Тырнақ тістеуді тоқтатудың қорқынышты себептері - жақсы

Мазмұны

• Жағымсыз инфекциялар
• Созылмалы бас аурулары
• Ауырған ілмектер
• Жөтел, түшкіру және ... Гепатит
• Токсикалық улану
• Ерніңіздегі сүйелдер
• Саңырауқұлақтардың өсуі
• Жарылған және тозған тістер
• Біртүрлі көрінетін саусақтар
• Ауырған тырнақтар
• Өзін-өзі жек көру
• Мазасыздықтарыңызды тарату
• Ашуланған жарылыстар
• Тырнақтарыңызды тістеуді қалай тоқтатуға болады
• үшін шолу

тырнақ тістеу (онихофагия Егер сіз бұл туралы әсем болғыңыз келсе) өте зиянсыз болып көрінуі мүмкін, бұл «әркім жасайтын, бірақ мойындамайтын өрескел нәрселер» шкаласы бойынша мұрныңызды алу мен құлақ балауызыңызды зерттеу арасында. Шын мәнінде, Калгари университетінің зерттеуіне сәйкес, біздің 50 пайызға дейін өміріміздің бір кезеңінде тырнақтарымызды кеміретін болады.

Бірақ неге саусақтарымызды шайнау соншалықты тартымды және тіпті қанағаттанарлық? Бұл сіздің тырнақтарыңызбен және сіздің сезіміңізбен байланысты емес екені белгілі болды, дейді Фрэн Валфиш, Ph.D., Беверли -Хиллздегі психотерапевт, автор және психологДәрігерлер(CBS).

«Қолдың тырнағын тістеу - есірткі, алкоголь, тамақ, жыныстық қатынас, құмар ойындары және басқа да тәуелділік сияқты - ыңғайсыз сезіммен тікелей күреспеу», - дейді ол. Басқаша айтқанда, сіз ыңғайсыз жағдайға тап болсаңыз, сіздің денеңіз оны шешу үшін бірдеңе істеу керек сияқты сезінеді, бірақ егер сіз жайсыздықты тікелей шеше алмасаңыз (немесе шешпесеңіз), сіз өзіңізді алаңдататын және уақытша тыныштандыруға болады. ол тыныштандыратын мінез -құлық, тырнақ тістеу сияқты түсіндіреді. Нервтік әдет тіпті «патологиялық күтімге» айналуы мүмкін, бұл сіз сияқты сезінетін обсессивті-компульсивті мінез-құлық. бар тыныштандыру үшін істеу керек, деп қосты ол.

Дәрі -дәрмекпен немесе шамадан тыс тамақтану деңгейінде болмаса да, тырнақ тістеу сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін, бұл сізді таң қалдыруы мүмкін. Сізді аурудан бастап, жарылған тістерге дейін, ғылымға негізделген бұл 13 факт сізді жаман әдеттен арылуға мәжбүр етеді. (Уайымдамаңыз, бізде сіздің тырнақ тістеу әдетіңізді жеңуге арналған кеңестер де бар.)

Жағымсыз инфекциялар

Қылмыстық шоуларда полицейлер мен коронерлер жәбірленушінің тырнақтарының астын үнемі тазалайтынының себебі бар: Тырнақтар кір мен қоқыс үшін тамаша құрал. Сіз өзіңізді шайнаған кезде, сіз бұл микробтардың барлығын өз ішіңізге бересіз, дейді Нью-Йорктегі авангард дерматологиясының медициналық директоры және негізін қалаушы Майкл Шапиро. «Сіздің тырнақтарыңыз саусақтарыңыздан екі есе дерлік кірлеген. Бактериялар тырнақтың астына жиі жабысып қалады, содан кейін аузына ауысады, бұл қызыл иек пен тамақтың инфекциясын тудырады».

Созылмалы бас аурулары

Басылымда жарияланған зерттеуге сәйкес, тырнақ шағу - бұл тісті қайрауға және жақ қысуға арналған дәріАуызша реабилитация журналы. Бірақ бұл жерде нағыз кінәлі - алаңдаушылық: тырнақтарын тістеу арқылы өз уайымдарымен күресетін адамдарда бруксизм (тістерді қайрау) және жақтың қысылуы жиі кездеседі, олардың екеуі де ТМЖ синдромы, созылмалы ауыз қуысының ұзақ мерзімді проблемаларына әкелуі мүмкін. бас аурулары, сынған тістер. (Қатысты: тістерді қайрауды қалай тоқтатуға болады)

Ауырған ілмектер

Қалыпты ілмектер ауырады, бірақ сізде инфекция жұқтырған кездер болды ма? Бұл сізге саусақтарыңызбен теруге мүмкіндік береді. «Шайнау құрғақ теріні күшейтеді, пилингті нашарлатады және тырнақтардың көбеюіне әкеледі», - деп түсіндіреді Кристин Артур, Фонтандар алқабындағы, Калифорниядағы Оранж жағалауындағы мемориалдық медициналық орталығының дәрігер-дәрігері, тырнағын шайнайтын адамдар көбінесе тістерін алып тастау үшін пайдаланады. ілмектер, бұл көз жасының ұзаруына және тереңдеуіне әкеледі. (Қатысты: Сіздің тырнағыңыз денсаулығыңыз туралы айта алатын 7 нәрсе)

Егер сіз шынымен агрессивті болсаңыз, кутикулаларыңызды кеміретін болсаңыз немесе тырнақтарыңызды тез тістесеңіз, саусақтарыңызда немесе кутикулаларыңызда кішкентай жараларды ашып, қауіпті бактериялардың ішіне кіріп, олардың инфекциясын тудыруы мүмкін. Алдын алу - бұл ілмектерден ең жақсы қорғаныс, сондықтан үнемі ылғалдандыру көмектеседі, - деп қосты ол.

