COVID-19 таралуын қалай тоқтатуға болады

Коронавирус ауруы 2019 (COVID-19) - бұл бүкіл әлемдегі көптеген адамдарға әсер ететін, негізінен тыныс алу жүйесінің ауыр ауруы. Бұл жеңіл және ауыр ауруларға, тіпті өлімге әкелуі мүмкін. COVID-19 адамдар арасында оңай таралады. Өзіңізді және өзгелерді осы аурудан қалай қорғауға болатынын біліңіз.

COVID-19 ҚАЛАЙ тарайды

COVID-19 - SARS-CoV-2 вирусын жұқтырудан туындаған ауру. COVID-19 көбінесе тығыз байланыста болатын адамдар арасында таралады (шамамен 6 фут немесе 2 метр). Ауру адам жөтелгенде, түшкіргенде, ән айтқан кезде, сөйлескенде немесе тыныс алғанда вирусты тарататын тамшылар ауаға шашырайды. Егер сіз осы тамшылармен дем алсаңыз, ауруды жұқтыруға болады.

Кейбір жағдайларда COVID-19 ауада таралуы және 6 футтан асатын адамдарға жұқтыруы мүмкін. Ұсақ тамшылар мен бөлшектер ауада бірнеше минуттан бірнеше сағатқа дейін болуы мүмкін. Мұны ауа арқылы тарату деп атайды және ол желдетілуі нашар жабық кеңістіктерде пайда болуы мүмкін. Алайда, COVID-19 тығыз байланыста таралуы жиі кездеседі.

Егер сіз вирус бар бетке қол тигізіп, содан кейін көзге, мұрынға, ауызға немесе бетке тигізсеңіз, ауру жиі таралуы мүмкін. Бірақ бұл вирустың таралуының негізгі әдісі деп санамайды.

COVID-19 таралу қаупі сіз ұзақ уақыт бойы сіздің үйіңізде жоқ адамдармен тығыз қарым-қатынас жасағанда жоғары болады.

Сіз COVID-19 белгілерін көрсетпес бұрын таратуға болады. Ауру бар кейбір адамдарда ешқашан ауру белгілері болмайды, бірақ ауруды таратуы мүмкін. Алайда өзіңізді және басқаларды COVID-19 жұқтырудан қорғаудың тәсілдері бар:

• Әрқашан сіздің бетіңізде маска немесе бет қабатын кем дегенде 2 қабатпен киіңіз, ол сіздің мұрныңыз бен аузыңызға өте жақсы сәйкес келеді және сіздің айналаңызда жүргенде иектің астына бекітіледі. Бұл вирустың ауамен таралуын азайтуға көмектеседі.
• Егер сіз маска киіп жүрсеңіз де, сіздің үйіңізде жоқ адамдардан кем дегенде 6 фут (2 метр) алыс болыңыз.
• Қолыңызды күніне бірнеше рет сабынмен және ағын сумен кем дегенде 20 секунд жуыңыз. Мұны тамақ ішер алдында немесе дайындамас бұрын, дәретханадан кейін, жөтелгенде, түшкіргенде немесе мұрныңызды үрлегенде жасаңыз. Егер сабын мен су болмаса, алкогольге негізделген қолмен зарарсыздандырғышты қолданыңыз (кем дегенде 60% алкоголь).
• Жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды матамен немесе жеңмен жабыңыз (қолыңызбен емес). Адам түшкіргенде немесе жөтелгенде бөлінетін тамшылар жұқпалы болып табылады. Қолданғаннан кейін матаны тастаңыз.
• Бетіңізге, көзіңізге, мұрныңызға және аузыңызға жуылмаған қолмен тиюден сақтаныңыз.
• Шыныаяқтар, тамақ ыдыстары, сүлгілер немесе төсек жапқыштары сияқты жеке заттарды бөлісуге болмайды. Сабынмен қолданған кез келген нәрсені жуыңыз.
• Үйдегі есік тұтқалары, жуынатын бөлме мен ас үй құрылғылары, дәретханалар, телефондар, планшеттер, столошниктер және басқа беттер сияқты барлық «жоғары жанасатын» жерлерді тазалаңыз. Үйде тазартатын спрейді қолданыңыз және пайдалану нұсқауларын орындаңыз.
• COVID-19 белгілерін біліңіз. Егер сізде қандай да бір белгілер пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз.

