Ауырсынуды жеңілдету негіздері

Мазмұны

• Ауырсыну және ауруды басқару
• Ауырсынудың қандай түрлері бар?
• Ауырсыну кезінде дәрігерге көріну үшін қандай белгілер қажет?
• Биржадан тыс дәрі-дәрмектер
• Рецепт бойынша тағайындалған дәрілер
• Кортикостероидтар
• Опиоидтар
• Антидепрессанттар
• Антиконвульсанттар
• Суық және жылу
• Жаттығу
• Физикалық терапия
• Йога
• Музыка
• Терапиялық массаж
• Ауырсынуды жеңілдетуге арналған болжам

Ауырсыну және ауруды басқару

Ауырсыну жай ыңғайсыздық сезімі ғана емес. Бұл сіздің жалпы сезіміңізге әсер етуі мүмкін. Бұл сондай-ақ депрессия мен мазасыздық сияқты психикалық денсаулық жағдайларына әкелуі мүмкін. Сіз сезінген ауырсыну мөлшері дәрігерге сіздің жалпы денсаулығыңыз туралы көп нәрсе айта алады.

Жедел ауырсыну кенеттен пайда болады, әдетте бірнеше күн немесе апта ішінде. Ол бірнеше апта ішінде шешілуге ​​бейім. Созылмалы ауырсыну жалғасуда. Кейбір нұсқаулар ауыруды созылмалы деп санайды, егер ол ұзаққа созылған болса. Басқалары ауырсыну алты айдан ұзаққа созылғанда созылмалы болады дейді.

Ауырсынуды жеңілдету әдістері үйде емделу мен рецепттерден бастап рецептсіз жазылатын дәрі-дәрмектерге және хирургиялық араласу сияқты инвазиялық процедураларға дейін. Ауырсынуды жеңілдету әдетте бір түнде болмайды, бірақ мүмкін. Әр адамның бастан кешкен ауыртпалықтары оларға ғана тән.

Созылмалы ауру көзін емдеу үшін сізге дәрігерге бару қажет болуы мүмкін. Осы оңай шкаланы қолданып, сізге ауыртпалықты сипаттауға көмектеседі, осылайша сізге қажетті жеңілдіктер беріледі.

Ауырсынудың қандай түрлері бар?

Ауырсынудың екі негізгі түрі бар: ноцицептивті және нейропатиялық.

Ноцицептивті ауру - бұл сіздің денеңізді қорғауға көмектесетін жүйке жүйесінің реакциясы. Бұл сізді күйіп қалмас үшін ыстық пештен қолыңызды тартуға мәжбүр етеді. Созылған тобықтан ауырсыну сізді демалуға мәжбүр етеді және жарақаттың жазылуына уақыт береді.

Нейропатиялық ауырсыну әртүрлі, өйткені оның белгілі артықшылықтары жоқ. Бұл сіздің жүйкелеріңіз бен миыңыз немесе жұлыныңыз арасында дұрыс оқылмаған сигналдардың нәтижесі болуы мүмкін. Немесе жүйке зақымдануынан болуы мүмкін. Сіздің миыңыз жүйкелерден шыққан ақаулы сигналдарды ауру деп түсіндіреді.

Невропатиялық ауырсыну мысалдарына мыналар жатады:

• постерпетикалық нейропатия
• диабеттік нейропатия
• карпальды туннель синдромы

Ауырсынуды жеңілдету үшін алдымен аурудың көзін табу керек. Ауырсынудың ең көп таралған түріне не себеп болатынын біліңіз.

Ауырсыну кезінде дәрігерге көріну үшін қандай белгілер қажет?

Егер сіздің ауырсынуыңыз болса, дәрігерге жазылыңыз:

• екі-үш аптадан кейін кетпеді
• сізге стресс, мазасыздық немесе депрессия тудырады
• демалуға немесе ұйықтауға мүмкіндік бермейді
• жаттығулар жасауды немесе әдеттегі жұмыстарға қатысуды тоқтатады
• сіз қолданған бірде-бір емдеу әдісі жақсарған жоқ

Созылмалы аурумен өмір сүру эмоционалды және физикалық тұрғыдан қиын болуы мүмкін. Емдеудің көптеген түрлері сізге жеңілдік табуға көмектеседі.

