Қандағы қант масағын қалай тануға және басқаруға болады

Мазмұны

• Қандағы қанттың жоғарылау белгілері
• Қандағы қанттың өсуі: не істеу керек
• Кетоацидоз және кетоз
• Қандағы қанттың өсуі себеп болады
• Қандағы қант секірулерінің алдын алудың 7 тәсілі

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Қандағы қанттың жоғарылауы қанға глюкоза деп аталатын қарапайым қанттың пайда болуынан пайда болады. Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін бұл дененің глюкозаны дұрыс қолдана алмауынан болады.

Сіз жейтін тамақтың көп бөлігі глюкозаға дейін ыдырайды. Сіздің денеңізге глюкоза қажет, себебі бұл сіздің бұлшық еттеріңізді, органдарыңызды және миыңызды дұрыс жұмыс жасайтын негізгі отын. Бірақ глюкозаны сіздің жасушаларыңызға енгенше отын ретінде пайдалануға болмайды.

Ұйқы безі шығаратын инсулин гормоны глюкоза енуі үшін клеткалардың құлпын ашады. Инсулин болмаса, глюкоза уақыт өте келе шоғырланып, барар жеріңіз қалмай қаныңызда жүреді.

Сіздің қаныңызда глюкоза пайда болған кезде қандағы глюкозаның (қандағы қант) деңгейі жоғарылайды. Ұзақ мерзімді, бұл органдарға, нервтерге және қан тамырларына зақым келтіреді.

Қандағы қанттың өсуі қант диабетімен ауыратын адамдарда болады, өйткені олар инсулинді тиімді қолдана алмайды.

Қандағы қанттың емделмегені қауіпті болуы мүмкін, бұл диабетиктердің кетоацидоз деп аталатын ауыр жағдайына әкеледі.

Созылмалы жоғары қант қант диабеті жүрек ауруы, соқырлық, нейропатия және бүйрек жеткіліксіздігі сияқты ауыр асқынулардың ықтималдығын арттырады.

Қандағы қанттың жоғарылау белгілері

Гипергликемия (қандағы қанттың жоғарылауы) белгілерін білуді үйрену қант диабетін бақылауда ұстауға көмектеседі. Қант диабетімен ауыратын кейбір адамдар қандағы қанттың жоғарылау белгілерін бірден сезінеді, ал басқалары бірнеше жылдар бойы диагноз қоймайды, өйткені олардың белгілері жеңіл немесе анық емес.

Гипергликемияның белгілері әдетте қандағы глюкозаның мөлшері бір децилитрге 250 миллиграммнан (мг / дл) асқанда басталады. Белгілер емделмеген сайын күшейе түседі.

Қандағы қант секірісінің белгілері мыналарды қамтиды:

• жиі зәр шығару
• шаршау
• ашқарақтық
• бұлыңғыр көру
• бас ауруы

Қандағы қанттың өсуі: не істеу керек

Гипергликемияның белгілерін білу өте маңызды. Егер сізде қандағы қанттың көптігіне күмәндансаңыз, деңгейіңізді тексеру үшін саусақ таяқшасын жасаңыз.

Тамақтанғаннан кейін спортпен шұғылдану және су ішу, әсіресе сіз крахмалданған көмірсутектерді көп қолданған болсаңыз, қандағы қанттың төмендеуіне көмектеседі.

Сіз инсулин инъекциясын да қолдана аласыз, бірақ тек дозаңызға қатысты дәрігердің ұсынысын мұқият сақтай отырып, осы әдісті қолданудан сақ болыңыз. Егер инсулин дұрыс қолданылмаса, гипогликемия тудыруы мүмкін (қандағы қант деңгейі төмен).

Кетоацидоз және кетоз

Кетоацидоз бен кетоз арасындағы айырмашылықты түсіну өте маңызды.

