Ингаляторсыз астма ұстамасы: қазір 5 нәрсе

Мазмұны

• Бронх демікпесі дегеніміз не?
• 1. Тікелей отырыңыз
• 2. Сабыр сақтаңыз
• 3. Тыныс алуды тұрақтандырыңыз
• 4. Триггерлерден аулақ болыңыз
• 5. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз
• Демікпе ұстамасының белгілері
• Алдын алу
• Төменгі жол

Бронх демікпесі дегеніміз не?

Демікпе - бұл өкпеге әсер ететін созылмалы ауру. Демікпе ұстамасы кезінде тыныс алу жолдары әдеттегіден тар болып, тыныс алуды қиындатуы мүмкін.

Астматикалық ұстаманың ауырлығы жеңілден өте ауырға дейін өзгеруі мүмкін. Кейбір астма ұстамалары жедел медициналық көмекті қажет етуі мүмкін.

Бронх демікпесін емдеудің қолайлы әдісі - тыныс алу жолдарын кеңейтетін дәрі-дәрмектері бар құтқару ингаляторын қолдану.

Егер сізде демікпе ұстамасы болса және сіздің құтқару ингаляторы болмаса? Симптомдар азайғанша немесе медициналық көмек күткен кезде сіз бірнеше нәрсені жасай аласыз. Толығырақ білу үшін оқыңыз.

1. Тікелей отырыңыз

Тік отыру тыныс алу жолдарын ашық ұстауға көмектеседі. Бронх демікпесі кезінде жатудан аулақ болыңыз, себебі бұл симптомдарды күшейтуі мүмкін.

2. Сабыр сақтаңыз

Бронх демікпесі кезінде барынша тыныш болуға тырысыңыз. Дүрбелең мен стресс сіздің симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін.

Сіздің ауру белгілеріңіз азайғанша немесе медициналық көмек келгенше күтіп отырғаныңызда, тыныштықты сақтау үшін теледидарды қосып немесе музыка ойнаған пайдалы болар.

3. Тыныс алуды тұрақтандырыңыз

Шабуыл кезінде баяу, тұрақты тыныс алуға тырысыңыз.

Сонымен қатар, кейбір тыныс алу жаттығулары астма белгілерін азайтуға көмектеседі. Кейбір мысалдарға мыналар кіреді:

• аузыңызға қарағанда мұрын арқылы баяу дем алуды қамтитын Бутейко тыныс алу техникасы
• Папворт әдісі, ол сіздің диафрагмаңызды және мұрныңызды белгілі бір жолмен тыныс алу үшін қолдануға мәжбүр етеді
• терең тыныс алуды немесе қалыпты бақылауды қамтуы мүмкін йогамен тыныс алу әдістері

2013 жылғы зерттеулерге шолу кейбір жағдайларда тыныс алу жаттығулары астма белгілерінің жақсаруымен байланысты екенін анықтады.

4. Триггерлерден аулақ болыңыз

Бронх демікпесінің болуы тек шабуыл тудырмайды, сонымен қатар сіздің симптомдарыңызды нашарлатуы мүмкін. Астматикалық ұстаманы қоздыруы мүмкін нәрселерден аулақ болуға ұмытпаңыз.

Мысалы, сіз адамдар темекі шегетін жерде болсаңыз, тез арада кетуіңіз керек.

Сіздің триггерлеріңізді білу де маңызды. Жалпы триггерлерге мыналар жатады:

• аллергендер, мысалы, үй жануарларының жүні, тозаң немесе кейбір тағамдар
• жаттығу
• темекі түтіні немесе ластану сияқты тітіркендіргіштер
• стресс немесе мазасыздық
• кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, аспирин, ибупрофен немесе бета-блокаторлар
• респираторлық инфекциялар, мысалы, суық, тұмау немесе микоплазма
• салқын, құрғақ ауамен тыныс алу

5. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз

Егер сіз астма ұстамасы кезінде келесі белгілердің кез-келгенін сезсеңіз, шұғыл медициналық көмекке жүгінгеніңізге әрдайым сенімді болуыңыз керек:

• симптомдар емдеуден кейін де күшейе береді
• сіз қысқа сөздерден немесе сөз тіркестерінен басқа сөйлей алмайсыз
• сіз тыныс алуға тырысып, кеуде бұлшық еттерін созасыз
• Сіздің тыныс жетіспеушілігіңіз немесе ысқырықты сырылдарыңыз, әсіресе таңертең немесе түннің бір уағында қатты болады
• сіз ұйқышылдықты немесе шаршауды бастайсыз
• жөтелмеген кезде сіздің ерніңіз немесе бетіңіз көк болып көрінеді

Демікпе ұстамасының белгілері

Сізде астма ұстамасы болуы мүмкін екенін көрсететін белгілерге мыналар жатады:

• қатты ентігу
• кеудедегі тығыздық немесе ауырсыну
• жөтелу немесе тыныс алу
• жылдам жүрек соғысы
• Егер сіз максималды шығын өлшегішін қолдансаңыз, ағынның қалыпты деңгейінен төмен

Алдын алу

Бронх демікпесін болдырмаудың ең жақсы әдісі - демікпеңіз бақылауда екендігіне көз жеткізу. Демікпесі бар адамдар, әдетте, дәрі-дәрмектің екі түрін қолданады:

• Ұзақ мерзімді. Бұл тыныс алу жолдарының қабынуын бақылау және демікпе ұстамаларының алдын алу үшін сіз күн сайын қабылдайтын дәрі-дәрмектерді қамтиды. Бұл дәрі-дәрмектерге ингаляциялық кортикостероидтар мен лейкотриен модификаторлары кіруі мүмкін.
• Жылдам рельеф. Бұл демікпе белгілерін қысқа мерзімді жеңілдету үшін қабылдайтын дәрі-дәрмек. Бұл дәрі-дәрмектер бронходилататорлар деп аталады және тыныс алу жолдарын ашуға көмектеседі.

Сондай-ақ, сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен демікпенің жеке жоспарын жасауыңыз керек. Бұл сізге астманы жақсы түсінуге және бақылауға көмектеседі. Демікпеге қарсы іс-қимыл жоспары мыналарды қамтиды:

• сіздің демікпеңізді қоздырады және оларды қалай болдырмауға болады
• дәрі-дәрмектерді симптомдарды бақылау үшін де, тез жеңілдету үшін де қалай және қашан қабылдау керек
• демікпені жақсы басқарған кезде және шұғыл медициналық көмекке жүгіну керек болған кездегі көрсеткіштер

Сіздің отбасыңызда және сізге жақын адамдарда демікпеге қарсы іс-қимыл жоспарының көшірмесі болуы керек, егер олар сізге астма ұстамасы болса, не істеу керектігін біледі. Сонымен қатар, оны тез арада сілтеме жасау қажет болған жағдайда, оны телефоныңызда сақтау пайдалы болуы мүмкін.

Төменгі жол

Егер сізде демікпе ұстамасы болса және сіздің қолыңызда ингалятор болмаса, сіз тіке отыру, тыныштық сақтау және тыныс алуды тұрақтандыру сияқты бірнеше нәрсе жасай аласыз.

Астматикалық ұстамалар өте ауыр болатынын және шұғыл медициналық көмекті қажет ететінін есте ұстаған жөн. Егер сізде ауыр демікпе, қатты ентігу немесе сөйлеу қиындықтары сияқты ауыр астма ұстамасының белгілері болса, сіз 911 нөміріне қоңырау шалыңыз.