Таяқшаны пайдалану

Аяқтағы жарақатқа байланысты операциядан кейін көп ұзамай жүруді бастау өте маңызды. Бірақ сіздің аяғыңыз сауығып жатқанда сізге қолдау қажет болады. Қолдауға таяқшаны пайдалануға болады. Егер сізге тепе-теңдік пен тұрақтылық туралы аз ғана көмек қажет болса немесе аяғыңыз сәл әлсіз болса немесе ауырса, бұл жақсы таңдау болуы мүмкін.

Таяқтардың негізгі 2 түрі:

• Бір ұшымен қамыс
• Төменгі жағында 4 тістері бар таяқшалар

Сізге хирург немесе физиотерапевт сізге қолайлы қамыстың түрін таңдауға көмектеседі. Сіз қолданатын қамыстың түрі сізге қаншалықты қолдау қажет екеніне байланысты болады.

Егер сізде ауырсыну, әлсіздік немесе тепе-теңдік проблемалары көп болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Балдақтар немесе жаяу жүргіншілер сізге жақсы нұсқалар болуы мүмкін.

Таяқшаны пайдалану туралы ең көп кездесетін сұрақ: «Мен оны қай қолмен ұстауым керек?». Жауап - сіз операция жасаған аяғыңызға қарама-қарсы немесе ең әлсіз қолыңыз.

Салмақты таяққа салмас бұрын, оның ұшы немесе барлық 4 тістері жерде болуы керек.

Аяғыңыздан төмен емес, жүргенде алға қарай жүріңіз.

Таяғыңыздың бойыңызға сәйкес келтірілгеніне көз жеткізіңіз:

• Тұтқа сіздің білегіңіздің деңгейінде болуы керек.
• Тұтқаны ұстаған кезде шынтағыңыз сәл бүгілуі керек.

Тұтқаны ыңғайлы етіп таңдаңыз.

Отыруды және тұруды жеңілдету үшін білекпен орындықты қолданыңыз.

Таяқпен жүргенде мына әрекеттерді орындаңыз:

1. Таяғыңызды мықтап ұстап тұрыңыз.
2. Сіз өзіңіздің әлсіз аяғыңызбен алға қадам басқан кезде, таяқты алдарыңызда бірдей қашықтықта бұраңыз. Таяқтың ұшы мен алға қарай аяғыңыз біркелкі болуы керек.
3. Таяққа қысым жасау арқылы әлсіз аяғыңыздағы қысымның бір бөлігін алыңыз.
4. Мықты аяғыңызбен таяқтың жанынан өтіңіз.
5. 1-ден 3-ке дейінгі әрекеттерді қайталаңыз.
6. Әлсіз аяғыңызды емес, мықты аяғыңызды бұраңыз.
7. Баяу жүріңіз. Таяқпен жүруге біраз уақыт кетуі мүмкін.

Бір сатыға немесе жол жиегіне көтерілу үшін:

• Алдымен күшті аяғыңызбен қадам жасаңыз.
• Өз салмағыңызды мықты аяғыңызға қойып, таяғыңыз бен әлсіз аяғыңызды мықтырақ аяғыңызға дейін көтеріңіз.
• Таяқтың көмегімен балансты пайдаланыңыз.

Бір сатыға немесе жол жиегіне түсу үшін:

• Таяқты қадамның астына қойыңыз.
• Әлсіз аяғыңызды төмен түсіріңіз. Таяқты тепе-теңдік пен қолдау үшін пайдаланыңыз.
• Күшті аяғыңызды әлсіз аяғыңыздың жанына түсіріңіз.

Егер сізде екі аяғыңызға операция жасалса, көтерілу кезінде мықты аяғыңызбен, төмен түсу кезінде әлсіз аяғыңызбен жүргізіңіз. Есіңізде болсын, «жақсымен бірге, жаманмен бірге».

Егер ұстағыш болса, оны ұстап тұрып, екінші қолыңызда таяғыңызды қолданыңыз. Бір сатыға жасайтын баспалдақтар жиынтығында бірдей әдісті қолданыңыз.

Алдымен күшті аяғыңызбен, содан кейін әлсіз аяғыңызбен, содан кейін таяқпен баспалдақпен көтеріліңіз.

Егер сіз баспалдақпен түсіп бара жатсаңыз, таяғыңыздан бастаңыз, содан кейін әлсіз аяғыңыз, содан кейін мықты аяғыңыз.

Қадамдарды бір-бірден орындаңыз.

Шыңға жеткенде, алға жүрер алдында тепе-теңдік пен күш-қуат жинау үшін бір сәтке тоқтаңыз.

Егер сізде екі аяғыңызға операция жасалса, көтерілу кезінде мықты аяғыңызбен, төмен түсу кезінде әлсіз аяғыңызбен жүргізіңіз.

Үйдің айналасында құлаудың алдын алу үшін өзгертулер енгізіңіз.

• Кез-келген бос кілемшелер, кілемшелердің бұрыштары немесе шнурлар жерге бекітілгеніне көз жеткізіңіз, осылайша сіз оларды басып қалмасаңыз немесе оларды араластырмаңыз.
• Мазасыздықты жойып, едендеріңізді таза және құрғақ ұстаңыз.
• Резеңке немесе басқа табанымен аяқ киім немесе тәпішке киіңіз. Пятки немесе былғары табаны бар аяқ киім киюге БОЛМАЙДЫ.

Таяқтың ұшын немесе ұштарын күнделікті тексеріп, егер олар тозған болса, ауыстырыңыз. Сіз медициналық кеңестер дүкенінен немесе жергілікті дәрі-дәрмектер дүкенінен жаңа кеңестер ала аласыз.

Сіз таяқшаны пайдалануды үйреніп жатқанда, егер қажет болса, сізге жақын адам сізге қосымша қолдау көрсетсін.

Сізге қажет заттарды (мысалы, телефон) ұстау үшін кішкене рюкзакты, фанни пакетті немесе иыққа арналған сөмкені пайдаланыңыз. Бұл серуендеу кезінде қолдарыңызды бос ұстайды.

Эдельштейн Дж. Таяқтар, балдақтар және серуендеушілер. Вебстер Дж.Б., Мерфи DP, редакция. Орфодтар мен көмекші құрылғылардың атласы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 36-тарау.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Жалпы жамбас алмастыру реабилитациясы: прогрессия және шектеулер. Giangarra CE, Manske RC, редакциялары. Клиникалық ортопедиялық оңалту. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 66-тарау.

• Қозғалмалы құралдар