Егер қандағы қанттың жоғары деңгейі ұзақ уақыт емделмесе, сіздің қаныңызда глюкоза пайда болады және сіздің жасушаларыңыз отынға зар болып қалады. Сіздің жасушаларыңыз майға айналады. Сіздің жасушаларыңыз глюкозаның орнына майды қолданғанда, процесс кетон деп аталатын жанама өнім шығарады:

• Қант диабетімен ауыратын адамдар диабеттік кетоацидозды (DKA) дамыта алады, бұл қанның тым қышқыл болуына әкелетін өлімге әкелетін жағдай. Қант диабетімен ауыратын адамдарда инсулин нашар жұмыс істейтіндіктен, кетон мөлшері тексерілмейді және қауіпті деңгейге тез көтерілуі мүмкін. DKA диабеттік комаға немесе өлімге әкелуі мүмкін.
• Қант диабеті жоқ адамдар қандағы кетондардың белгілі деңгейіне шыдай алады, оны кетоз деп атайды. Олар кетоацидозды дамыта бермейді, өйткені олардың денелері глюкоза мен инсулинді дұрыс қолдана алады. Дұрыс жұмыс істейтін инсулин дененің кетон деңгейінің тұрақты болуына көмектеседі.

Кетоацидоз - жедел емдеуді қажет ететін шұғыл жағдай. Егер сіз келесі белгілер мен белгілердің кез-келгенін сезсеңіз, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз:

• тыныс немесе тер иісі бар жемістер
• жүрек айну және құсу
• қатты құрғақ ауыз
• тыныс алу қиындықтары
• әлсіздік
• іш аймағындағы ауырсыну
• шатасу
• кома

Қандағы қанттың өсуі себеп болады

Қандағы қант деңгейі күні бойы өзгеріп отырады. Тамақты, әсіресе нан, картоп немесе макарон сияқты көмірсутегі көп тағамдарды жеген кезде қандағы қант бірден көтеріле бастайды.

Егер қандағы қант үнемі жоғары болса, сіз диабетпен емдеуді жақсарту туралы дәрігермен кеңесуіңіз керек. Қандағы қант:

• сіз инсулин жеткіліксіз
• сіздің инсулиніңіз сіз ойлағандай ұзақ уақытқа созылмайды
• сіз диабетке қарсы дәрі ішпейсіз
• сіздің дәрі-дәрмектің мөлшерін өзгерту қажет
• сіз мерзімі өткен инсулинді қолданасыз
• сіз тамақтану жоспарын ұстанбайсыз
• сізде ауру немесе инфекция бар
• сіз стероидтер сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қолданасыз
• сіз жарақат немесе хирургия сияқты физикалық стрессте боласыз
• сіз эмоционалды стрессте боласыз, мысалы, жұмыста немесе үйде қиындықтар немесе ақша проблемалары

Егер қандағы қант әдетте жақсы бақыланатын болса, бірақ сіз қандағы қанттың түсініксіз секірулерін сезсеңіз, оның өткір себебі болуы мүмкін.

Сіз тұтынған барлық тағамдар мен сусындардың есебін жүргізіп көріңіз. Дәрігердің ұсыныстарына сәйкес қандағы қант деңгейін тексеріңіз.

Таңертең тамақ ішпес бұрын, содан кейін тамақ ішкеннен кейін екі сағаттан соң қандағы қанттың көрсеткіштерін жазу жиі кездеседі. Тіпті бірнеше күндік жазылған ақпарат сізге және сіздің дәрігеріңізге қандағы қанттың көбеюіне не себеп болатынын анықтауға көмектеседі.

