Сіздің жұп достарыңыз оны тастады деп атады: Енді ше?

Мазмұны

• үшін шолу

Өткен жылы Аббе Райттың достар тобы мінсіз болып көрінді. Бруклиндегі 28 жастағы жігіт негізінен орта мектептегі ең жақсы екі досы Сара мен Бриттани мен олардың жігіттері Питер мен Патрикпен қыдырды-бұл өте жақсы. Бірақ жылдың соңында Бриттани мен Патрик ажырасып, түбегейлі тәртіпсіздік орын алды.

«Бұл қорқынышты болды», - деп есіне алады Эббе, ол ажырасудың екі кезеңде болғанын түсіндіреді. "Британи Сара екеумізде қыз коды бар және Патрикті ешқашан көрмейміз деп күткен еді. Бірақ біз Патрикпен шынымен жақынбыз, анық, сондықтан біз өзімізді тұзаққа түсіргендей сезіндік. Содан кейін Бриттани өзінің махаббат өмірі туралы шағын ақпараттың өңделуін сұрай бастады. Ол негізінен «Патрикке менің бос орынды толтырып тұрғанымды айтпа» болды. Бүкіл жағдай қатты шаршады және стресс болды », - дейді Аббе.

Сарапшылардың пікірінше, досы бөлінгеннен кейін топтық динамикамен күресу бүгінгі қосылу мәдениетіне байланысты көтеріліп жатқан әлеуметтік жағдай. «Не болып жатыр, көп адамдар үлкен топтарда араласады және топ ішінде кездеседі, өйткені танысу қазір кездейсоқ», - деп түсіндіреді достық жөніндегі сарапшы және авторы Карлин Флора. Friendfluence: Достарымыздың бізді кім екенімізді көрсететін таңқаларлық жолдары. Міне, достықтан кейінгі ең таралған үш сценарий және олардың әрқайсысымен қалай күресу керек.

Сценарий №1: Сіз тараптарды қабылдауға қысым жасайсыз

Сіз екі жаққа да қолдау көрсету үшін достық қамқорлығына қатысудың қажеті жоқ-сіз тек қарым-қатынас жасауыңыз керек. Ең бастысы - адал және құрметті болу, және жасырынып жүрмеу. «Мүмкін, сіз бір тарапқа екінші жаққа қарағанда көбірек көңіл бөлуіңіз мүмкін, және бұл жақсы. Бірақ сіз не істесеңіз де, екі досыңызға да» мен түсінемін, егер сізге қиын болса, Маркпен үнемі араласып тұрамын. Бірақ мен онымен жақсы қарым-қатынастамын және оны сақтап қалғым келеді-бұл менің қолдауымды жоғалтпайтынын түсінесің деп үміттенемін,-деп кеңес береді клиникалық психолог және авторы Андреа Бониор. Достық жөндеуі. Басында сіздің досыңыз аздап ренжіген болуы мүмкін («Мен оның бұрынғы қызыммен араласып жүргеніне сене алмаймын!»), бірақ ақыр соңында бұл сезімдер ажырасудың шатастырылған ауырсынуына негізделген - және сіздің досыңыз ол одан шыққаннан кейін түсінеді. ажырау туннелі.

Сценарий №2: Сіз негативтен аулақ болғыңыз келеді

Көбінесе, ажырасу кезінде екі жақ та бір -біріне қарсы шығады. Көп. Және бұл өте жақсы орта жасай алады. Шындығында, улы діріл соншалықты күшті болуы мүмкін, бұл сіздің бүршіктеріңізді қолдамай, төбенің астына жүгіріп, жасырынғыңыз келуі мүмкін. Манхэттеннен келген 33 жастағы Элисонмен осындай жағдай болды. «Жүрегімде мен екеуінің жанында болғым келді, бірақ ол соншалықты күшті болды, мен де жай ғана болттым және мүлде араласпағым келді», - деп мойындайды ол. Ең жақсы кеңес? Достарыңыздан аулақ болмаңыз - олар сізге бұрынғыдан да қажет. Керісінше, тыңдауды ұсына отырып, бейтарап болыңыз. «Айтыңызшы:» Мен сен үшін осындамын, және мен бұл ауаны шығаруға көмектесетінін түсінемін. Бірақ менің ойымша, егер тыңдасам, бұл ең пайдалы болады «, - деп кеңес береді Бониор. Мүмкін, олар сізді дыбыс тақтасы ретінде пайдаланатындай бақытты болады. Осылайша сіз екі адаммен де достығыңызға қауіп төндірмейсіз-уақыт өте келе екі қарым-қатынасты сақтау оңай болады.

№3 сценарий: Сіздің екі жақпен де достығыңыз ыңғайсыз

Сіздің жақын достарыңыздың екеуі бөлінген кезде, сіз топтық электрондық пошта сияқты күтпеген жанама әсерлерге тап боласыз. Бұрын тез және оңай болатын «жіберу» енді: «Тізімге кімді қосамын?» дегенге айналады. Сіз олардың ауыр азап шегіп жатқанын білсеңіз де, сіздің бір бөлігіңіз олардың барлығына бір дәуірді аяқтағаны үшін ренжуі мүмкін, дейді Флора. Бірақ жағдай бұрынғыдай болмайтыны олардың жақсы болмайтынын білдірмейді. Сіздің ең жақсы ставкаңыз - оған уақыт беру; олар сауығып, жаңа орнатуды қалай өңдеу керектігін шешкенше топтық әрекеттерді жалғастырыңыз. «Жаңа қалыпқа келу бір сәтте бола бермейді. Сіздің достарыңыз тіпті тым қатты қайғырып немесе күйзеліске түсуі мүмкін, тіпті олар бұрынғыдай жалғыз араласады»,-деп түсіндіреді Бониор. Сабырлы болыңыз, уақыт өте келе сіз оларға не қажет екенін түсінесіз. Аббеге қатысты, Бриттани жақында жаңа жігітпен кездесе бастады, ол оны Патрикпен бірге топтасуға әкелді. "Бұл әлі де ыңғайсыз, бірақ бәрі жетілген болуға тырысады. Мен бәріміз қайта араласа алатынымызға қуаныштымын. Бәрі ешқашан бұрынғыдай болмайды, бірақ бұл өмір, және біз мұны жаңа етіп жасап жатырмыз. динамикалық жұмыс», - дейді ол.

*Құпиялылық мақсатында Аббенің достарының есімдері өзгертілді.

үшін шолу