Сіздің жүрегіңіз дененің қалған бөлігіне қарағанда тез қартаяды ма?

Мазмұны

• үшін шолу

«Жүрегі жас» жай ғана сөз тіркесі емес-сіздің жүрегіңіз міндетті түрде сіздің денеңіздегідей қартая бермейді. АҚШ ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) жаңа есебіне сәйкес, сіздің жол жүру жасыңыз жүргізуші куәлігіңіздегі жасынан өзгеше болуы мүмкін. (Егер сіз 30 мен 74 жас аралығында болсаңыз, жүрек жасын осы жерден есептей аласыз.)

Бірақ көпшілігіміз үшін бұл жақсы жаңалық емес. Зерттеу көрсеткендей, американдықтардың 75 пайызында жүрек жасы бар егде олардың нақты жасынан және әйелдердің 40 пайызында жүрек жасы нақты жасынан бес немесе одан да көп жастан жоғары. Yikes-біреу бізге STAT жастар фонтанынан сусын береді. (Бірақ, FYI, биологиялық жас туылған жастан маңыздырақ.)

Зерттеушілер әр штаттан алынған мәліметтерді талдап, АҚШ -та 69 миллион ересек адамның өзінен үлкен жүрекпен жұмыс жасайтынын анықтады. Көп жағдайда бұл толықтай басқарылатын және алдын алуға болатын себептерге байланысты: жоғары қан қысымы, жоғары холестерин, темекі шегу, семіздік, дұрыс тамақтанбау, физикалық әрекетсіздік немесе қант диабеті.

Ендеше, неге жүрегіміз бүкіл денемізге қарағанда тез қартаяды деп ойлануымыз керек? Сіздің жүрегіңіздің жасы денсаулыққа үлкен қауіп төндіреді. Егер сіздің жүрегіңіз хронологиялық жастан асқан болса, сізде инфаркт пен инсульт сияқты денсаулыққа байланысты көптеген проблемалар болуы мүмкін.

Бірақ қорықпаңыз, сіздің жүрегіңіз ерте зейнетке шығуға дайын емес. Жүрек жасына әсер ететін кейбір факторлар генетикалық болса да, жүректің қартаюына ықпал ететін көптеген факторлар - сіз басқара алатын өмір салтын таңдау. Жүрек жасын азайту үшін холестеринді бақылауда ұстаңыз, белсенді өмір салтын ұстаныңыз, дұрыс тамақтаныңыз, қан қысымыңыз қалыпты диапазонда екеніне көз жеткізіңіз және не істесеңіз де, темекі шегуді доғарыңыз.

Әдетте, салауатты өмір салауатты жүректі білдіреді. Сондықтан біз жас фонтанды ашқанша, сіздің денеңізді емес, жүрегіңізді сақтайтын таңдау жасағаныңызға көз жеткізіңіз. (Бірақ бүкіл әлемдегі әйелдердің өмір сүру ұзақтығы ұзағырақ, сондықтан ... күміс қаптама?)

үшін шолу