Псориазбен жаттығуға қалай киінуге болады

Мазмұны

• Матаңызды ақылмен таңдаңыз
• Киімнің тым тығыз немесе тым бос емес екеніне көз жеткізіңіз
• Псориаз және тер
• Бөлім

Жаттығулар физикалық және психикалық тұрғыдан псориазбен ауыратын адамдар үшін керемет пайдалы болуы мүмкін. Сіз жаттығуға жаңа кіріскенде, бастау қиын болуы мүмкін. Бұл әсіресе псориазбен ауырғанда және киюге болатын нәрсені таңдауға тырысқанда байқалады.

Псориазбен өмір сүрген кезде жаттығу залына соққы беру туралы менің бірнеше жақсы кеңестерім бар.

Матаңызды ақылмен таңдаңыз

Әдетте псориазбен киінуге келетін болсақ, 100 пайыз мақтадан тігілген киім сіздің ең жақсы досыңыз болады. Бірақ псориазбен жаттығуға арналған киінуге келетін болсақ, мақта жау болуы мүмкін. Бұл сіздің дақтарыңызға қосымша тітіркенуді тудыруы мүмкін. Жаттығу кезінде мақтаны ауыстырғыңыз келетін себебі, ол ылғалды тез сіңіреді, сондықтан терлеп жаттығумен аяқталғанға дейін көйлегіңіз ауыр және жабысқақ болып қалады.

Әдетте, мен күн сайын псориазбен синтетикалық және тым тығыз материалдардан аулақ болуға кеңес беремін. Терінің сол материалдардың астында дем алуы қиын. Синтетикалық дегеніміз, олар табиғи талшықтардан гөрі химиялық талшықтардан жасалады.

Бірақ, жаттығуға киіну туралы айтатын болсақ, менің әдеттегі кеңестерімді тастаңыз. Сіздің киімнің негізгі қабаты (немесе тек қана қабаты) ылғалсыз болуы керек. Ылғалды өткізбейтін киім синтетикалық материалдардан тігіледі. Бұл тер теріңізден алынады, бұл сізді белсенді болған кезде ыңғайлы етеді.

Киімнің тым тығыз немесе тым бос емес екеніне көз жеткізіңіз

Тығыз және жабдықталған киімнің айырмашылығы да бар. Орнатылған киімді таңдау терінің тітіркенуі мүмкіндігінің аздығына әкеледі. Тым тығыз нәрсе үйкелісті тудырады.

Мен теріңізді жасыру үшін кең, тар киімді лақтыруға болатынын білемін, бірақ ол сіздің жаттығуларыңызға кедергі келтіріп, сіз жұмыс істейтін кез-келген жабдыққа түсіп кетуі мүмкін.

Псориаз және тер

Менің ойымша, бұл айтпаса да түсінікті, бірақ егер сіз жаттығу залында немесе студияда жаттығатын болсаңыз, көйлек киіңіз! Сіздің теріңізге басқа адамдардың терлері мен микробтарын алу бәріне ортақ, бірақ бұл сіздің псориазыңыз үшін ерекше мазасыздық тудыруы мүмкін.

Қарама-қарсы жақта, жаттығуды аяқтағаннан кейін, денеңіздегі терді мүмкіндігінше шаю үшін душқа кіріңіз. Тітіркенуді болдырмау үшін теріңізді қатты скрабпен тазаламаңыз. Сондай-ақ, судың жылуын тым қатты көтермеңіз. Егер сіз бірден душқа түсе алмасаңыз, бірден жаттығу киімдеріңізден шығып, құрғақ затқа киінбес бұрын теріңізді құрғатыңыз.

Бөлім

Жаттығу сіздің жалпы әл-ауқатыңыз үшін таңғажайып болса да, белгілі бір жаттығу киімдері сіздің псориазыңызды нашарлатуы мүмкін. Шкафты қарап, матадан немесе сөмкелі киімдерден аулақ болыңыз. Есіңізде болсын, жаттығу кезінде киетін киіміңіздің ең маңыздысы - өзіңізді жайлы әрі қуатты сезінетін нәрсені таңдау.

Джони Казанцис - justagirlwithspots.com сайтының авторы және блогері, бұл сыйлық туралы псориаз блогы, хабардарлықты қалыптастыру, ауру туралы білім беру және 19 жастан асқан сапарының жеке оқиғаларын псориазбен бөлісуге арналған. Оның міндеті - қоғамдастық сезімін қалыптастыру және оқырмандарына псориазбен өмір сүрудің күнделікті қиындықтарын жеңуге көмектесетін ақпаратпен бөлісу. Ол псориазбен ауыратын адамдарға мүмкіндігінше көбірек ақпарат бере отырып, ең жақсы өмір сүруге және өмірі үшін дұрыс емдеу таңдау жасауға мүмкіндік алады деп санайды.