Көру қабілетінің төмендеуімен өмір сүру

Көрудің төмендігі - бұл көру қабілетінің бұзылуы. Кәдімгі көзілдірік немесе контакт тағу көмектеспейді. Көру қабілеті төмен адамдар медициналық немесе хирургиялық емдеу әдістерін қолданып көрген. Ешқандай емдеу көмектеспейді. Егер сізге мүлдем соқыр боласыз немесе нашар оқитын деңгейге жетесіз деп айтылған болса, Брайль шрифтін әлі көре алмай жатқанда үйрену пайдалы болар.

20/200-ден нашар көру қабілеті бар, көзілдірігі немесе линзасы бар адамдар АҚШ-тың көптеген штаттарында заңды түрде соқыр болып саналады. Бірақ бұл топтағы көптеген адамдар әлі күнге дейін пайдалы көзқарасқа ие.

Көру қабілеті төмен болған кезде көлік жүргізу, оқу немесе тігін, қолөнер сияқты ұсақ тапсырмаларды орындау кезінде қиындықтар туындауы мүмкін. Бірақ сіз өзіңіздің үйіңізде және күнделікті өмірде қауіпсіздікті сақтауға көмектесетін өзгерістер жасай аласыз. Осы әдістер мен тәсілдердің кейбіреулері кем дегенде біраз көруді қажет етеді, сондықтан мүлдем соқырлық үшін пайдалы болмайды. Тәуелсіз жұмыс істеуге дайындық пен қолдау алу үшін көптеген қызметтер қол жетімді. Солардың бірі - Американың Брайль институты.

Көру қабілетінің төмендігі мен күнделікті өмірге қатысты стратегиялардың түрі көру қабілетінің төмендеуіне байланысты болады. Әр түрлі көмекші құралдар мен стратегиялар әртүрлі мәселелерге жақсы сәйкес келеді.

Көру қабілетінің төмендеуінің негізгі түрлері:

• Орталық (бөлмедегі беттерді оқу немесе тану)
• Шеткі (бүйір)
• Жарықты қабылдау (NLP) немесе толық соқырлық жоқ

Әдетте көретін отбасы мүшесі немесе досыңыз сізге көрнекі құралдардың кейбір түрлерін жасауға көмектесуі керек. Кейбір опцияларға мыналар кіреді:

• Лупалар
• Жоғары қуатты оқу көзілдірігі
• Ұялы телефондар мен компьютерлерді пайдалануды жеңілдететін құрылғылар
• Көру қабілеті төмен немесе сөйлейтін сағаттар мен сағаттарға арналған сағаттар
• Қашықтықтан көруге көмектесетін телескопиялық көзілдірік

Сізге керек:

• Үйіңіздің жалпы жарықтандырылуын көбейтіңіз.
• Қаз немесе мұрын икемді қолы бар үстел немесе еден шамын қолданыңыз. Жарықты оқылатын материалға немесе тапсырмаға бағыттаңыз.
• Шамдарда қыздыру немесе галогендік шамдарды қолдану жақсы фокустық жарық бере алатындығына қарамастан, осы шамдарға мұқият болыңыз. Олар ыстық болады, сондықтан сізге жақын біреуін ұзақ уақыт пайдаланбаңыз. Жақсы және үнемді таңдау жарықдиодты шамдар мен шамдар болуы мүмкін. Олар жоғары контрастты шығарады және галогендік шамдар сияқты қызбайды.
• Жылтыр көзден арылыңыз. Жарық көру қабілеті төмен адамды шынымен мазалайды.

Сіз көру қабілеті төмен болған кезде өмірді жеңілдететін күнделікті процедураларды дамытқыңыз келеді. Егер сіздің үйіңіз жақсы ұйымдастырылған болса, сізге кішкене ғана өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін.

Барлығына орын бар.

• Заттарды үнемі бір жерде ұстаңыз. Элементтерді бір тартпаға немесе шкафқа, немесе бір үстелге немесе қарсы орынға қойыңыз.
• Әр уақытта заттарды бұрынғы орнына қойыңыз.
• Заттарды әр түрлі көлемдегі контейнерлерде, мысалы, жұмыртқа қораптарында, құмыраларда және аяқ киім қораптарында сақтаңыз.

Жалпы нәрселермен таныс болыңыз.

• Жұмыртқа контейнерлері немесе жарма қораптары сияқты заттардың пішінін тануға үйреніңіз.
• Үлкен сандармен телефонды қолданыңыз және пернетақтаны жаттаңыз.
• Қағаз ақшалардың әр түрін басқаша етіп бүктеңіз. Мысалы, 10 долларлық купюраны жартысына, ал 20 долларлық купюраны екі есе бүктеңіз.
• Брайль шрифтімен немесе үлкен баспа чектерін қолданыңыз.

Заттарыңызды жапсырыңыз.

• Шартсыз Брайль деп аталатын Брайль шрифтінің қарапайым түрін қолданып этикеткалар жасаңыз.
• Элементтерді жапсыру үшін кішкентай, көтерілген нүктелерді, резеңке таспаларды, Velcro немесе түрлі-түсті таспаны пайдаланыңыз.
• Пештің термостатындағы температура параметрлері және шайба мен кептіргіштегі теру параметрлері сияқты тұрмыстық техниканың белгілі бір параметрлерін белгілеу үшін бітеу, көтерілген резеңке немесе пластикалық нүктелерді пайдаланыңыз.

