Неліктен анамның (немесе әкемнің) кінәсі - бұл нәрсе және өзіңді ұрып-соғуды тоқтату үшін не істей аласың

Мазмұны

• Ананың кінәсі неде?
• Жұмыс-отбасының кінәсі
• Мұның бәрі ішкі кінәлі болуға әкелуі мүмкін?
• Оларға қамқор болу үшін сізге қамқорлық жасаңыз
• Ананың кінәсін жеңу
• Кінә көздерін анықтаңыз
• Шындықты біл
• Көктем сіздің сенімді шеңберіңізді тазалаңыз
• Балаларыңыз бен түйсігіңызды тыңдаңыз
• Шындықты басқыншылардан қорғаңыз
• Тайпаңызды жігерлендіріңіз
• Ұшып кету

Мен дәл осы сәтте жазып отырсам, балаларым он күндік коронавирус карантинінде «Пеппа шошқасын» тамашалайды.

Менің көршілерім үйдегі сабақтарды жұмсақ бояумен, тротуармен, манипулятивті құралдармен және көру сөздерімен оқытуда. Әлеуметтік медиа миллиондаған білім беру сабақтарын, салауатты таңертеңгілік идеяларды және #momgoals-тің басқа посттарын толтырады.

Бірақ біз аман қалудамыз, өйткені менің үш ұлымның бес жылдық өмірін бірнеше рет бастан өткердік.

Бұл дегеніміз, кейбір нәрселер жолға түсіп қалады: қазір экран уақыты шектеулі емес, олар көкөністерге қарағанда жұмыртқаны көбірек жейді, ал менің 19 айлық балам - барабан, өтінемін - сәбилермен бірге. майлықтар.

Қазір анамның кінәсі бұрынғыдан да күшті, бірақ олай болмауы керек.

Қатысты: үйде отырғанда балаларыңызды бос қалдырмаңыз

Ананың кінәсі неде?

Сіз ананың кінәсі туралы бұрын-соңды естімеген болсаңыз да, оның қатал ұстауынан құтыла алмайтын болсаңыз да, бұл жай ғана ата-ана ретінде жеткіліксіз жұмыс жасау, дұрыс жұмыс жасамау немесе балаларыңыздың арасында «шатасуға» болатын шешімдер қабылдау дегенді білдіреді. ұзақ жүгіру.

Анамның (немесе әкемнің) кінәсі уақытша болуы мүмкін, мысалы, мен осы аптада Peppa-ны тым көп көретін балаларыма қалай қараймын. Немесе біз соңғы бірнеше жыл ішінде оларды жеткілікті шараларға қатысқанымыз сияқты ұзақ мерзімді болуы мүмкін.

Кейбір аналар иығында қорқыныш немесе салмақ сезінеді (немесе кеуде, жан және т.б.), ал кейбіреулер дүрбелең сезінеді - проблеманы дәл қазір шешу керек. Анамның кінәсі - бұл иықтар, болуы керек, және басқа аналар ... сіз оны күні бойы жасауға тырысқанда, сіздің айналаңызға қарап отырыңыз.

Анамның кінәсі жеке бастың сенімсіздігінен бастап, отбасы мүшелерінің, достарының, әлеуметтік желілердің және басқа да көздердің қысымынан бастап, көптеген себептерге байланысты.

Инстаграм арқылы жылдам айналдыру арқылы аналардың білім беру іс-шараларынан бастап, әдемі әдемі жасөспірімдерге дейін жасайтын жүздеген жазбалары көрсетіледі. (Есіңізде болсын: олар осы атыстан бірнеше секунд бұрын немесе одан кейін бірнеше минуттық толқулар болған ба, біз білмейміз.)

Дәрігерлер мен ұйымдардың кеңестері сияқты ресми кеңестер де өздерін дұрыс сезінбеуі мүмкін.

Экранның уақытын шектеңіз, бірақ білім беру бағдарламаларын көрсетіңіз.

Балаларға сыртта бірнеше тонна жаттығулар жасауға мүмкіндік беріңіз, сонымен қатар үйді таза ұстаңыз.

Өзіңе қамқор бол, бірақ балалармен бірге еденге ойнау үшін емес.

Қайшылықтар мен үміттер шексіз.

Жұмыс-отбасының кінәсі

Әкелер де, әкелер де ананың кінәсі ретінде белгілі болған нәрселердің сипаттамаларын сезіне алады, бірақ кейбір айырмашылықтар болуы мүмкін.

Мысалы, 255 ата-ананың 2016 жылғы бір зерттеуінің нәтижесі бойынша жұмыс істейтін аналар жұмыс істейтін әкелерге қарағанда отбасына кедергі келтіретін жұмысқа байланысты кінәні көбірек сезінуі мүмкін. Әрине, әр отбасының тәжірибесі ерекше.

Мұның бәрі ішкі кінәлі болуға әкелуі мүмкін?

Ана жерде болып табылады нәтижелі болуы мүмкін ананың кінәсінің аз дозасы. Егер сіздің балаңыз шынымен күн сайын күнделікті тамақтануды жейтін болса және сіз кішкене сия немесе ішек сезімін сезіне бастасаңыз, бұл ең жақсы таңдау болмауы мүмкін, бұл сізге назар аударатын нәрсе болуы мүмкін.

