Әлеуметтік мазасыздық

Әлеуметтік алаңдаушылықтың бұзылуы - бұл басқалардың бақылауына немесе шешіміне, мысалы, кештер мен басқа да қоғамдық шараларға қатысты болуы мүмкін жағдайлардан тұрақты және қисынсыз қорқыныш.

Әлеуметтік қорқыныш бұзылыстары бар адамдар қорқады және басқалар оларды бағалауы мүмкін жағдайлардан аулақ болады. Бұл жасөспірімдерден басталуы мүмкін және тым қорғалған ата-аналарға немесе шектеулі әлеуметтік мүмкіндіктерге байланысты болуы мүмкін. Бұл бұзылысқа ерлер мен әйелдер бірдей әсер етеді.

Әлеуметтік фобиямен ауыратын адамдар алкогольді немесе есірткіні басқа қолдану қаупіне ұшырайды. Себебі олар әлеуметтік жағдайларда босаңсу үшін осы заттарға сенім артуы мүмкін.

Әлеуметтік алаңдаушылығы бар адамдар күнделікті әлеуметтік жағдайларда өте мазасыз және өзін-өзі сезіне бастайды. Оларда басқалардың қарауы мен бағалануынан және оларды ұятқа қалдыратын нәрселер жасаудан қатты, табанды және созылмалы қорқынышы бар. Олар қорқынышты жағдайдан бірнеше күн немесе бірнеше апта бойы алаңдауы мүмкін. Бұл қорқыныш соншалықты күшейе түсуі мүмкін, ол жұмысқа, мектепке және басқа да қарапайым жұмыстарға кедергі келтіреді және достар табу мен оларды сақтауды қиындата алады.

Осы бұзылысы бар адамдардың жиі кездесетін қорқынышына мыналар жатады:

• Кештерге және басқа да әлеуметтік жағдайларға қатысу
• Қоғамдық тамақтану, ішу және жазу
• Жаңа адамдармен танысу
• Көпшілік алдында сөйлеу
• Қоғамдық дәретханаларды пайдалану

Жиі кездесетін физикалық белгілерге мыналар жатады:

• Қызару
• Сөйлесу қиын
• Жүрек айнуы
• Профильді терлеу
• Қалтырау

Әлеуметтік қорқыныштың бұзылуы ұялшақтықтан ерекшеленеді. Ұялшақ адамдар әлеуметтік функцияларға қатыса алады. Әлеуметтік алаңдаушылықтың бұзылуы жұмыста және қарым-қатынаста жұмыс істеу қабілетіне әсер етеді.

Медицина қызметкері сіздің әлеуметтік мазасыздық тарихыңызды қарап, сізден, отбасыңыздан және достарыңыздан мінез-құлық сипаттамасын алады.

Емдеудің мақсаты - тиімді жұмыс істеуге көмектесу. Емдеудің сәттілігі әдетте сіздің қорқынышыңыздың ауырлығына байланысты.

Мінез-құлықты емдеу көбінесе бірінші кезекте байқалады және ұзақ мерзімді артықшылықтарға ие болуы мүмкін:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы сіздің жағдайыңызды тудыратын ойларды түсінуге және өзгертуге, сондай-ақ дүрбелең тудыратын ойларды тануға және ауыстыруға үйренуге көмектеседі.
• Жүйелік десенсибилизация немесе экспозициялық терапия қолданылуы мүмкін. Сізден босаңсуды сұрайды, содан кейін мазасыздықты тудыратын жағдайларды елестетіп көріңіз, қорқыныштан қорқынышқа қарай жұмыс жасайсыз. Өмірдегі жағдайға біртіндеп әсер ету адамдарға қорқыныш сезімдерін жеңуге көмектесу үшін сәтті қолданылды.
• Әлеуметтік дағдыларды үйрету әлеуметтік дағдыларды қолдану үшін топтық терапия жағдайында әлеуметтік байланысты қамтуы мүмкін. Рөлдерде ойнау және модельдеу - бұл әлеуметтік жағдайдағы басқалармен қарым-қатынас жасауға ыңғайлы болу үшін қолданылатын әдістер.