Биржадан тыс дәрі-дәрмектер

Ацетаминофен (Тиленол) және стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді дәрігердің нұсқауынсыз сатып алуға болады.

NSAID COX-1 және COX-2 деп аталатын заттарды блоктайды. Олар қабынуға байланысты ауырсынуды жеңілдетеді.

Бұл дәрі-дәрмектер келесі жағдайларда пайдалы:

• бас ауруы
• арқа
• бұлшықет ауруы
• артрит
• етеккір ауруы
• созылу және басқа да жеңіл жарақаттар

Жалпы NSAID-ге мыналар жатады:

• аспирин
• ибупрофен (Advil, Motrin)
• напроксен (Алев)

Қаптамада ұсынылған ауырсынуды басатын мөлшерді ғана алыңыз. Осы препараттарды тым көп қолдану жанама әсерлердің пайда болу қаупін арттыруы мүмкін. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• бүйрек жарақаты
• көп қан кету
• асқазан жарасы

NSAID туралы, олардың жанама әсерлері және қалай жұмыс істейтіні туралы көбірек біліңіз.

Рецепт бойынша тағайындалған дәрілер

Сіз рецепт бойынша ауырсынуды жеңілдететін бірнеше дәрі сатып ала алмайсыз. Диклофенак (Волтарен) сияқты кейбір NSAID-ді дәрігердің тағайындауы бойынша алуға болады. Селекциялық COX-2 тежегіші, целекоксиб (Celebrex) қабынуға байланысты ауырсынуды емдеу үшін де тиімді. Бұл дәрігердің тағайындауымен ғана болады.

Гидрокодон және оксикодон сияқты күшті опиоидты препараттар неғұрлым күшті ауырсынуды емдейді, мысалы, операция немесе ауыр жарақат. Бұл дәрі-дәрмектер заңсыз есірткіге жататын апиынға қатысты. Олар ауырсынуды жеңілдеткен кезде эйфориялық әсер жасауға бейім.

Опиоидтар қауіпті болуы мүмкін, өйткені олар өте тәуелді. Олар жағымды сезімді тудырады, бұл кейбір адамдар қайта-қайта қайталағысы келеді, бәрі бірдей әсерге жету үшін төзімділік пен жоғары дозаларға қажеттілік тудырады.

Бірнеше басқа дәрі-дәрмектер тәуелділікпен танымал. Оларды да сақтықпен қолдану керек. Нарықтағы ең рецепт бойынша дәрі-дәрмектер.

Кортикостероидтар

Кортикостероидтар иммундық жүйенің қабыну реакциясын басу және осылайша азайту арқылы жұмыс істейді. Қабынуды азайту арқылы бұл дәрі-дәрмектер ауруды жеңілдетеді.

Дәрігерлер қабыну артриті сияқты қабыну жағдайларын емдеу үшін стероидтер тағайындайды. Стероидты препараттардың мысалдары:

• гидрокортизон (кортеф)
• метилпреднизолон (Medrol)
• преднизолон (Прелон)
• преднизон (Делтасон)

Кортикостероидтар келесі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін:

• салмақ қосу
• остеопороз
• ұйқының қиындауы
• көңіл-күй өзгереді
• сұйықтықты ұстап қалу
• жоғары қант
• инфекциялар қаупінің жоғарылауы

Қысқа уақыт ішінде мүмкін болатын ең төменгі дозаны қабылдау жанама әсерлердің алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ, кортизон сияқты кортикостероидты препаратты қабылдаған кезде дәрілік заттардың өзара әрекеттесуіне сақ болыңыз.