Бірақ анамның кінәсі сіздің шешіміңізді алдын-ала дұрыс деп ойлағаныңызды, яғни сіздің балаңызға және отбасыңызға дұрыс болатынына сүйене отырып бастаса, зиян болады.

Мысалы, жұмыс істейтін ананың айтуы бойынша нәрестені әртүрлі жеке және негізді себептер бойынша тамақтандыру формуласы туралы шешім қабылдайды. Содан кейін жақсы досы әлеуметтік желілерде емшек сүтімен емізетін баламен терең байланысы туралы және емшек емізудің кеңейтілген медициналық және эмоционалды артықшылықтары туралы хабарлама жасайды (және, мүмкін, «брельфие» немесе емшекпен емізетін селфи).

Нақтырақ айтсақ, жеке жеңістердің осы түрімен бөлісудің еш жаман жері жоқ, және бұл мысалдағы дос ешкімді масқаралауға тырыспайды.

Егер жұмыс істейтін анасы қолынан келгеннің бәрін жасауға тырысса және формуланы беру туралы шешім қабылдаудан қайғылы болса, онда мұндай хабарламалар өзіне бағытталған шабуыл сияқты сезілуі мүмкін.

Бұл сезімдер пайда болған кезде, сіздің анаңыздың кінәсі сіздің өміріңізде шешілуге ​​тиісті мәселеге айналуы мүмкін.

Оларға қамқор болу үшін сізге қамқорлық жасаңыз

Кейде ананың кінәсі соншалықты кең, ол сіздің ата-анаңызға немесе қызмет ету қабілетіңізге кедергі келтіреді. Егер сіз өзіңіздің анаңыздың кінәсі жоғары деңгейдегі алаңдаушылық тудыратындығын сезсеңіз, дәрігерге барған жөн, өйткені бұл босанғаннан кейінгі мазасыздық немесе депрессия сияқты психикалық денсаулықтың неғұрлым ауыр жағдайын көрсетуі мүмкін.

Көптеген аналар үшін сана-сезімді салыстыруды тоқтату және өзіңіздің отбасыңыз үшін өз шешіміңізге деген сенімділікті қалпына келтіру мәселесі.

Ананың кінәсін жеңу

Кінә көздерін анықтаңыз

Кінәлі екендігіңіздің себебін біліп алыңыз, олар сіздің балалық шағыңызға қайта оралуы мүмкін. Ананың кінәсінің ауырлығы келесі жағдайлардың кез келгеніне байланысты болуы мүмкін:

• егер сіз ата-ана стратегиясын жақсартуға тырыссаңыз, онда сіз өз ата-анаңызды онша жақсы сезінбедіңіз
• егер сіз ата-анаңызда обсессивті-компульсивті бұзылыс немесе психикалық денсаулығының басқа жағдайлары болса
• егер сізде бұрын жарақат болса

Анамның кінәсін сезініп, уақыт өте келе тақырыптар пайда болған кезде телефонға журнал жазып немесе тез жазба жасап көріңіз.

Мүмкін, мысалы, сіз кінәнің көп бөлігі іс-әрекетке араласудан болатындығын түсінесіз: сіз оны ата-аналардың балаларының оқиғалары туралы сөйлескенде сезінесіз. Немесе оның көп бөлігі тамақтандыруды таңдаудан немесе сіздің балаңыздың мектепке және оқуға деген қарым-қатынасына байланысты.

Сіз сезім тудыратын аймақтарды анықтағаннан кейін, осы триггерлерді байқау оңайырақ болады. Бұл өмір салтын толық жөндеуден гөрі, дұрыс бағытта қарапайым өзгеріс жасаудың алғашқы қадамы.

Шындықты біл

Өткен триггерлеріңіз бен тәрбиелеріңізді анықтай отырып, сіз өзіңіздің анаңыздың немесе әкеңіздің жеке ақиқатын іздеуге көше аласыз.

Кейбір отбасылар миссия туралы мәлімдеме жасайды. Басқалары өздерінің негізгі құндылықтарын тек табиғи түрде біледі. Қалай болғанда да, бұл тұжырымдаманы өлшеу таяқшасы ретінде қолдану қажет, оған қарсы шешім қабылдауға болады.

Егер сіздің балаларыңыздың көңіл көтеруі белгілі бір уақытта өте маңызды болса, бұл олардың тамаша фильмді көруге немесе ойын ойнауға қанша уақыт жұмсайтыны маңызды болмауы мүмкін. Егер сіз ұйқылықты және денсаулықты жақсы көретін болсаңыз, онда сіз түнгі сағат 8-ді қамтамасыз ететін теледидар уақытын шектейтін шығарсыз. Қандай баға берсең де, оны атап, оған жабысып қалу ананың кінәсін азайтады.

