Бұлшықет спазмы

Бұлшықет спазмы дегеніміз - бұлшық ет күшейіп (қысылып), сіз оны қатайтуға тырыспайсыз және ол босаңсымайды. Крампада бір немесе бірнеше бұлшықеттердің барлығы немесе бір бөлігі болуы мүмкін.

Көбінесе бұлшықет топтары:

• Төменгі аяқтың / балтырдың артқы жағы
• Санның артқы жағы (сіңірлер)
• Санның алдыңғы жағы (квадрицепс)

Аяқтардағы, қолдардағы, қолдардағы, іштегі және қабырға доғалары бойындағы құрысулар да өте жиі кездеседі.

Бұлшықет спазмы жиі кездеседі және бұлшықетті созу арқылы тоқтатылуы мүмкін. Қысылған бұлшықет қатты немесе томпайып сезілуі мүмкін.

Бұлшықет спазмы бұлшықеттердің тартылуынан бөлек, олар жеке мақалада қарастырылған.

Бұлшықет спазмы жиі кездеседі және көбінесе бұлшықет шамадан тыс немесе жарақат алған кезде пайда болады. Сұйықтық жеткіліксіз болған кезде (дегидратация) немесе калий немесе кальций сияқты минералды заттардың аздығымен жұмыс жасау бұлшықет спазмына ұшырауы мүмкін.

Бұлшықет спазмы сіз теннис немесе гольф ойнағанда, тостағанмен жүзгенде немесе басқа жаттығулар жасағанда пайда болуы мүмкін.

Олар сондай-ақ іске қосылуы мүмкін:

• Алкоголизм
• Гипотиреоз (Қалқанша безінің белсенділігі төмен)
• Бүйрек жеткіліксіздігі
• Дәрілер
• Етеккір
• Жүктілік

Егер сізде бұлшықет құрысуы болса, белсенділікті тоқтатып, бұлшықетті созып, уқалап көріңіз.

Спазм басталған кезде жылу бұлшықетті босатады, бірақ ауырсыну жақсарған кезде мұз пайдалы болуы мүмкін.

Егер бұлшықет әлі де ауырса, стероидты емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер ауырсынуға көмектеседі. Егер бұлшықет спазмы қатты болса, сіздің дәрігеріңіз басқа дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Спорттық жаттығулар кезінде бұлшықет спазмының ең көп тараған себебі - сұйықтықтың жеткіліксіздігі. Көбінесе ауыз су іштің қысылуын жеңілдетеді. Алайда судың өзі әрдайым көмектесе бермейді. Жоғалған минералды заттардың орнын толтыратын тұз таблеткалары немесе спорттық сусындар пайдалы болуы мүмкін.

Бұлшықет спазмын жеңілдетуге арналған басқа кеңестер:

• Жаттығуларыңызды өз мүмкіндіктеріңіз бойынша жаттығулар жасайтын етіп өзгертіңіз.
• Жаттығу кезінде көп сұйықтық ішіңіз және калийді тұтынуды көбейтіңіз (апельсин шырыны мен банандар калийдің керемет көзі).
• Икемділікті жақсарту үшін созыңыз.

Сіздің бұлшықет құрысуларыңыз болса, провайдеріңізге қоңырау шалыңыз:

• Ауыр
• Қарапайым созылу арқылы кетпеңіз
• Қайтып келе беріңіз
• Ұзақ уақыт

Сіздің провайдер сізді тексереді және сіздің белгілеріңіз бен ауру тарихыңыз туралы сұрақтар қояды, мысалы:

• Тырысулар алғаш рет қашан басталды?
• Олар қанша уақытқа созылады?
• Сізде бұлшықет спазмы қаншалықты жиі кездеседі?
• Қандай бұлшықеттер зардап шегеді?
• Қысу әрдайым бір жерде бола ма?
• Сіз жүктісіз бе?
• Сіз құсып, диарея, қатты тершеңдік, зәрдің көп мөлшерін немесе дегидратацияның басқа себептерін сездіңіз бе?
• Сіз қандай дәрі ішесіз?
• Сіз ауыр жаттығулар жасадыңыз ба?
• Сіз алкогольді көп ішкенсіз бе?

Мыналарды тексеру үшін қан анализі жасалуы мүмкін:

• Кальций, калий немесе магний алмасуы
• Бүйрек қызметі
• Қалқанша безінің қызметі

Ауырсынатын дәрі-дәрмектер тағайындалуы мүмкін.

Құрысулар - бұлшықет

• Кеудеге созылу
• Шаптың созылуы
• Жұлынның созылуы
• Хип-созылу
• Жамбас созылу
• Трицепс созылады

Гомес Дж.Е., Чорли Дж.Н., Мартини Р. In: Миллер MD, Томпсон SR. редакциялары DeLee, Drez, & Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 21 тарау.

Ванг Л.Х., Лопате Г, Пестронк А. Бұлшықеттің ауыруы және құрысуы. In: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, редакциялары. Брэдлидің клиникалық практикадағы неврологиясы. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016: 28 тарау.