Опиоидтар

Опиоидтер - ауырсынуды жеңілдететін күшті дәрі. Кейбіреулері көкнәр өсімдігінен жасалған. Басқалары зертханада шығарылады. Оларды синтетикалық опиоидтар деп атайды.

Хирургиялық операциядан кейінгі өткір ауырсынуды жеңілдету үшін сіз опиоидтарды қабылдауға болады. Немесе созылмалы ауруды басқару үшін оларды ұзақ уақытқа созуға болады.

Бұл дәрі-дәрмектер тез шығарылатын және ұзартылған босатылатын формулаларда келеді. Кейде олар ацетаминофен сияқты басқа ауырсынуды басатын затпен біріктіріледі.

Сіз опиоидтарды келесі өнімдерден таба аласыз:

• бупренорфин (Buprenex, Butrans)
• фентанил (Durageic)
• гидрокодон-ацетаминофен (Викодин)
• гидроморфон (Exalgo ER)
• меперидин (Демерол)
• оксикодон (OxyContin)
• оксиморфон (Опана)
• трамадол (ультрам)

Опиоидтар тиімділігі жоғары болғанымен, олар өте тәуелді. Дұрыс қолданбау елеулі жанама әсерлерге немесе дозаланғанда өлімге әкелуі мүмкін.

Осы дәрі-дәрмектерді қабылдау кезінде дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз. Опиоидтарды қолданғанда тағы қандай сақтық шараларын қабылдау керектігін біліп алыңыз.

Антидепрессанттар

Антидепрессанттар депрессияны емдеуге арналған, бірақ олар мигрень және нервтердің зақымдануы сияқты белгілі бір жағдайлардан болатын созылмалы ауырсынуға көмектеседі.

Дәрігерлер әлі күнге дейін бұл дәрі-дәрмектер ауруды жеңілдету үшін қалай жұмыс істейтінін нақты білмейді. Олар ми мен жұлындағы нейротрансмиттер деп аталатын химиялық хабаршыларға әсер ету және белсенділікті арттыру арқылы ауырсыну сигналдарын төмендетуі мүмкін.

Дәрігерлер ауырсынуды емдеу үшін бірнеше түрлі антидепрессант сабақтарын тағайындайды:

• трициклді антидепрессанттар, мысалы имипрамин (Тофранил), нортриптилин (Памелор) және десипрамин (Норпрамин)
• флуоксетин (Прозак) және пароксетин (Паксил) сияқты серотонинді кері сіңірудің ингибиторлары (SSRIs)
• серотонин-норэпинефринді қалпына келтіру тежегіштері (SNRIs), мысалы, дулоксетин (Cymbalta) және венлафаксин (Effexor XR)

Антидепрессанттар келесі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін:

• ұйқышылдық
• ұйқының қиындауы
• жүрек айну
• құрғақ ауз
• айналуы
• іш қату

Кез-келген жанама әсерлер туралы дәрігерге хабарлаңыз. Егер олар жалғасса, дәрігер дозаны реттей алады немесе басқа антидепрессантқа ауыса алады.

Антиконвульсанттар

Ұстаманы емдейтін дәрі-дәрмектер жүйке ауруын басу арқылы екі еселенген міндет атқарады. Қант диабеті немесе черепица және фибромиалгия сияқты шамадан тыс нервтердің әсерінен зақымдалған жүйкелер шамадан тыс әсер етеді және ауырсыну сигналдарын жібереді.

Дәрігерлер антиконвульсанттар ауруға қарсы қалай жұмыс істейтінін нақты білмейді. Олар бұл дәрі-дәрмектер зақымдалған жүйкелер мен ми мен жұлын арасындағы ауырсыну сигналдарын оқшаулауға көмектеседі деп санайды.

Ауырсынуды емдейтін антизизиялық дәрілердің мысалдары:

• карбамазепин (Тегретол)
• габапентин (нейронтин)
• фенитоин (дилантин)
• прегабалин (Lyrica)

Осы препараттардың кейбіреулері жанама әсерлерді тудырады:

• жүрек айну және құсу
• ұйқышылдық
• бас ауруы
• айналуы
• шатасу

Антисизизирлі дәрілер суицидтік ойлар мен суицид қаупін арттыруы мүмкін. Дәрігер сіз осы дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде жанама әсерлерді бақылайды.