Жалпы кінәлілерге мыналар жатады:

• Көмірсулар. Көмірсулар - бұл ең көп таралған мәселе. Көмірсулар глюкозаға тез бөлінеді. Егер сіз инсулин қабылдайтын болсаңыз, дәрігермен инсулин мен көміртектің ара қатынасы туралы сөйлесіңіз.
• Жемістер.Жаңа піскен жемістер пайдалы, бірақ құрамында қантты жоғарылататын фруктоза деп аталатын қант түрі бар. Алайда, шырын, желе немесе джемге қарағанда жаңа піскен жемістер жақсы таңдау болады.
• Майлы тағамдар. Майлы тағамдар «пиццаның әсері» деп аталады. Пиццаны мысалға алсақ, қамыр мен тұздықтағы көмірсулар қандағы қантты бірден жоғарылатады, бірақ май мен ақуыз сіздің қанттарыңызға бірнеше сағаттан кейін әсер етпейді.
• Шырын, сода, электролит сусындары және кофе тәрізді қантты сусындар.Мұның бәрі сіздің қанттарыңызға әсер етеді, сондықтан сусындардағы көмірсутектерді санауды ұмытпаңыз.
• Алкоголь. Алкоголь қандағы қантты бірден көтереді, әсіресе шырынмен немесе содамен араластырғанда. Бірақ бұл бірнеше сағаттан кейін қандағы қанттың аз мөлшерін де тудыруы мүмкін.
• Тұрақты физикалық жүктеменің болмауы. Күнделікті физикалық жүктеме инсулиннің тиімді жұмыс істеуіне көмектеседі, дәрі-дәрмектерді жаттығу кестесіне сәйкес келтіру туралы дәрігермен кеңесіңіз.
• Шамадан тыс емдеутөмен қан қанттары. Шамадан тыс емдеу өте кең таралған. Қандағы глюкоза деңгейі төмендеген кезде не істеу керектігі туралы дәрігермен кеңесіңіз, сонда сіз қандағы глюкоза деңгейіндегі үлкен ауытқулардан аулақ бола аласыз.

Қандағы қант секірулерінің алдын алудың 7 тәсілі

1. Тамақтану жоспарын жасау үшін диетологпен жұмыс жасаңыз. Тамақтануыңызды жоспарлау сізге күтпеген кенеттен құтылуға көмектеседі. Сіз сондай-ақ американдық диабет қауымдастығының (ADA) Ultimate Diabet Meal Planner-ге назар аударғыңыз келуі мүмкін.
2. Салмақ жоғалту бағдарламасын бастаңыз. Арықтау сіздің денеңізге инсулинді жақсырақ қолдануға көмектеседі. Салмақты бақылаушылар онлайн бағдарламасын қолданып көріңіз.
3. Көмірсутектерді санауды үйреніңіз. Көмірсутектерді санау қанша көмірсутек тұтынатынын бақылауға көмектеседі. Әр тамақ үшін максималды мөлшерді белгілеу қандағы қантты тұрақтандыруға көмектеседі. Осы көмірсулар санау құралдарын және ADA-дан көмірсутектерді санаудың толық нұсқауын қараңыз.
4. Гликемиялық индекс туралы біліңіз. Зерттеулер көрсеткендей, барлық көмірсулар бірдей мөлшерде жасалынбайды. Гликемиялық индекс (GI) әртүрлі көмірсулардың қандағы қантқа қалай әсер ететінін анықтайды. GI жоғары рейтингі бар тағамдар қандағы қантқа төмен рейтингі барларға қарағанда көбірек әсер етуі мүмкін GI төмен тағамдарды glycemicindex.com сайтынан іздеуге болады.
5. Салауатты рецептілерді табыңыз. Майо клиникасынан алынған рецепттер жинағын қараңыз немесе shopdiabetes.com сайтынан ADA-дан қант диабетіне арналған аспаздық кітап сатып алыңыз.
6. Интернеттегі тамақ жоспарлау құралын қолданып көріңіз. Джослиндегі қант диабеті орталығынан алынған сау тақтайшаның бір мысалы.
7. Бөлшектерді бақылауға машықтаныңыз. Ас үйдегі тамақ шкаласы сіздің бөліктеріңізді жақсы өлшеуге көмектеседі.