Демалыстағы денсаулық сақтау

Демалыстағы денсаулық сақтау демалыста немесе демалыста жүргенде денсаулығыңызға және медициналық қажеттіліктеріңізге қамқорлық жасауды білдіреді. Бұл мақалада саяхатқа дейін және саяхат кезінде қолдануға болатын кеңестер берілген.

Кетуден бұрын

Алдын ала жоспарлау саяхаттарыңызды тегістеп, қиындықтардан аулақ болуға көмектеседі.

• Сіздің сапарыңызға кетерден 4 - 6 апта бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе туристік клиникаға барыңыз. Шығар алдында сізге вакцинацияларды жаңарту (немесе күшейту) қажет болуы мүмкін.
• Медициналық сақтандыру тасымалдаушыңыздан елден тыс сапарға шыққанда нені қамтитынын сұраңыз (жедел көлікті қоса).
• Егер сіз Америка Құрама Штаттарынан тыс жерде жүрсеңіз, саяхатшылардың сақтандыруын қарастырыңыз.
• Егер сіз балаларыңызды тастап кетсеңіз, емделуге келісілген қол қою парағын балаларыңыздың күтушісіне қалдырыңыз.
• Егер сіз дәрі ішіп жүрсеңіз, кетер алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Барлық дәрі-дәрмектерді өзіңізбен бірге сөмкеңізде алып жүріңіз.
• Егер Америка Құрама Штаттарынан тыс жерлерге саяхат жасасаңыз, сіз баратын елдегі денсаулық сақтау туралы біліңіз. Мүмкін болса, медициналық көмек қажет болса, қайда барарыңызды біліп алыңыз.
• Егер сіз ұзақ рейсті жоспарласаңыз, сіз қонатын уақыт белдеуіне сүйене отырып, әдеттегі ұйқы уақытына жақындауға тырысыңыз. Бұл реактивті артта қалудың алдын алуға көмектеседі.
• Егер сізде маңызды іс-шара жоспарланған болса, 2 немесе 3 күн бұрын келуді жоспарлаңыз. Бұл реактивті артта қалудан қалпына келтіруге уақыт береді.

Қаптамаға оралатын маңызды заттар

Өзіңізбен бірге әкелетін маңызды заттар:

• Алғашқы медициналық көмек қобдишасы
• Иммундау туралы жазбалар
• Сақтандырудың жеке куәліктері
• Созылмалы ауруларға арналған медициналық карталар немесе жақында жасалған күрделі операция
• Сіздің провизорыңыздың және денсаулық сақтау провайдеріңіздің аты-жөні және телефон нөмірлері
• Сізге қажет болуы мүмкін рецепт бойынша емес дәрі-дәрмектер
• Күннен қорғайтын крем, бас киім және күннен қорғайтын көзілдірік

ЖОЛЫНДА

Әр түрлі аурулар мен инфекциялардың алдын алу үшін қандай қадамдар жасау керектігін біліңіз. Оған мыналар кіреді:

• Масалардың шағуынан қалай сақтануға болады
• Қандай тағамдарды жеуге қауіпсіз
• Тамақтану қауіпсіз жерде
• Суды және басқа сұйықтықтарды қалай ішуге болады
• Қолыңызды қалай жақсы жууға және тазартуға болады

Саяхатшылардың диареясын қалай болдырмауға және емдеуге болатындығын біліңіз, егер сіз жиі кездесетін проблема болатын жерге барсаңыз (мысалы, Мексика).

Басқа кеңестерге мыналар кіреді:

• Көлік құралдарының қауіпсіздігі туралы біліңіз. Саяхат кезінде қауіпсіздік белдіктерін пайдаланыңыз.
• Жергілікті жедел жәрдем нөмірін қай жерде екеніңізді тексеріңіз. 911-ті барлық жерлерде қолданбайды.
• Ұзақ қашықтыққа сапар шегу кезінде денеңіздің тәулігіне 1 сағат жылдамдықпен жаңа уақыт белдеуіне бейімделуін күтіңіз.

Балалармен саяхаттау кезінде:

• Балалар сізден бөлініп кетсе, сіздің қонақ үйіңіздің аты мен телефон нөмірін білетініне көз жеткізіңіз.
• Осы ақпаратты жазыңыз. Бұл ақпаратты қалтасына немесе басқа адамға салыңыз.
• Балаларға телефон соғу үшін жеткілікті ақша беріңіз. Телефон жүйесін сіз тұрған жерде қалай қолдануды білетіндігіне көз жеткізіңіз.

Саяхат туралы денсаулық кеңестері

Баснят Б, Патерсон Р.Д. Туристік дәрі. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, редакциялары. Ауербахтың жабайы медицинасы. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 79-тарау.

Кристенсон Дж.К., Джон CC. Халықаралық деңгейде саяхаттайтын балаларға арналған денсаулық кеңестері. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 200 тарау.

Цукерман Дж, Паран Ю. Саяхат медицинасы. Келлерман РД, Ракел ДП, редакция. Conn's Current Therapy 2020. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020; 1348-1354 тарау.