Суық және жылу

Мұз бумасы немесе ыстық компресс - аздап ауырсынуды жеңілдететін әдіс. Сұрақ туындайды, қайсысын қолдану керек?

Суық терапия қан тамырларын тарылтады. Бұл қабыну мен ісінуді азайтады және ауырсынуды басады. Ол жарақат алғаннан кейін немесе подагра артриті сияқты ауыр жағдай пайда болған кезде жақсы жұмыс істейді.

Термиялық терапия жарақат алған жерге қан ағынын күшейту арқылы жұмыс істейді. Бұл қатты бұлшықеттерді босаңсытады. Ол екі түрде болады: жылыту жастықшасынан немесе қаптамадан құрғақ жылу немесе жылы дымқыл жуу матасынан немесе ваннадан ылғалды жылу. Бірнеше аптадан астам созылатын ауырсыну үшін жылуды қолданыңыз.

Күніне бірнеше рет жылу мен суықты 15 минуттай жағыңыз.

Егер сізде қант диабеті болса немесе сіздің қан айналымыңызға немесе ауырсыну сезіміне әсер ететін басқа жағдай болса, сақ болыңыз. Мұнда ыстық немесе суық терапиядан аулақ болудың тағы бірнеше себебі бар.

Жаттығу

Сіз ауырған кезде, ауырсыну жоғалғанға дейін оны жеңілдетуге азғырылуыңыз мүмкін. Сондықтан дәрігерлер ауруы бар адамдарға демалуды ұсынған. Алайда жаңа зерттеулер басқаша болжайды.

Зерттеулердің 2017 жылғы шолуы жаттығулар ауырсынуды жеңілдетудің тиімді әдісі болып табылады. Бұл физикалық функцияны және өмір сапасын жақсартуы мүмкін. Сонымен қатар, жаттығулар бұлшықет ауырсынуынан басқа бірнеше жанама әсерлерді тудырады.

Зерттеушілер созылмалы ауырсынуға арналған жаттығулардың көпшілігінің сапасыз екендігін атап өтті, бірақ жалпы зерттеулер физикалық белсенділіктің ауырлық дәрежесін төмендетуге мүмкіндік беретініне назар аударды.

Аэробты жаттығулар салмақ жоғалтуға да ықпал етеді. Егер сізде остеоартрит болса, ауырсынатын буындардан біраз күш түсуі мүмкін. Қарсыласу жаттығулары сіздің денеңізге зақымдалған жұлын дискілерін сауықтыруға көмектеседі. Жаттығудың өзін жақсы сезінуге көмектесетін бірнеше әдісі.

Физикалық терапия

Физикалық терапия (PT) жаттығуды практикалық манипуляциямен және тәрбиемен біріктіреді. Сарапшылар PT-ны рецепт бойынша ауырсыну таблеткасынан гөрі жақсы көреді. Бұл дәрі-дәрмектің жанама әсерлерінсіз және тәуелділіктің пайда болуынсыз ауырсынуды азайтуы мүмкін.

Физикалық терапевт сізбен күшіңізді және икемділікті жақсарту үшін сізбен бірге жұмыс істейді, осылайша сіз оңай қозғаласыз. ПТ сессиялары бұлшық еттердің босаңсуына және ауырсынуға төзімділіктің жақсаруына көмектеседі.

Физиотерапияның кейбір ауыр жағдайлары:

• артрит
• фибромиалгия
• хирургиялық операциядан кейінгі ауырсыну
• жүйке ауруы

Йога

Йога позаларды терең тыныс пен медитациямен біріктіреді. Бұл мыңдаған жылдар бойы қолданылған. Жақында ғана зерттеушілер денсаулыққа араласу ретінде йоганың барлық мүмкіндіктерін таба бастады.