Көктем сіздің сенімді шеңберіңізді тазалаңыз

Сіздің құндылықтарыңызды бағалайтын пікірлес адамдар бар ма? Егер болмасаңыз, шешім қабылдау процесін қайта тыңдап отырғаныңызға көз жеткізіңіз бағаланады ақпарат көздері.

Егер сіздің көршіңізде барлық нәрсе туралы кеңес болса және сіз өзіңіздің жеке шешімдеріңізге сенімсіздік білдіретін болсаңыз, ол сізге сенімді болудың жақсы көзі болмауы мүмкін.

Маңызды шешімдерді талқылаған адамдар тобын ұлғайту қажетсіз пікірлерді азайтуға көмектеседі: бұл топты серіктеске, сенімді отбасы мүшесіне, педиатрыңызға және үкімсіз, сенімді досыңызға немесе кішкентай достарыңызға сақтаңыз. Егер бұл адамдардың ешқайсысы осы сипаттаманы қанағаттандырмаса, таңғажайып терапевт табуға уақыт келді.

Балаларыңыз бен түйсігіңызды тыңдаңыз

Ананың түйсігі - бұл аңыз емес, керісінше, біз және әйелдер ғасырлар бойы сәбилеріміздің денсаулығын сақтау үшін қолданған ақыл мен шешім қабылдаудың күшті көзі.

Мен 1 жасар баламның жылағанын немесе аяғы шынымен де шпаргалканың ішінен жабысып қалғанын айғайлап жатқанын айтайын деп айта аламын. Менің басымнан шыққан бұл керемет дауыс - жақсы ата-ана болу үшін есту, тыңдау және сену үшін жұмыс істегенім.

Балалар сіздің шешімдеріңіздің жұмыс істеп жатқандығы туралы, сіз қай салада өзіңізді кінәлі сезінбеуіңіз керек және қажет емес екендігі туралы тамаша ақпарат көзі болып табылады. Егер сізде балаңыз сізден жұмыс істеп жатқанда олармен жұмбақ жасауды сұрап жатса, сізге кінәлі болудың қажеті жоқ, бірақ кейінірек олар туралы болатын уақытты жоспарлау қажет болуы мүмкін.

Шындықты басқыншылардан қорғаңыз

Басқыншылар болады. Бұл керемет көрінеді, бірақ басқалардың сенімдеріңіз бен шешімдеріңізге қарсы шығуын күту шындық.

Біреу сіздің таңдауыңызға қарсы болса, таң қалмаңыз. Екінші рет болжаудың орнына, қорғаныстан және денсаулықты күтуге келіспеу керек.

Бұрын емшек сүтімен емізетін анам болғандықтан, менің балам бір жастан асқан кезде мен неге солай істеуге тырысатынымды білдім. Менің түсінгенімдей, түсініктемелер келді, бірақ үшінші бала менің таңдауыма - немесе эмоцияларыма әсер етпеді.

Сіз өзіңіздің шешімдеріңізді үнемі сынға ұшырайтын жағдайлардан аулақ болу арқылы сақтай аласыз. Егер сіздің қымбатты тәтеңіз Салли сіздің 4 жасар балаңыздың неліктен би сабағына (немесе көтерілістерге) түсетіні туралы түсініктеме бере алмаса, онда ол батылдықпен, бірақ тәтті түрде айту керек, бұл оған мүлдем сәйкес келмейтінін және оған ұнайтындығын айтады өзі.

Тайпаңызды жігерлендіріңіз

Ананың кінәсі қайдан пайда болды? Басқа аналар. Саябақта біреуді, егер сіз емізетін болсаңыз, пицификаторлар шайтан екеніне немесе баланың күнделікті рационында глютенсіз, сүтсіз кале өсіретініне сендірудің қажеті жоқ. салаттарда балмұздақ пен Доритос жиі кездесетіндерге қарағанда көбірек көңіл бөлінеді.

Өзіңіздің әлеуметтік аналарыңызға мақтануға немесе басқа аналар үшін күн тәртібін итермелеуге болатындай етіп жасағанда абай болыңыз. Біз ананың кінәсін оны таратпау арқылы жоямыз және оның орнына бір-бірімізді өзіміздің анамыздың жүрегіне еруге шақырамыз. (Сонымен бірге, егер сізде анамен бөлісетін сәтіңіз болса, бөлісіңіз.)

Ұшып кету

Аналық өмірдің соңына жетіп, біз өзіміздің дұрыс емес нәрсені ойлап, көптеген тәтті сәттерді сағынғанымызды түсінуіміз мүмкін. Басқа әйелдер мен қолдаушылар біздің керемет жұмыс жасадық деп айтқанды тыңдамағаны үшін өкінуіміз мүмкін.

Ең бастысы, біздің балаларымыздың қаншалықты таңқалдырғанын көреміз және кінәлі біз өсірген адамға бір реттік емес, бірақ процесстен ләззат алу мүмкіндігімізге кедергі келтіретінін түсінеміз.

Сондықтан сіздің балаларыңызды өз шарттарыңыз бойынша жақсы көретіндігіңіз - біз сіз екеніңізді білеміз - және басқалардың не істеп жатқанын (немесе айтқанын) ата-анаңызға от жағуға жол бермеңіз.