрінеді және әрекет етеді. Әлемдегі барлық әжімдерге арналған кремдер сізге көмектесе алмайды, егер сіз қатты күйзеліске ұшырасаңыз.

5. Гендерлік реакция. Әйелдер ерлерге қарағанда күйзеліске басқаша жауап береді. Біз стандартты «күрес немесе ұшу» реакциясынан гөрі «бейбіт және дос бол» реакциясына бет бұрамыз. Бұл бізді стресске азырақ осал етеді (әй, ханымдар!), бірақ бұл сонымен бірге ерлерге жүргізілген зерттеулерге негізделген стрессті азайту туралы кеңестерді соқыр қабылдай алмайтынымызды білдіреді.

үшін шолу