Балалардағы семіздік

Семіздік дегеніміз - денеде майдың көп болуы. Бұл артық салмақпен бірдей емес, яғни баланың салмағы бір жастағы және бойындағы балалардың жоғарғы диапазонында болады. Артық салмақ бұлшықеттің, сүйектің немесе судың қосымша мөлшеріне, сондай-ақ майдың көп мөлшеріне байланысты болуы мүмкін.

Екі термин де баланың салмағы сау деп есептелгеннен жоғары екенін білдіреді.

Балалар денесінің қалыпты өсуі мен белсенділігі үшін қажет мөлшерден көп тамақ жегенде, қосымша калориялар кейін қолдану үшін май жасушаларында сақталады. Егер бұл заңдылық уақыт өте келе жалғасса, оларда май жасушалары көбейіп, семіздік дамуы мүмкін.

Әдетте, нәрестелер мен кішкентай балалар аштық пен тоқтық туралы сигналдарға денесінің қажеттілігінен көп калория тұтынбауы үшін жауап береді. Алайда, соңғы бірнеше онжылдықтардағы өмір салты мен тамақ таңдаудағы өзгерістер балалар арасында семіздіктің өсуіне әкелді.

Балаларды көп нәрселер қоршап алады, олар тамақтануды жеңілдетеді және белсенді болуды қиындатады. Құрамында майы мен қант мөлшері көп тағамдар үлкен мөлшерде болады. Бұл факторлар балаларды қаныққанға дейін көп мөлшерде калория алуға мәжбүр етеді. Теледидар жарнамалары және басқа экрандық жарнамалар зиянды тағам таңдауына әкелуі мүмкін. Көбінесе балаларға арналған жарнамадағы тағам құрамында қант, тұз немесе май мөлшері көп.

Теледидар көру, ойын ойнау, SMS жазу, компьютерде ойнау сияқты «экран уақыты» іс-әрекеттері өте аз энергияны қажет етеді. Олар көбінесе сау дене жаттығуларының орнын алады. Сондай-ақ, балалар теледидарлардағы жарнамадан көретін зиянды тағамдармен әуестенуге бейім.

Бала қоршаған ортадағы басқа факторлар да семіздікке әкелуі мүмкін. Отбасы, достар және мектептегі жағдай баланың тамақтануын және жаттығулар таңдауын қалыптастыруға көмектеседі. Тағам сыйақы ретінде немесе баланы жұбату үшін қолданылуы мүмкін. Бұл үйренген әдеттер артық тамақтануға әкелуі мүмкін. Кейінірек көптеген адамдар бұл әдеттерді бұзу қиынға соғады.

Генетика, медициналық жағдайлар және эмоционалдық бұзылулар баланың семіздік қаупін арттыруы мүмкін. Гормондардың бұзылуы немесе қалқанша безінің төмен қызметі, сондай-ақ кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, стероидтер немесе құрысуға қарсы дәрі-дәрмектер баланың тәбетін арттыруы мүмкін. Уақыт өте келе бұл олардың семіздік қаупін арттырады.

Тамақтануға, салмаққа және дене бітіміне зиянды көңіл бөлу тамақтанудың бұзылуына әкелуі мүмкін. Семіздік пен тамақтанудың бұзылуы көбіне жасөспірім қыздарда және дене бітіміне наразы болуы мүмкін жас ересек әйелдерде болады.

Медицина қызметкері физикалық емтихан тапсырады және сіздің балаңыздың ауру тарихы, тамақтану әдеттері және жаттығулар туралы сұрақтар қояды.

Қалқанша безі немесе эндокриндік проблемаларды іздеу үшін қан анализі жасалуы мүмкін. Бұл жағдайлар салмақ қосуға әкелуі мүмкін.

Балалардың денсаулығын қорғау мамандары балаларды 6 жасында семіздікке тексеруден өткізуге кеңес береді. Сіздің балаңыздың дене салмағының индексі (BMI) бойы мен салмағы бойынша есептеледі. Сіздің балаңыздың майын бағалау үшін провайдер өсіп келе жатқан балаларға арналған BMI формуласын қолданады. Семіздік дегеніміз - сол жастағы және жыныстағы басқа балалар мен жасөспірімдермен салыстырғанда 95-пайыздан жоғары немесе одан жоғары BMI (дене салмағының индексі) ретінде анықталады.

СІЗДІҢ БАЛАҢЫЗДЫ ҚОЛДАУ

Балаңызға дұрыс салмақ жинауға көмектесетін алғашқы қадам - ​​бұл баланың провайдерімен сөйлесу. Провайдер салмақ жоғалтуға арналған сау мақсаттарды қоюға және бақылау мен қолдау көрсетуге көмектеседі.

Барлық отбасын сау мінез-құлықты өзгертуге қосылуға тырысыңыз. Балаларға арналған салмақ жоғалту жоспары салауатты өмір салтын ұстануға бағытталған. Салмақ тастау басты мақсат болмаса да, салауатты өмір салты бәріне пайдалы.

Достарыңыз бен отбасыңыздың қолдауы сіздің балаңыздың салмағын жоғалтуға көмектеседі.

БАЛАНЫҢ ӨМІР САЛЫН ӨЗГЕРТУ

Теңгерімді тамақтану дегеніміз - сіздің балаңыздың дені сау болу үшін тамақ пен сусындардың дұрыс түрлері мен мөлшерін тұтыну деген сөз.

