Егде жастағы адамдардың құлау себептері және олардың салдары

Мазмұны

• 1. Отырықшы өмір салты
• 2. Естен тану немесе ақыл-ойдың шатасуы
• 3. Дәрілік заттарды шамадан тыс қолдану
• 4. Үй ортасы
• 5. Баланстың бұзылуы
• 6. Аурулар
• 7. Ұрық ұстамау
• 8. Дұрыс тамақтанбау
• Құлаудың денсаулыққа салдары
• Құлауды қалай болдырмауға болады

Егде жастағы адамдарда апаттың негізгі себебі күз болып табылады, өйткені 65-тен асқан адамдардың шамамен 30% -ы жылына кем дегенде бір рет құлап кетеді, ал бұл мүмкіндік 70 жастан кейін және жас ұлғайған сайын одан да арта түседі.

Құлап түсу тек кездейсоқ жағдай болуы мүмкін, бірақ сонымен қатар, қарттардың денсаулығына қатысты проблемаларды көрсетуі мүмкін, сонымен қатар функциялардың төмендеуі, ауруханаға жатқызу немесе мекемеге жату қажеттілігі сияқты өте жағымсыз салдарларды тудыруы мүмкін. қарттар үйі. демалыс немесе қарттар үйлері.

Сонымен қатар, егер егде жастағы адам бұрын құлаған болса, жаңа құлап қалу қаупі жоғары, сондықтан алдын-алу апаттың осы түріне дейін, салауатты өмір салтын ұстанып, бұлшықет массасын ұстап тұру үшін физикалық жаттығулар жасай отырып басталуы өте маңызды. сүйек кальций, теңдестірілген тамақтану және медициналық бақылау арқылы созылмалы ауруларды бақылау.

Егде жастағы адамдардың құлау қаупінің негізгі факторларына мыналар жатады:

1. Отырықшы өмір салты

Физикалық белсенділіктің болмауы бұлшықет күшінің, тепе-теңдіктің және буындардың икемділігінің жоғалуына әкеледі, бұл жүру жылдамдығымен немесе отыруға икемділігімен өлшенетін физикалық өнімділігі нашарлайды, ал қарт адамдар нәзік және құлап қалу қаупін тудырады.

Егде жастағы адамдарда отырықшы өмір салты өте жиі кездеседі, өйткені егде жастағы адамдарда жаттығу практикасы ынталандырылмайды, бұл қателік, өйткені дене аз қозғалса, соғұрлым физикалық жағдайлар мен қабілеттер төмендейді. Жақсы жаңалық - көптеген жағдайларда бұл шығынды толығымен немесе ішінара қалпына келтіруге болады, бірақ бұл оңай емес. Егде жастағы адамдарда бұлшықет жоғалтуды қалай болдырмауға болатындығын және оны қалпына келтіруге болатынын біліңіз.

2. Естен тану немесе ақыл-ойдың шатасуы

Когнитивті құлдырау, әдетте, мысалы, Альцгеймер немесе Паркинсон ауруы сияқты деменция сияқты аурулардан туындайды. Бұл жағдай құлап қалу қаупіне әкеледі, өйткені дене салмағының төмендеуіне, тепе-теңдіктің төмендеуіне қосымша дене қимылын, қозғалыс кезінде аяқ-қол реакциясын бұзады.

Сонымен қатар, дамыған деменция жағдайында егде жастағы адамдарда қозу эпизодтары мен төмендеген психикалық күйлер ұсынылады.

3. Дәрілік заттарды шамадан тыс қолдану

Көптеген дәрі-дәрмектерді қолдану, әсіресе 5 немесе одан көп болған кезде, бұл полифармация деп аталады және егер ол жақсы бақыланбаса, бұл жанама әсерлерді немесе есірткі әсерінің тіркесімін тудыруы мүмкін. Осылайша, салдары құлап қалуы мүмкін бас айналу, ұйқышылдық және қысымның төмендеуі сияқты белгілер болуы мүмкін.

Осы әсерлерге байланысты кейбір дәрілер гипотензивті дәрілер, диуретиктер, ұйықтауға арналған седативтер немесе седативтер, мысалы, кейбір антидепрессанттар, антипсихотиктер және опиоидтар.

