Жүктілік және жұмыс

Жүкті әйелдердің көпшілігі жүктілік кезінде жұмысын жалғастыра алады. Кейбір әйелдер босануға дайын болғанша дұрыс жұмыс істей алады. Басқаларына жұмыс уақытын қысқарту немесе белгіленген мерзімге дейін жұмысты тоқтату қажет болуы мүмкін.

Сіз жұмыс істей аласыз ба, жоқ па, оған байланысты:

• Сіздің денсаулығыңыз
• Сәбидің денсаулығы
• Сізде жұмыс түрі

Төменде сіздің жұмыс қабілетіңізге әсер ететін кейбір факторлар келтірілген.

Егер сіздің жұмысыңыз ауыр көтеруді қажет етсе, сізге жұмысты тоқтату немесе жұмыс уақытын қысқарту қажет болуы мүмкін. Әйелдердің көпшілігіне жүктілік кезінде салмағы 20 фунттан (9 келіге дейін) жететін заттарды ғана көтеру ұсынылады. Ауыр мөлшерді бірнеше рет көтеру көбінесе арқадағы жарақат немесе мүгедектікке әкеледі.

Егер сіз өзіңізді қауіптілікпен (улармен немесе токсиндермен) айналысатын жұмыста жұмыс жасасаңыз, сізге бала туылғанға дейін өз рөліңізді өзгерту қажет болуы мүмкін. Сіздің балаңызға қауіп төндіретін кейбір қауіптерге мыналар жатады:

• Шашты бояғыштар: жүкті болған кезде шашты емдеуден немесе емдеуден аулақ болыңыз. Сіздің қолыңыз түсті химиялық заттарды сіңіре алады.
• Химиотерапияға арналған дәрі-дәрмектер: бұл қатерлі ісік сияқты денсаулыққа зияны бар адамдарды емдеу үшін қолданылатын дәрілер. Олар өте күшті дәрілер. Олар медбикелер немесе фармацевтер сияқты денсаулық сақтау қызметкерлеріне әсер етуі мүмкін.
• Қорғасын: Егер сіз қорғасын балқыту, бояу / аккумулятор / әйнек жасау, полиграфия, керамика, қыш ыдыстардың әйнектері, ақы төлеу пункттері және көп жүретін жолдарда жұмыс жасасаңыз, қорғасынға ұшырауыңыз мүмкін.
• Ионды сәулелену: Бұл рентгендік технологиялар мен зерттеулердің кейбір түрлерінде жұмыс жасайтын адамдарға қатысты. Сондай-ақ, әуе компаниясының бортсеріктері немесе ұшқыштары радиациялық әсерді азайту үшін жүктілік кезінде ұшу уақытын қысқартуы қажет болуы мүмкін.

• Деңгейлер улы ма?
• Жұмыс орны желдетіле ме (химиялық заттарды сыртқа шығару үшін ауа ағыны дұрыс па)?
• Жұмысшыларды қауіпті жағдайлардан қорғаудың қандай жүйесі бар?

Егер сіз компьютерде жұмыс жасасаңыз, қолыңызда ұйқышылдық немесе ысқырық пайда болуы мүмкін. Бұл карпальды туннель синдромы болуы мүмкін. Ұйқылық пен шаншу денеңіздің қосымша сұйықтықты ұстауынан болады.

Сұйықтық тіндердің ісінуін тудырады, олар қолдың нервтерін қысады. Бұл жүктілікте жиі кездеседі, өйткені әйелдер қосымша сұйықтықты сақтайды.

Симптомдар келуі және кетуі мүмкін. Олар көбінесе түнде нашар сезінеді. Көбінесе, олар сіз босанғаннан кейін жақсарады. Егер ауырсыну сізге қиындық тудырса, сіз жеңілдету үшін бірнеше нәрсені көре аласыз:

• Егер сіз компьютерде жұмыс жасасаңыз, теріп жатқанда білегіңіз төмен иілмейтін етіп орындықтың биіктігін реттеңіз.
• Қолдарыңызды қозғау және қолдарыңызды созу үшін қысқа үзілістер жасаңыз.
• Білезік немесе қол ұстағышын немесе эргономикалық пернетақтаны қолданып көріңіз.
• Қолыңызда сынық немесе тіреуішпен ұйықтаңыз немесе қолыңызды жастыққа тіреңіз.
• Егер түнде ауырсыну немесе шаншу сізді оятар болса, ол кеткенше қолыңызды шайқаңыз.

Егер сіздің белгілеріңіз асқынып кетсе немесе сіздің күнделікті өміріңізге әсер етсе, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Жұмыстағы және кез-келген жерде стресс - бұл өмірдің қалыпты бөлігі. Бірақ тым көп стресс сіз бен сіздің балаңыздың денсаулығына әкелуі мүмкін. Стресс сіздің денеңіздің инфекциямен немесе аурулармен қаншалықты күресетініне әсер етуі мүмкін.

Стрессті жеңуге арналған бірнеше кеңес:

• Өзіңіздің алаңдаушылығыңызды серіктесіңізбен немесе досыңызбен сөйлесіңіз.
• Пренатальды күтім туралы провайдеріңізге барыңыз.
• Дұрыс тамақтануды қадағалаңыз және белсенді болыңыз.
• Әр кеш сайын көп ұйықтаңыз.
• Ой жүгірт.

Қажет болған кезде көмек сұраңыз. Егер сізде стрессті жеңу қиын болса, провайдеріңізге айтыңыз. Сіздің провайдеріңіз сіздің өміріңіздегі стрессті жақсы басқаруға көмектесетін кеңесші немесе терапевтке жіберуі мүмкін.

Пренатальды күтім - жұмыс

Григорий К.Д., Рамос DE, Джония ERM. Алдын ала күтім және босанғанға дейінгі күтім. In: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Акушерлік: қалыпты және проблемалы жүктілік. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 6 тарау.

Hobel CJ, Williams J. Босанғанға дейінгі күтім: алдын-ала қабылдау және пренатальды күтім, генетикалық бағалау және тератология және ұрықтың антенатальды бағасы. In: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, редакция. Hacker & Moore's Essentials of акушерлік және гинекология. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016: 7 тарау.

Американдық акушер-гинекологтар колледжінің сайты. Уытты экологиялық агенттердің әсер етуі. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/comm Committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Environmental-agents. Жаңартылған қазан 2013 ж. 24 наурыз, 2020 қол жеткізілді.

• Еңбекті қорғау
• Жүктілік