Йога күш, тепе-теңдік пен икемділікті жақсартудан басқа, дене қалпын жақсартады. Жақсы поза бұлшықет кернеуіне байланысты көптеген ауырсынулардан арылуға мүмкіндік береді.

Йога сонымен қатар артрит, арқа ауруы және фибромиалгия сияқты созылмалы аурулары бар адамдарда ауырсынуды жеңілдетеді және жұмысын жақсарта алады.

Бұл ауруға қалай көмектесетіні анық емес. Ол эндорфин деп аталатын табиғи ауырсынуды жеңілдететін химиялық заттардың шығуына немесе релаксация жағдайына әсер етуі мүмкін.

Йога көптеген стильдер мен қарқындылыққа ие. Сізге қайсысы сәйкес келетінін білу үшін әртүрлі тәжірибелерді зерттеңіз.

Музыка

Музыка бізді қозғалысқа келтіріп, уақытты артқа тастайтын күшке ие. Музыка тыңдау сонымен қатар ауырсынуды жеңілдетуге көмектесе алады - ішінара стрессті азайту және ыңғайсыздықты тиімді шешуге көмектесу.

Жүйке зақымдануымен ауыратын адамдарға арналған шағын зерттеуде классикалық (түрік) музыканы тыңдау ауырсыну көрсеткіштерін төмендеткен. Қатысушылар неғұрлым ұзақ тыңдаса, соғұрлым азаптары басылды.

2018 жылы 90-нан астам зерттеулерге шолу музыканы тыңдау хирургиялық операцияға дейін, одан кейін және одан кейін мазасыздық пен ауырсынуды жеңілдететінін көрсетті. фибромиалгия немесе артрит сияқты созылмалы аурулары бар адамдарға өздерін жайлы сезінуге және аз мазасыздануға көмектесе алады.

Терапиялық массаж

Массаж кезінде терапевт қатты бұлшықеттер мен сіңірлерді босатып, демалуға көмектесу үшін үйкеліс пен қысымды қолданады. Тәжірибе ауырсыну сигналдарын бұғаттау және стрессті жеңілдету арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесе алады. Массаж, сонымен қатар, бұлшық еттерге қан ағынын жақсарту арқылы тыныштандырады.

Массаж жасаудың тағы бір төңкерісі - оның жанама әсерлерінің болмауы. Егер сізде тері бөртпесі болмаса, жүрек-қан тамырлары аурулары немесе инфекция болмаса, іс жүзінде ешқандай қауіп жоқ.

Егер сізде тәжірибе ыңғайсыздық тудыратын немесе аз ұсынылатын созылмалы жағдайлар болса, алдымен дәрігеріңізден кеңес алыңыз. Егер солай болса, сіздің массаж терапевт олардың техникасын өзгерте алады.

Массаж терапевттері әртүрлі қысымды қолданады, жеңіл тигізуден терең бұлшықет массаж техникасына дейін. Қайсысын таңдау сіздің төзімділік пен жеке қалауыңызға байланысты. Құрама Штаттарда қолданылатын ең кең таралған массаж түрлері туралы біліп алыңыз.

Ауырсынуды жеңілдетуге арналған болжам

Созылмалы ауырсыну - денсаулыққа қатысты маңызды мәселе. Бұл ересектердің Америка Құрама Штаттарында дәрігерге қаралуының бірі. Американдықтарға дейін созылмалы аурумен өмір сүреді.

Ауырсынуды жеңілдететін кейбір дәрі-дәрмектер тәуелділікті тудыруы мүмкін болса да, қазіргі кезде бірқатар тәуелді емес дәрі-дәрмектер бар. Сізге ең жақсысын табу үшін дәрігеріңізбен жұмыс жасаңыз.

Сондай-ақ созылмалы ауырсынуды жеңілдететін бірқатар дәрі-дәрмектерді емдеуге болмайды. Жаттығу, массаж және йога сияқты араласу процесте зиянды жанама әсерлер тудырмай өмір сапасын жақсарта алады.