Шарап пен жүрек денсаулығы

Зерттеулер көрсеткендей, алкогольді жеңіл және орташа мөлшерде ішетін ересектерде жүрек ауруы мүлдем ішпейтіндерге немесе көп ішетіндерге қарағанда аз болуы мүмкін. Алайда, алкогольді ішпейтін адамдар жүрек ауруынан сақтанғысы келетіндіктен бастамауы керек.

Сау ішу мен қауіпті ішудің арасында өте жақсы шекара бар. Жүрек ауруына шалдығу қаупін азайту үшін ішуді немесе ішуді жиі бастамаңыз. Ішімдіктің көп мөлшері жүрек пен бауырға зиян тигізуі мүмкін. Жүрек ауруы алкогольді асыра пайдаланатын адамдардың өлімінің негізгі себебі болып табылады.

Денсаулық сақтау мамандары алкогольді ішетін болсаңыз, жеңіл және орташа мөлшерде ғана ішуге кеңес береді:

• Еркектер үшін алкогольді күніне 1-ден 2-ге дейін ішуге тыйым салыңыз.
• Әйелдер үшін алкогольді күніне 1 сусынмен шектеңіз.

Бір сусынның мәні:

• 4 унция (118 миллилитр, мл) шарап
• 12 унция (355 мл) сыра
• 1 1/2 унция (44 мл) 80 өткізбейтін спирт
• 100 унциядан тұратын 1 унция (30 мл)

Зерттеулер алкогольдің жүрек ауруының алдын алуға көмектесетінін анықтағанымен, жүрек ауруының алдын алудың анағұрлым тиімді әдістеріне мыналар жатады:

• Қан қысымы мен холестеринді бақылау
• Дене жаттығулары және аз майсыз, пайдалы диетаны ұстану
• Темекі шекпеу
• Идеалды салмақты сақтау

Жүрек ауруы немесе жүрек жеткіліксіздігі бар кез-келген адам алкоголь ішпес бұрын провайдерімен сөйлесуі керек. Алкоголь жүрек жеткіліксіздігін және басқа жүрек проблемаларын күшейтуі мүмкін.

Денсаулық және шарап; Шарап және жүрек ауруы; Жүрек ауруының алдын алу - шарап; Жүрек ауруының алдын-алу - алкоголь

• Шарап және денсаулық

Lange RA, Hillis LD. Дәрілермен немесе токсиндермен индукцияланған кардиомиопатиялар. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдтың жүрек ауруы: жүрек-қан тамырлары медицинасы оқулығы. 11-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 80-тарау.

Mozaffarian D. Тамақтану және жүрек-қан тамырлары және метаболизм аурулары. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдтың жүрек ауруы: жүрек-қан тамырлары медицинасы оқулығы. 11-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 49-тарау.

АҚШ денсаулық сақтау және халыққа қызмет көрсету министрлігі және АҚШ ауыл шаруашылығы министрлігінің веб-сайты. 2015-2020 американдықтар үшін диеталық нұсқаулық: сегізінші басылым. health.gov/dietaryguidlines/2015/guidlines/. 19 наурыз, 2020 қол жеткізілді.