ФИЗИКАЛЫҚ (НЕМЕСЕ ӘЛЕУМЕТТІК) АРАҚТАУ

COVID-19 қауымдастығының таралуын болдырмау үшін сіз физикалық дистанцияны, сондай-ақ әлеуметтік дистанция деп аталатын жаттығуларды жасауыңыз керек. Бұл барлық жастағы адамдарға, соның ішінде жастарға, жасөспірімдерге және балаларға қатысты. Кез-келген адам ауырып қалуы мүмкін, бірақ COVID-19 ауруының қаупі бірдей емес. Егде жастағы адамдарда және жүрек аурулары, қант диабеті, семіздік, қатерлі ісік, ВИЧ немесе өкпе аурулары сияқты денсаулық жағдайы бар адамдарда ауыр аурудың даму қаупі жоғары.

Барлығы COVID-19 таралуын бәсеңдетуге және осал адамдарды қорғауға көмектесе алады. Бұл кеңестер сізге және басқаларға қауіпсіздікті сақтауға көмектеседі:

• Сіздің аймағыңыздағы COVID-19 туралы ақпаратты қоғамдық денсаулық сақтау департаментінің веб-сайтынан қараңыз және жергілікті нұсқауларды орындаңыз.
• Кез-келген уақытта үйден шыққанда әрқашан бет маскасын киіп, физикалық қашықтыққа жаттығу жасаңыз.
• Үйден тыс жерлерге сапарларды тек қажеттіліктер үшін ұстаңыз. Мүмкіндігінше жеткізу қызметтерін немесе жол жиегін алып жүруді пайдаланыңыз.
• Мүмкіндігінше, сізге қоғамдық көлікті немесе серуендеуді пайдалану қажет болса, беттерге қол тигізбеңіз, басқалардан 6 фут қашықтықта болыңыз, терезелерді ашып, айналымын жақсартыңыз (мүмкін болса), қолыңызбен жуыңыз немесе сапарыңыз аяқталғаннан кейін қолды тазалаңыз.
• Нашар желдетілетін ішкі бөлмелерден аулақ болыңыз. Егер сізде бір үйде емес, басқалармен бірге болу керек болса, сыртқы ауаны шығаруға көмектесетін терезелерді ашыңыз. Көшеде немесе жақсы желдетілетін жерлерде уақыт өткізу тыныс алу тамшыларының әсерін азайтуға көмектеседі.

Сіз физикалық тұрғыдан басқалардан бөлек тұруыңыз керек болғанымен, қауіпсіз әрекеттерді таңдасаңыз, әлеуметтік тұрғыдан оқшауланудың қажеті жоқ.

• Достарыңыз бен туыстарыңызға телефон немесе видео чаттар арқылы хабарласыңыз. Виртуалды әлеуметтік сапарларды жиі жоспарлаңыз. Бұл сізге бәріміз бірге екенімізді және сіз жалғыз емес екеніңізді еске түсіруге көмектеседі.
• Достарыңызбен немесе отбасыңызбен сырттағы шағын топтарға барыңыз. Әрқашан кем дегенде 6 фут қашықтықта болуды ұмытпаңыз, егер сізге қысқа уақытқа 6 футтан жақын болу керек болса немесе үйге кіру керек болса, маска киіңіз. Физикалық арақашықтықты қамтамасыз ету үшін үстелдер мен орындықтарды орналастырыңыз.
• Амандасқан кезде құшақтамаңыз, қол алыспаңыз, тіпті шынтағыңызбен ұрмаңыз, өйткені бұл сізді тығыз байланыста етеді.
• Егер тамақ бөлісетін болса, барлық қызметтерді бір адам жасасын немесе әр қонаққа бөлек ыдыс-аяқ жасаңыз. Немесе қонақтар өздері тамақ пен сусын алып келсін.
• Сауда орталықтары, кинотеатрлар, мейрамханалар, барлар, концерт залдары, конференциялар мен спорттық стадиондар сияқты көп шоғырланатын қоғамдық орындар мен жаппай жиындардан аулақ болу әлі де қауіпсіз. Мүмкіндігінше, қоғамдық көліктерден аулақ болу да қауіпсіз.

