Балаңызбен темекі шегу туралы сөйлесу

Ата-аналар балаларының темекі шегуіне үлкен әсер етуі мүмкін. Сіздің темекі шегуге деген көзқарасыңыз бен пікіріңіз үлгі болып табылады. Балаңыздың темекі шегуіне келіспейтіндігіңіз туралы ашық айтыңыз. Сіз сондай-ақ оларға біреу темекі ұсынса, жоқ деп айту туралы ойлауға көмектесе аласыз.

Орта мектеп көптеген әлеуметтік, физикалық және эмоционалдық өзгерістердің басталуын білдіреді. Балалар достарының айтқанына және істегеніне байланысты дұрыс емес шешім қабылдауға бейім болады.

Ересек темекі шегушілердің көпшілігінде алғашқы темекі 11 жасында болған және олар 14 жасқа толғанға дейін ілінген.

Темекіні балаларға сатуға қарсы заңдар бар. Өкінішке орай, бұл балаларға жарнамалардағы және фильмдердегі темекі шегушілерге салқын көрінетін бейнелерді көруге кедергі болмайды. Купондар, тегін үлгілер және темекі шығаратын компаниялардың веб-сайттарындағы жарнамалық акциялар балаларға темекіні жеңілдетеді.

Ерте бастаңыз. Балаларыңызбен темекінің зияны туралы 5-6 жастан бастап бастағаныңыз жөн. Әңгімеңізді балаларыңыз қартайғанша жалғастырыңыз.

Мұны екі жақты әңгімеге айналдырыңыз. Балаларға ашық айтуға мүмкіндік беріңіз, әсіресе олар қартайған кезде. Олардан темекі шегетін адамдарды білетін-білмейтіндерін және олардың оған деген көзқарасын сұраңыз.

Байланыста болыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, ата-анасына жақын емес балалармен салыстырғанда ата-анасымен жақын сезінетін балалар темекі шегуді аз бастайды.

Өз ережелеріңіз бен үміттеріңіз туралы нақты болыңыз. Ата-аналарының темекі шегуге көңіл бөлетінін және оны жақтырмайтынын білетін балалар басталуы мүмкін емес.

Темекінің қаупі туралы айтыңыз. Балалар қартайғанша қатерлі ісік және жүрек ауруы сияқты нәрселер туралы алаңдамаймын деп ойлауы мүмкін. Темекі шегу олардың денсаулығына бірден әсер ететінін балаларыңызға хабарлаңыз. Бұл олардың өмірінің басқа салаларына да әсер етуі мүмкін. Осы тәуекелдерді түсіндіріңіз:

• Тыныс алу проблемалары. Егде жаста темекі шекпейтін балалармен салыстырғанда, темекі тартатын балаларда ентігу, жөтел, ысқырықты сырқаттар және ауру жиі кездеседі. Темекі шегу сонымен қатар балаларды астмаға бейім етеді.
• Нашақорлық. Темекінің мүмкіндігінше тәуелді болатындай етіп жасалатынын түсіндіріңіз. Балаларға темекі шегуді бастасаңыз, олардан бас тарту өте қиын болатынын айтыңыз.
• Ақша. Темекі қымбат. Балаңызға 6 ай ішінде күніне бір бума сатып алу қанша тұратындығын және оның орнына осы ақшаға не сатып алатындығын анықтаңыз.
• Иіс. Темекі жойылғаннан кейін көп уақыт өткеннен кейін, иіс темекі шегушінің тыныс-тіршілігінде, шаштарында және киімдерінде қалады. Олар темекінің иісіне үйреніп қалғандықтан, темекі шегушілер түтіннің иісін сезеді, тіпті оны білмейді.

Балаларыңыздың достарын біліңіз. Балалар қартайған сайын олардың достары олардың таңдауына көбірек әсер етеді. Егер достары темекі шегетін болса, балаларыңыздың темекі шегу қаупі жоғарылайды.

Темекі өнеркәсібі балаларға қалай бағытталғандығы туралы әңгімелестік. Темекі шығаратын компаниялар адамдарға темекі тартуға тырысу үшін жыл сайын миллиардтаған доллар жұмсайды. Сіздің балаларыңыздан адамдарды ауру тудыратын өнімдер шығаратын компанияларды қолдағысы келетіндігін сұраңыз.

Балаңызға жоқ деп айтуға жаттығыңыз. Егер досыңыз балаларыңызға темекі ұсынса, олар не дейді? Сияқты жауаптар ұсыныңыз:

• «Мен күлсалғыштың иісін сезгім келмейді».
• «Мен темекі шығаратын компаниялардың менен ақша тапқанын қаламаймын».
• «Мен футбол практикасында тыныстағым келмейді».

Балаңызды темекі шекпейтін жұмыстарға тарту. Спортпен шұғылдану, би билеу немесе мектеп немесе шіркеу топтарына қатысу сіздің балаңыздың темекі шегу қаупін азайтуға көмектеседі.

«Түтінсіз» баламаларды біліп алыңыз. Кейбір балалар темекі шегуге немесе электронды темекіге бет бұрды. Олар бұл темекінің қауіптілігінен құтылудың және никотинді түзетудің тәсілдері деп ойлауы мүмкін. Бұл дұрыс емес екенін балаларыңызға хабарлаңыз.

• Темекі шегетін темекі («шайнау») тәуелділікті тудырады және рак ауруын тудыратын 30-ға жуық химиялық заттардан тұрады. Темекі шайнайтын балалар қатерлі ісікке шалдығады.
• Электрондық темекілер, олар вапинг және электронды кальян деп те аталады, нарыққа жаңа болып табылады. Олар көбікті сағыз және пина колада сияқты балаларға ұнайды.
• Көптеген электронды темекілерде никотин бар. Сарапшылар электронды темекі ересектерге тәуелді болып, темекі тартатын балалардың санын көбейтеді деп алаңдайды.

Егер сіздің балаңыз темекі шегетін болса және оны тастауға көмек керек болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Никотин - балаңызбен сөйлесу; Темекі - балалармен сөйлесу; Темекі - балаңызбен сөйлесу

Американдық өкпе қауымдастығының веб-сайты. Темекі шегу туралы балалармен сөйлесуге арналған кеңестер. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Жаңартылған 19 наурыз 2020 ж. 29 қазан 2020 қол жеткізілді.

Breuner CC. Заттарды теріс пайдалану. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 140-тарау.

Smokefree.gov веб-сайты. Электрондық темекі туралы не білеміз. smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Жаңартылған 13 тамыз 2020 ж., 29 қазан 2020 қол жеткізілді.

АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектерді басқару сайты. FDA-ның жастардың темекінің алдын алу жоспары. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Жаңартылған 14 қыркүйек 2020 жыл. 29 қазан, 2020 қол жеткізілді.

• Темекі шегу және жастар