• Балаңыздың мөлшеріне сәйкес бөліктің мөлшерін біліңіз, сонда сіздің балаңыз шамадан тыс тамақтанбай жеткілікті тамақтанады.
• Сау тағамдарды сатып алыңыз және оларды балаңызға қол жетімді етіңіз.
• Азық-түлік топтарының әрқайсысынан әртүрлі пайдалы тағамдарды таңдаңыз. Әр тамақтанған кезде әр топтан тамақтаныңыз.
• Дұрыс тамақтану және сыртта тамақтану туралы көбірек біліңіз.
• Балаларға пайдалы тағамдар мен сусындар таңдау маңызды.
• Жемістер мен көкөністер пайдалы тағамдар үшін жақсы таңдау болып табылады. Олар витаминдерге толы, калориялары мен майлары аз. Кейбір крекер мен ірімшіктер де жақсы тағамдар жасайды.
• Фишкалар, кәмпиттер, торт, печенье және балмұздақ сияқты зиянды тағамдарды шектеңіз. Балаларды зиянды тағамдарды немесе басқа да зиянды тағамдарды жеуге жол бермеудің ең жақсы тәсілі - сіздің үйіңізде бұл тағамдардың болмауы.
• Газдалған сусындардан, спорттық сусындардан және хош иісті судан, әсіресе қант немесе жүгері сиропынан жасалған судан аулақ болыңыз. Бұл сусындардың құрамында калория мөлшері жоғары және олар салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Қажет болса, жасанды (қолдан жасалған) тәттілендіргіштері бар сусындарды таңдаңыз.

Балалардың күнделікті дені сау дене шынықтырумен айналысуға мүмкіндігі бар екеніне көз жеткізіңіз.

• Сарапшылар балаларға күн сайын 60 минуттық орташа белсенділік алуға кеңес береді. Орташа белсенділік демалыс кезіндегіден гөрі терең тыныс алуды және жүрегіңіздің қалыптыдан тез соғуын білдіреді.
• Егер сіздің балаңыз спортпен шұғылданбаса, балаңыздың белсенді болуына түрткі болатын жолдарды табыңыз.
• Балаларды бос уақытында ойнауға, жүгіруге, велосипедпен жүруге және спортпен айналысуға шақыр.
• Балалар күніне 2 сағаттан артық теледидар көрмеуі керек.

БАСҚА НЕ ОЙЛАСАҢЫЗ

Балаңызға салмақ жоғалтуға арналған қоспалар немесе шөптер беретін дәрі бермес бұрын провайдеріңізбен сөйлесіңіз. Осы өнімдердің көптеген талаптары шындыққа сәйкес келмейді. Кейбір қоспалар елеулі жанама әсерлерге ие болуы мүмкін.

Балаларға салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмектер ұсынылмайды.

Қазіргі уақытта бариатриялық хирургия кейбір балаларға жасалады, бірақ олар өсуін тоқтатқаннан кейін ғана.

Артық салмақ немесе семіздікпен ауыратын бала ересек адамда артық салмақ немесе семіздікке ұшырайды. Қазір семіздікке шалдыққан балалар денсаулық проблемаларын дамыта бастады, бұрын ересектерде ғана кездесетін. Бұл проблемалар балалық шақтан басталған кезде, олар көбіне бала ересек болған кезде күшейе түседі.

Семіздікке шалдыққан балаларда денсаулықтың келесі проблемалары туындау қаупі бар:

• Жоғары қан глюкозасы (қант) немесе қант диабеті.
• Жоғары қан қысымы (гипертония).
• Қандағы холестерин мен триглицеридтердің көп мөлшері (дислипидемия немесе жоғары қан майлары).
• Кейінгі кезеңдерде жүректің ишемиялық ауруы, тоқырау жүрек жеткіліксіздігі және инсульт салдарынан болатын инфаркт.
• Сүйек пен буын проблемалары - көп салмақ сүйектер мен буындарға қысым жасайды. Бұл артрозға әкелуі мүмкін, бұл ауру буындардың ауырсынуын және қаттылығын тудырады.
• Ұйқы кезінде тыныс алуды тоқтату (ұйқы апноэі). Бұл күндізгі шаршағыштықты немесе ұйқыны, нашар назарды және жұмыстағы қиындықтарды тудыруы мүмкін.

Семіздікке ие қыздарда етеккір циклі жиі келмейді.

Толық балалар көбінесе өзін-өзі бағалауы төмен болады. Оларды көбіне мазақ ету немесе қорлау, достар табу қиынға соғуы мүмкін.

Семіздік - балалар

• Биіктік / салмақ кестесі
• Балалық шақтағы семіздік

Коули М.А., Браун В.А., Консидин Р.В. Семіздік: проблема және оны басқару. In: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Эндокринология: ересектер және балалар. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 26 тарау.

Дэниэлс С.Р., Хассинк С.Г.; ТАМАҚТАНДЫРУ КОМИТЕТІ. Семіздіктің алғашқы профилактикасындағы педиатрдың рөлі. Педиатрия. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Артық салмақ және семіздік. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Нельсон Педиатрия оқулығы. 21-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 60 тарау.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Академияның лауазымдық комитеті. Тамақтану және диетология академиясының ұстанымы: балалардағы артық салмақ пен семіздіктің алдын алу және емдеу бойынша шаралар. J Acad Nutr диетасы. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Кумар С, Келли А.С. Балалық шақтағы семіздікке шолу: эпидемиологиядан, этиологиядан және ілеспе аурулардан бастап клиникалық бағалау мен емдеуге дейін. Mayo Clinic Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

АҚШ-тың профилактикалық қызметтерінің жедел тобы, Гроссман ДС және т.б. Балалар мен жасөспірімдердегі семіздік скринингі: АҚШ-тың профилактикалық қызметтері жұмыс тобының ұсынысы. Джама. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.