ҮЙ ОҚШАУЛАУЫ

Егер сізде COVID-19 бар болса немесе оның белгілері болса, ауруды таратпау үшін өзіңізді үйде оқшаулап, үйіңізде және сыртында басқа адамдармен байланыста болудан аулақ болуыңыз керек. Мұны үйден оқшаулау деп атайды («өзін-өзі карантин» деп те атайды).

• Мүмкіндігінше белгілі бір бөлмеде және үйіңізде басқалардан аулақ болыңыз. Мүмкіндігінше бөлек ваннаны қолданыңыз. Үйіңізден медициналық көмек алу үшін ғана шықпаңыз.
• Ауру кезінде саяхаттамаңыз. Қоғамдық көліктерде немесе таксилерде жүрмеңіз.
• Сіздің белгілеріңізді қадағалаңыз. Сіз өзіңіздің белгілеріңізді тексеру және хабарлау туралы нұсқаулар ала аласыз.
• Медициналық көмекке жүгінген кезде және басқа адамдар сізбен бір бөлмеде болған кезде, кем дегенде 2 қабаттан тұратын бет маскасын немесе матаның бетін жабыңыз. Егер сіз маска кие алмасаңыз, мысалы, тыныс алу проблемаларына байланысты, үйіңіздегі адамдар сізбен бір бөлмеде тұру керек болса, маска киюі керек.
• Сирек болса да, адамдар COVID-19-ны жануарларға таратқан жағдайлар болған. Осы себепті, егер сізде COVID-19 болса, үй жануарларымен немесе басқа жануарлармен байланыс жасамау жақсы.
• Барлығы бірдей ұстанатын гигиеналық ережелерді ұстаныңыз: жөтел мен түшкіруді жауып, қолыңызды жуыңыз, бетіңізге тигізбеңіз, жеке заттармен бөліспеңіз және үйдегі жанасатын жерлерді тазалаңыз.

Сіз үйде қалуыңыз керек, адамдармен байланыста болудан аулақ болыңыз және провайдердің және жергілікті денсаулық сақтау басқармасының үйді оқшаулауды қашан тоқтату керектігі туралы нұсқаулықты ұстаныңыз.

COVID-19 туралы ең заманауи жаңалықтар мен ақпаратты келесі веб-сайттарға кіруге болады:

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. Коронавирустық ауру 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының сайты. Коронавирустық ауру 2019 (COVID-19) пандемия - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - алдын алу; 2019 коронавирус романы - алдын алу; SARS CoV 2 - алдын алу

• COVID-19
• Қол жуу
• Бет маскалары COVID-19 таралуына жол бермейді
• COVID-19 таралуын болдырмау үшін бет маскасын қалай киюге болады
• Covid-19 вакцинасы

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. COVID-19: COVID-19 қалай таралады. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Жаңартылған 28 қазан 2020 ж. 7 ақпан, 2021 ж.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. COVID-19: Өзіңізді және басқаларды қалай қорғауға болады. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. 2021 жылғы 4 ақпанда жаңартылды. 2021 жылы 7 ақпанда қол жеткізілді.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. COVID-19: әлеуметтік арақашықтық, карантин және оқшаулану. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Жаңартылған 17 қараша, 2020. 2021 жылы 7 ақпанда қол жеткізілді.

Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары веб-сайты. COVID-19: COVID-19 таралуын бәсеңдетуге көмектесетін шүберектермен жабындарды қолдану. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. 2021 жылғы 2 ақпанда жаңартылды. 2021 жылы 7 ақпанда қол жеткізілді.