Босану арқылы өту стратегиясы

Ешкім сізге босанудың оңай болатынын айтпайды. Еңбек дегеніміз - жұмыс деген сөз. Бірақ, сіз еңбекке дайындалу үшін көп нәрсе жасай аласыз.

Дайындықтың ең жақсы тәсілдерінің бірі - босану сабағында босану кезінде не күтетінін білу. Сіз сондай-ақ білесіз:

• Еңбек жаттықтырушысын қалай тыныс алу, елестету және пайдалану керек
• Босану кезінде ауырсынуды қалай басқаруға болатыны туралы көбірек, мысалы, эпидуральды және басқа дәрілер

Жоспардың болуы және ауырсынуды жеңу әдістерін білу сізге күн келгенде өзіңізді еркін сезінуге және бақылауда ұстауға көмектеседі.

Мұнда пайдалы болуы мүмкін бірнеше идеялар бар.

Босану алғаш басталған кезде шыдамды болыңыз және денеңізді бақылаңыз. Босану кезін білу әрқашан оңай бола бермейді. Босануға дейінгі қадамдар бірнеше күнге созылуы мүмкін.

Үйде уақытыңызды душ немесе жылы ванна қабылдауға жұмсаңыз, егер сіз әлі орамаған болсаңыз, сөмкеңізді алыңыз.

Ауруханаға баруға уақыт келгенше үйдің айналасында жүріңіз немесе балаңыздың бөлмесінде отырыңыз.

Көптеген медициналық қызмет көрсетушілер ауруханаға келесі жағдайларда келуге кеңес береді:

• Сізде тұрақты, ауырсыну толғақтары бар. Сіз «411» нұсқаулығын пайдалана аласыз: толғақ күшейеді және әр 4 минут сайын пайда болады, олар 1 минутқа созылады және олар 1 сағат бойы жалғасуда.
• Сіздің суыңыз ағып жатыр немесе бұзылып жатыр.
• Сізде қатты қан кетеді.
• Сіздің балаңыз аз қозғалады.

Босануға бейбіт орын жасаңыз.

• Егер сіз оны тыныштандыратын деп тапсаңыз, бөлмеңіздегі шамдарды сөндіріңіз.
• Сізді жұбататын музыканы тыңдаңыз.
• Суреттерді немесе ыңғайлы заттарды оларды көруге немесе ұстауға болатын жерде жақын жерде сақтаңыз.
• Ыңғайлы болу үшін мейірбикеңізден қосымша жастықтар немесе көрпелер сұраңыз.

Ойыңызды бос ұстаңыз.

• Ерте босану кезінде көңіліңізді аударуға көмектесетін кітаптар, фотоальбомдар, ойындар немесе басқа заттарды әкеліңіз. Ойыңызды бос ұстау үшін теледидар көруге де болады.
• Сіздің ойыңыздағы нәрселерді өзіңіз қалағандай елестетіңіз немесе көріңіз. Сіз өзіңіздің ауырсынуыңыздың кететінін елестете аласыз. Немесе сіз мақсатыңызға бағытталуға көмектесу үшін балаңызды қолыңызда елестете аласыз.
• Ой жүгірт.

Мүмкіндігінше ыңғайлы болыңыз.

• Позицияларды жиі өзгерте отырып, айналаңыз. Отыру, отыру, тербелу, қабырғаға сүйену немесе дәлізде жоғары-төмен жүру көмектесе алады.
• Аурухана бөлмесінде жылы ванна немесе душ қабылдаңыз.
• Егер жылу жақсы сезілмесе, маңдайыңызға және арқаңызға салқын салфеткалар қойыңыз.
• Провайдерден босану допын сұраңыз, ол сіз отыра алатын үлкен доп, ол аяғыңыз бен аяғыңыздың астына жұмсақ қимылдайды.
• Шу шығарудан қорықпаңыз. Күңіреу, ыңырсу немесе жылау дұрыс. Кейбір зерттеулер сіздің дауысты қолдану сізге ауырсынумен күресуге көмектеседі дейді.
• Еңбек жаттықтырушыны қолданыңыз. Босану кезінде сізге көмектесу үшін не істей алатындығын айтыңыз. Сіздің жаттықтырушы сізге массажды қайтарып бере алады, көңіліңізді алаңдатады немесе жай ғана көңіліңізді көтере алады.
• Кейбір әйелдер босану кезінде гипнозға түсіп, «гипнобиртингті» көреді. Егер сізді қызықтырса, провайдерден гипнобиртинг туралы көбірек мәлімет сұраңыз.

Сөйлеңіз. Еңбек жаттықтырушыңызбен және провайдерлеріңізбен сөйлесіңіз. Оларға сіздің еңбегіңізден қалай өтуге көмектесетінін айтыңыз.

Провайдеріңізден толғақ кезінде ауырсынуды басу туралы сұраңыз. Көптеген әйелдер өздерінің босануы қалай өтетінін, ауырсынуды қалай жеңетінін немесе босанғанға дейін не қажет болатындығын нақты білмейді. Еңбек басталғанға дейін барлық нұсқаларды зерттеп, дайын болу маңызды.

Жүктілік - босану арқылы өту

Mertz MJ, Earl CJ. Босанудың ауырсынуын басқару. Ракел Д, ред. Интегративті медицина. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 52-тарау.

Минехарт РД, Миннич М.Е. Босануға дайындық және фармакологиялық емес анальгезия. In: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Каштанның акушерлік анестезиясы: принциптері мен практикасы. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 21 тарау.

Thorp JM, Grantz KL. Қалыпты және қалыптан тыс босанудың клиникалық аспектілері. In: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, редакциялары. Creasy және Resnik’s Ана-Фетальды медицина: принциптері мен практикасы. 8-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 43-тарау.

• Босану