4. Үй ортасы

Егде жастағы адамдардың қозғалғыштығына лайықты бейімделмеген, беті тайғақ, нашар жарықтандырылған, тіреуіштің және көптеген кілемдермен немесе баспалдақтармен қоршалмаған орта құлау қаупінің негізгі факторларының бірі болып табылады. Бұл жағдайды байқау өте маңызды, өйткені құлау сыртқы ортаға қарағанда үйде жиі кездеседі.

Сәйкес емес аяқ киімдерді, мысалы, Гавайи аяқ киімін немесе аяқтары тайғақ аяқ киімдерді пайдалану құлаудың себебі болып табылады, сондықтан оларды болдырмау керек.

5. Баланстың бұзылуы

Тепе-теңдік бірнеше жағдайда нашарлауы мүмкін, негізінен ортопедиялық аурулар немесе бас айналуды тудыратын, мысалы, лабиринтит, постуральды гипотензия, жүрек-қан тамырлары, неврологиялық немесе психиатриялық аурулар, эндокриндік өзгерістер, сондай-ақ дәрі-дәрмектерді қолдану.

Сонымен қатар, қоршаған ортаны қабылдаудың өзгеруі, мысалы, пресбиопия, катаракта немесе глаукома сияқты көру қиындықтарынан немесе есту қабілетінің бұзылуынан тепе-теңдікті жоғалтудың маңызды себептері болып табылады. Бұл қабылдау, мысалы, қант диабетімен туындаған терінің сезімталдығын жоғалтуы арқылы бұзылуы мүмкін.

6. Аурулар

Артрит, остеоартроз, остеопороз, жүрек-қан тамырлары аурулары, өкпе аурулары, депрессия немесе ұйқысыздық, сондай-ақ инфекциялар, жүрек аритмиясы, инсульт немесе, мысалы, операциядан кейін, мысалы, өткір ауруларға сілтеме жасайтын созылмалы аурулардың болуы. егде жастағы адамдарда қозғалғыштығының бұзылуына байланысты, сонымен қатар үлкен нәзіктік пен тәуелділікті тудыратын құлдыраудың жеңілдеуі.

Аурулар саны неғұрлым ауыр болса, неғұрлым ауыр болса, күнделікті жаттығуларға деген шектеу соғұрлым көп болады, сондықтан үнемі медициналық бақылауға сүйене отырып, әр ауруды анықтап, дұрыс емдеу маңызды.

7. Ұрық ұстамау

Несептегі және нәжісті ұстамау қарттарды жуынатын бөлмеге тез бару қажеттілігін сезінеді, бұл құлау қаупін тудырады. Қартайған адамға түнде құлап кету эпизодтары жиі кездеседі, өйткені олар қараңғы түскенде немесе тұрғанда бастары айналғандықтан айналып өтуге тырысуы мүмкін.

8. Дұрыс тамақтанбау

Тиісті емес тамақтану бұлшықет массасының жоғалуын, нәзіктігін және физикалық көрсеткіштердің бұзылуын қолдаудан басқа, аурудың даму қаупін арттырады. Тамақты жұтуды қиындататын аурулары бар, әсіресе түтікшелерді қолданатын немесе айналасында жүріп, тамағын дайындауда қиналатын егде жастағы адамдар үлкен қауіпке ұшырайды, ал күтім жасаушылар тиісті мөлшерде және сапада тағам ұсынуға ерекше назар аударуы керек.

Құлаудың денсаулыққа салдары

Құлдырау егде жастағы адамдар үшін ауыр физикалық және психологиялық зардаптарға әкелуі мүмкін, сүйек сынуы, әсіресе тобық, тізе, сан сүйегі, жамбас және білек сынықтары, буын жарақаттары мен бас жарақаттарынан басқа, өте шектеулі болуы мүмкін және қажеттілікке жауап береді. ұзақ уақыт төсек тартып, тәуелділікті және өмір сапасының төмендеуін тудырады.

Нәтижесінде егде жастағы адамдар шектеулі бола алады, олардың белсенділік деңгейі мен функционалдығы нашарлайды, ауруханаға түсу қажеттілігі жиірек болады және кейбір жағдайларда бұл күтушінің күнделікті күтіміне немесе институционализацияға әкелуі мүмкін.

