Шарли жылқысы

Шарли жылқысы - бұлшықет спазмының немесе құрысудың жалпы атауы. Бұлшықет спазмы дененің кез-келген бұлшықетінде пайда болуы мүмкін, бірақ көбінесе аяқта болады. Бұлшықет спазмда болған кезде, ол сіздің бақылауыңызсыз жиырылып, босаңсымайды.

Бұлшықеттің спазмы көбінесе бұлшықет шамадан тыс немесе жарақат алған кезде пайда болады. Бұлшықет спазмына әкелуі мүмкін нәрселерге мыналар жатады:

• Сұйықтық жеткіліксіз болған кезде жаттығу (сіз сусызданғансыз).
• Калий немесе кальций сияқты минералдардың төмен деңгейіне ие.

Кейбір спазмдар бұлшықетке қосылатын жүйкенің тітіркенуіне байланысты пайда болады. Бір мысал, грыжа дискісі жұлын нервтерін тітіркендіріп, арқа бұлшықеттерінде ауырсыну мен спазм тудырады.

Балтырдағы спазм көбінесе шомылу немесе жүгіру кезінде тепкілеу кезінде пайда болады. Олар түнде төсекте болған кезде де болуы мүмкін. Аяқтың жоғарғы бөлігіндегі спазм жүгіру немесе секіру жаттығуларымен жиі кездеседі. Мойындағы спазм (мойын омыртқасы) стресстің белгісі болуы мүмкін.

Бұлшық ет спазмқа түскенде, ол өте қатты сезіледі. Кейде оны түйін ретінде сипаттайды. Ауыруы күшті болуы мүмкін.

Спазмды диагностикалау үшін сіздің дәрігеріңіз ұстағанда қатты болатын қатты немесе қатты бұлшықеттерді іздейді. Бұл жағдайды бейнелеу бойынша зерттеулер немесе қан анализдері жоқ. Егер спазм жүйке тітіркенуінен туындаса, мысалы, артқы жағында болса, МРТ проблеманың себебін табуға көмектеседі.

Белсенділікті тоқтатып, спазмның алғашқы белгілерінде зақымдалған бұлшықетті созып, уқалап көріңіз.

Алдымен жылу бұлшықетті босаңсытады. Мұз бірінші спазмдан кейін және ауырсыну жақсарған кезде пайдалы болуы мүмкін.

Егер ыстық пен мұздан кейін бұлшықет әлі ауырса, ауырсынуға көмектесетін стероидты емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қолдануға болады. Неғұрлым күрделі жағдайларда сіздің дәрігеріңіз спазмолитикалық дәрілерді тағайындай алады.

Сіз емделгеннен кейін провайдер спазмдың себебін іздеуі керек, ол қайталанбауы үшін. Егер тітіркенген жүйке қозғалса, сізге физиотерапия немесе тіпті хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Жаттығу кезінде суды немесе спорттық сусындарды ішу дегидратация салдарынан құрысуды жеңілдетуге көмектеседі. Егер жалғыз су ішу жеткіліксіз болса, тұзды таблеткалар немесе спорттық сусындар сіздің ағзаңыздағы минералды заттарды алмастыруға көмектеседі.

Бұлшықет спазмы демалу мен уақытты жақсартады. Перспектива көптеген адамдар үшін керемет. Дұрыс жаттығулармен және сұйықтықты жеткілікті мөлшерде қабылдау арқылы дұрыс жаттығулар жасауды үйрену спазмтардың үнемі пайда болуына жол бермейді.

Егер тітіркенген жүйке спазмды тудырса, сізге басқа емдеу шаралары қажет болуы мүмкін. Осы емдеу нәтижелері әр түрлі болуы мүмкін.

Провайдерге қоңырау шалыңыз, егер:

• Сізде қатты ауырсыну бар бұлшықет спазмы бар.
• Сізде бұлшықет спазмымен әлсіздік бар.
• Сізде бұлшықет спазмы тоқтамайды, ол дененің басқа бөліктеріне таралады.

Сіздің спазмыңыз ауыр болмаса да, провайдер сізге болашақта спазм қаупін азайту үшін жаттығу бағдарламасын өзгертуге көмектеседі.

Бұлшықет спазмының мүмкіндігін азайту үшін сіз жасай алатын нәрселер:

• Икемділікті жақсарту үшін созыңыз.
• Жаттығуларыңызды өз мүмкіндіктеріңіз бойынша жаттығулар жасайтын етіп өзгертіңіз.
• Жаттығу кезінде көп сұйықтық ішіп, калийді тұтынуды арттырыңыз. Апельсин шырыны мен банан - калийдің керемет көзі.

Бұлшықет спазмы

Гейдерман Дж.М., Катц Д. Ортопедиялық жарақаттардың жалпы принциптері. In: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, редакциялары. Розеннің шұғыл медицинасы: тұжырымдамалар және клиникалық практика. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 42-тарау.

Ванг Д, Элиасберг CD, Родео С.А. Тірек-қимыл аппараты тіндерінің физиологиясы және патофизиологиясы. In: Миллер MD, Томпсон SR. редакциялары DeLee, Drez және Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 1 тарау.