Әдетте депрессияны емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектер бұл бұзылысқа өте пайдалы болуы мүмкін. Олар сіздің симптомдарыңыздың алдын-алу немесе олардың ауырлығын төмендету арқылы жұмыс істейді. Сіз бұл дәрі-дәрмектерді күн сайын ішуіңіз керек. Провайдеріңізбен сөйлеспей оларды қабылдауды тоқтатпаңыз.

Сондай-ақ, седативті (немесе ұйықтататын) деп аталатын дәрілер тағайындалуы мүмкін.

• Бұл дәрі-дәрмектерді дәрігердің нұсқауымен ғана қабылдау керек.
• Сіздің дәрігеріңіз осы дәрі-дәрмектердің шектеулі мөлшерін тағайындайды. Оларды күнделікті қолдануға болмайды.
• Олар симптомдар өте қатты болған кезде немесе сіз әрқашан сіздің белгілеріңізді тудыратын нәрсеге тап болғыңыз келгенде қолданылуы мүмкін.
• Егер сізге тыныштандыратын дәрі тағайындалса, осы дәрі-дәрмекті ішкен кезде алкоголь ішпеңіз.

Өмір салтын өзгерту шабуылдардың жиілігін азайтуға көмектеседі.

• Тұрақты жаттығулар жасаңыз, ұйқы жеткілікті, жоспарлы тамақтану.
• Кофеинді, рецептсіз шығарылатын кейбір суық дәрі-дәрмектерді және басқа стимуляторларды азайтыңыз немесе қолданудан аулақ болыңыз.

Қолдау тобына кіру арқылы сіз әлеуметтік мазасыздықтың стрессін жеңілдете аласыз. Жалпы тәжірибелері мен проблемалары бар адамдармен бөлісу сізді жалғыз сезінбеуге көмектеседі.

Әдетте қолдау топтары сөйлесу терапиясының немесе дәрі-дәрмектің орнын баса алмайды, бірақ пайдалы қосымша болуы мүмкін.

Қосымша ақпарат алу үшін ресурстарға мыналар кіреді:

• Американың мазасыздық және депрессия қауымдастығы - adaa.org
• Ұлттық психикалық денсаулық институты - www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness/index.shtml

Емдеу кезінде нәтиже көбінесе жақсы болады. Антидепрессант дәрілері де тиімді болуы мүмкін.

Алкогольді немесе есірткіні басқа қолдану әлеуметтік мазасыздық кезінде пайда болуы мүмкін. Жалғыздық пен әлеуметтік оқшаулану пайда болуы мүмкін.

Егер қорқыныш сіздің жұмысыңызға және басқалармен қарым-қатынасыңызға әсер етсе, провайдеріңізге қоңырау шалыңыз.

Фобия - әлеуметтік; Мазасыздықтың бұзылуы - әлеуметтік; Әлеуметтік фобия; SAD - әлеуметтік мазасыздық

Американдық психиатрлар қауымдастығының веб-сайты. Мазасыздықтың бұзылуы. In: Американдық психиатриялық қауымдастық, ред. Психикалық бұзылулар туралы диагностикалық және статистикалық нұсқаулық. 5-ші басылым Арлингтон, VA: Американдық психиатриялық баспа. 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Мазасыздықтың бұзылуы. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, редакция. Массачусетс жалпы ауруханасы Кешенді клиникалық психиатрия. 2-ші басылым. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016 жыл: 32 тарау.

Lyness JM. Медициналық практикадағы психиатриялық бұзылыстар. Голдман Л, Шафер А.И., редакция. Голдман-Сесил медицинасы. 26-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 369 тарау.

Ұлттық психикалық денсаулық институты веб-сайты. Мазасыздықтың бұзылуы. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Жаңартылған шілде 2018. Қол жетімді маусым 17, 2020.

Вальтер Х.Ж., Букштейн О.Г., Аврайт А.Р. және т.б. Мазасыздықпен ауыратын балалар мен жасөспірімдерді бағалау және емдеу бойынша клиникалық практикалық нұсқаулық. J Am Acad балалар жасөспірімдерінің психиатриясы. 2020; 59 (10): 1107-1124. PMID: 32439401 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32439401/.