Психологиялық зардаптарға ұят, өзіне деген сенімділікті жоғалту, мазасыздық және депрессия жатады. Тағы бір ауыр зардап құлаудан кейінгі синдром, егде жастағы адам қайтадан құлап қалудан және айналасында қауіпсіздікті жоғалтудан қорқатын жағдай, бұл оларды аз қозғалуға және жаяу жүруден аулақ болуға мәжбүр етеді, бұл қимыл-қозғалыссыз өмір салтымен байланысты елеулі әсерлерге әкеледі, оларға нәзіктік, бұлшықет атрофиясы және басқалары күнделікті іс-әрекетке тәуелділік.

Құлауды қалай болдырмауға болады

Құлаудың 70% -ы үйдің ішінде, оның ванна бөлмесі, ас үй, қонақ бөлмесі, баспалдақтар мен бақша сияқты әртүрлі ортада болады, сондықтан қарттар серуендейтін кеңістіктің олардың қозғалғыштығына және жағдайына бейімделуі өте маңызды. жазатайым оқиғалардан аулақ болыңыз. Осылайша, кейбір нұсқаулықтарды сақтау өте маңызды, мысалы:

• Дене жаттығуларын орындау, Қалай тай-чи, жүзу, серуендеу немесе салмақ жаттығулары, мысалы, бұлшықет күшін, тепе-теңдікті, буындардың икемділігін сақтау немесе қалпына келтіру тәсілі ретінде. Егде жастағы адамдарға арналған бірнеше тамаша жаттығуларды тексеріңіз;
• Физиотерапия, әсіресе қозғалу шектеулері болған кезде, бөлмені ауыстыруды қалай көтеру және жүзеге асыру туралы нұсқаулардан басқа, жүрісті, қалыпты, тепе-теңдікті және икемділікті үйрету үшін маңызды;
• Жақсы медициналық көмек алыңызқарттардың қозғалу қабілетін өзгерте алатын ауруларды тиісті скринингтен өткізіп, емдеу үшін, гериатрия дәрігерімен бірге, дәрі-дәрмектерді тек өте қажет дәрілермен ғана шектемей, дәрі-дәрмектерді шамадан тыс пайдаланудан аулақ болу , полифармация деп аталатын жағдай;
• Көру мен естудің мүмкін болатын өзгерістерін емдеңіз, сезімталдық пен тепе-теңдікті жақсарту үшін, офтальмологпен және ЛОР-мен;
• Үй жағдайын жақсы жарықтандырыңыз және бейімдеңіз, тайғақ емес едендермен, әсіресе ванна бөлмелерінде, дәліздерде немесе төсекке жақын жерде қозғалуға мүмкіндік беретін тұтқаларды бейімдеңіз, кілемдерден, үйдегі заттардан және баспалдақтардан аулақ болыңыз. Сондай-ақ, өте төмен немесе биік кереуеттер мен орындықтардан аулақ болған жөн. Үйді қарттарға бейімдеу туралы көбірек біліңіз;
• А егде жастағы адамдарға арналған аяқ киім, бұл ортопедиялық аяқ киімді, реттелетін велкро белдіктері бар кроссовкаларды немесе сандалдарды, гавайи аяқ киімдері сияқты ашық тәпішкелерді немесе өкшелі аяқ киімдерді ұнатады. Сондай-ақ, оның тайғақ болмауы, резеңкеленген табаны болуы маңызды;
• Таяқ немесе серуендеу сияқты тіректі қолданыңыз, жаяу жүруге шектеулілігі бар егде жастағы адамдардың құлап қалуын болдырмау қажет болуы мүмкін, бұл сенім мен қауіпсіздікті арттыра алады;
• Теңдестірілген тамақтаныңыз, ақуыздарға, сүт пен сүт өнімдеріне, көкөністерге, тұтас дәнді дақылдарға және тәулігіне 6-дан 8 стакан суға дейін бай, сондықтан жақсы тамақтану мен ылғалдандыру кепілдендірілген.

Егер қарт адамдар түн ортасында жуынатын бөлмеге бару керек болса, оны мүмкіндігінше жақын, оңай қол жетімді және қоршаған ортаны оңай жарықтандыруға кеңес беріледі. Әйтпесе, дәретханаға бару үшін құлап кетуден аулақ бола отырып, түнде жөргектерге немесе горшокқа қажеттілікті қарастырған жөн. Егде жастағы адамдардың құлауын болдырмау туралы басқа кеңестерді қараңыз.