Сізге керек:

• Еденнен бос сымдарды немесе сымдарды алыңыз.
• Бос шашылған кілемшелерді алыңыз.
• Үйіңізде кішкентай үй жануарларын ұстамаңыз.
• Есіктердегі біркелкі емес едендерді бекітіңіз.
• Тұтқаны ваннаға немесе душқа және дәретхананың жанына қойыңыз.
• Ваннаға немесе душқа сырғанайтын төсеніш қойыңыз.

Сізге керек:

• Киімдеріңізді топтастырыңыз. Шкафтың бір бөлігінде шалбар, екінші бөлігінде көйлек ұстаңыз.
• Киімдеріңізді шкаф пен жәшіктердегі түс бойынша реттеңіз. Түсті кодтау үшін тігін түйіндерін немесе киім түйреуіштерін пайдаланыңыз. Мысалы, 1 түйін немесе түйреуіш қара, 2 түйін ақ, ал 3 түйін қызыл. Картоннан сақиналарды кесіңіз. Картон сақиналарына брайль шрифтімен немесе түстермен салыңыз. Сақиналарды ілгіштерге іліңіз.
• Шұлықтарды біріктіру үшін пластикалық сақиналарды пайдаланыңыз, оларды шұлықтарды жуғанда, кептіргенде және сақтаған кезде қолданыңыз.
• Іш киімдерді, көкірекшелерді және колготкиді бөліп алу үшін үлкен Ziploc сөмкелерін пайдаланыңыз.
• Түстер бойынша зергерлік бұйымдарды ұйымдастырыңыз. Зергерлік бұйымдарды сұрыптау үшін жұмыртқа картонын немесе зергерлік қорапты пайдаланыңыз.

Сізге керек:

• Аспаптың үлкен баспа кітаптарын пайдаланыңыз. Дәрігеріңізден немесе мейірбикеңізден бұл кітаптарды қай жерден алуға болатындығын сұраңыз.
• Пештің, пештің және тостердің басқару элементтеріндегі параметрлерді белгілеу үшін бітеу, көтерілген резеңке немесе пластикалық нүктелерді пайдаланыңыз.
• Азық-түлікті белгілі бір контейнерлерде сақтаңыз. Оларды брайль шрифтімен белгілеңіз.
• Пластинаңызды оңай көру үшін жоғары контрастты төсенішті пайдаланыңыз. Мысалы, ақ тақтайша қою көк немесе қою жасыл төсенішке қарсы тұрады.

Сізге керек:

• Дәрі-дәрмектерді қайда екенін білу үшін шкафта жинаңыз.
• Дәрі бөтелкелерін киізден жасалған қаламмен жапсырыңыз, сонда сіз оларды оңай оқи аласыз.
• Дәрілік заттарды ажырату үшін резеңке таспаларды немесе қыстырғыштарды қолданыңыз.
• Дәрі-дәрмектеріңізді басқа біреуден сұраңыз.
• Үлкейткіш линзамен жапсырмаларды оқыңыз.
• Бөлімдері бар таблетка қорапшасын аптаның бірнеше күнінде және тәуліктің уақытында қолданыңыз.
• Дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде ешқашан болжамаңыз. Егер сіз өз мөлшеріңізге сенімді болмасаңыз, дәрігеріңізбен, мейірбикеңізбен немесе фармацевтіңізбен сөйлесіңіз.

Өзіңіз айналып өтуді үйреніңіз.

• Көмектесу үшін ұзын ақ таяқшаны қолдануға үйретіңіз.
• Таяқтың осы түрін қолдануда тәжірибесі бар жаттықтырушымен тәжірибе жасаңыз.

Басқа біреудің көмегімен қалай жүруге болатынын біліңіз.

• Басқа адамның қимылын қадағалаңыз.
• Адамның қолын локтен сәл жоғары ұстап, сәл артта жүріңіз.
• Сіздің қарқыныңыз басқа адамның деңгейіне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
• Адамнан баспалдаққа немесе жол жиегіне жақындаған кезде айтып беруін сұраңыз. Аяқтарыңызбен табуға болатын қадамдар мен жиектерге бетпе-бет жақындаңыз.
• Адамнан есіктен өтіп бара жатқанда айтып беруін сұраңыз.
• Адамнан сізді белгілі бір жерде қалдыруын сұраңыз. Ашық жерде қалудан аулақ болыңыз.

Қант диабеті - көру қабілетінің төмендеуі; Ретинопатия - көру қабілетінің төмендеуі; Көру қабілеті төмен; Соқырлық - көру қабілетінің төмендеуі

Американдық зағиптар қоры веб-сайты. Соқырлық және нашар көру - көру қабілеті төмен өмір сүруге арналған ресурстар. www.afb.org/blindness-and-low-vision. 11 наурыз, 2020 қол жетімді.

Эндрюс Дж. Ересек ересектерге арналған ортаны оңтайландыру. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Броклхерсттің гериатриялық медицина және геронтология оқулығы. 8-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье, 2017: 132 тарау.

Брайль институтының веб-сайты. Бағыттау әдістері. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. 11 наурыз, 2020 қол жетімді.

• Көрудің нашарлауы және соқырлық