Еритін талшыққа қарсы

Талшықтың еритін және ерімейтін 2 түрлі түрі бар. Екеуі де денсаулық, ас қорыту және аурулардың алдын алу үшін маңызды.

• Еритін талшық ас қорыту кезінде суды тартады және гельге айналады. Бұл ас қорытуды баяулатады. Еритін талшық сұлы кебегінде, арпада, жаңғақтарда, тұқымдарда, бұршақта, жасымықта, бұршақта және кейбір жемістер мен көкөністерде болады. Ол сонымен қатар қарапайым талшық қоспасы - псилийде кездеседі. Еритін талшықтардың кейбір түрлері жүрек ауруы қаупін төмендетуге көмектеседі.
• Ерімейтін талшық бидай кебегі, көкөністер және дәнді дақылдар сияқты тағамдарда болады. Ол нәжіске үлкен үлес қосады және тағамның асқазан мен ішек арқылы тез өтуіне көмектеседі.

Ерімейтін талшыққа қарсы; Талшық - еритін және ерімейтін

• Еритін және ерімейтін талшық

Ella ME, Lanham-New SA, Kok K. Тамақтану. In: Feather A, Waterhouse M, eds. Кумар және Кларктың клиникалық медицинасы. 10-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2021: 33 тарау.

Итрурино JC, Lembo AJ. Іш қату. Фельдман М, Фридман Л.С., Брандт Л.Ж., редакция. Sleisenger және Fordtran асқазан-ішек және бауыр аурулары. 11-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2021: 19 тарау.

Maqbool A, парктер. Шайххалил А, Панганибан Дж, Митчелл Дж., Сталлингс В.А. Тамақтануға қойылатын талаптар. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 55 тарау.