Жөтел, түшкіру және ... Гепатит

Бұл ықтимал мәселе тек бактериялар ғана емес. Тырнақ тістеу вирусты жұқтыру қаупін арттырады. Доктор Артур: «Есік тұтқасынан дәретханаға дейін бір күн ішінде қолыңызбен тиген әр нәрсені ойлаңыз. «Бұл беттерде микробтар бірнеше сағат бойы өмір сүре алады, сондықтан сіз қолыңызды аузыңызға жабыстырған кезде, сіз өзіңізді суық тию мен тұмау вирустарына, тіпті гепатит сияқты ауыр ауруларға ұшыратасыз». (Қатысты: Суық тию және тұмау маусымында аурудан қалай аулақ болуға болады)

Токсикалық улану

Дәл қазір тырнақ өнері сұлулық әлеміндегі үлкен тренд, бірақ гель, жылтыр, әшекейлер, опа ұнтағы және голографиялық лак тырнақ тістейтіндерге қатысты, өйткені сіз оларды жейсіз, дейді доктор Артур. «Кәдімгі тырнақ лактарында көптеген токсиндер бар, бірақ гельдік лактарда тек қана жергілікті қолдануға рұқсат етілген химиялық заттар бар, яғни оларды ішуге болмайды», - дейді ол. (Қатысты: Гель маникюрін теріңізге және денсаулығыңызға қауіпсіз етудің 5 әдісі)

Жүйеңізде улы деңгейді қалыптастыру үшін көп уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ сіз шынымен де бұл мүмкіндікті пайдаланғыңыз келе ме? (Сіз тырнақ тістейтін әдетіңізді тастамайынша, формальдегидсіз және басқа зиянды ингредиенттері жоқ таза лак брендтерін қолданыңыз.)

Ерніңіздегі сүйелдер

Бет сүйелдері тек зұлым сиқыршыларға ғана қатысты емес: саусақтарыңыздағы сүйелдер адам папилломавирусы немесе HPV тудыруы мүмкін және тырнақтарыңызды тістеу бұл вирусты басқа саусақтарыңызға, бетіңізге, аузыңызға және тіпті ерніңізге де таратуы мүмкін, деп түсіндіреді доктор. Артур.

Саңырауқұлақтардың өсуі

Арамызда саңырауқұлақ бар ма? Саусақтардың ұшында саңырауқұлақтар туралы сүйкімді ештеңе жоқ. Доктор Шапиро: «Тырнақты тістеген адамдар паронихияға, тырнақ айналасында пайда болатын тері инфекциясына өте сезімтал», - дейді. Ол тырнақтарды шайнау ашытқыға, саңырауқұлақтарға және басқа микроорганизмдерге тырнақ астына және айналасына дүкен құруға мүмкіндік береді, бұл ісінуге, қызаруға және тіпті іріңнің ағуына әкеледі дейді. Уикс. (Қатысты: Спортзалдан алуға болатын 5 жалпы саңырауқұлақ инфекциясы)

Жарылған және тозған тістер

Тістеу саусақтарға ғана емес, тістерге де зиян. Доктор Шапиро: «Бұл дұрыс тіс окклюзиясына немесе аузыңызды жапқанда жоғарғы және төменгі тістердің бірігіп қалуына кедергі келтіруі мүмкін», - дейді. «Сонымен қатар, сіздің тістеріңіз дұрыс орнынан ауысып, пішіні бұзылып, мерзімінен бұрын тозуы немесе уақыт өте әлсіреуі мүмкін».

Біртүрлі көрінетін саусақтар

Тырнақты жұлу сіздің маникюріңізді бұзып қана қоймайды, сонымен қатар сіздің шынайы тырнақтарыңызды әбден кедір -бұдыр етіп көрсетуі мүмкін - және біз бұдырлы, жыртылған жиектер туралы ғана айтып отырған жоқпыз. Тырнақтарыңызды үнемі тістеу тырнақтың қабырғасына қысым жасайды, ол уақыт өте келе тырнақтардың пішінін немесе қисықтығын өзгертуі мүмкін, дейді доктор Артур. Сіз оларды біркелкі емес немесе бұдырлы жоталармен өсіре аласыз, дейді ол. (Қатысты: Бұл әйелдің иілген тырнағы өкпе ісігінің белгісі болып шықты)

Ауырған тырнақтар

Біздің көпшілігіміз саусақтардағы тырнақтарды жақсы білеміз, бірақ сіз тырнақтарыңызды тістеу оларды саусақтарыңызға тигізетінін білесіз бе? Ең нашар сценарий бойынша, тырнақтардың жұқтыруы соншалықты нашарлап кетуі мүмкін, тіпті операция қажет болуы мүмкін, дейді доктор Шапиро. Ең жақсы жағдайда, сіз әлі күнге дейін сіз білетін және жек көретін барлық ісіктерді, қызаруды және ауруды аласыз.

Тырнақ тістеудің соншалықты әдемі емес физикалық жанама әсерлерінің барлығы үшін жаман әдет психологиялық тұрғыдан да әсер етуі мүмкін. Тырнақтарды тістеу сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер ететін бірнеше әдістер:

Өзін-өзі жек көру

Бұл әлемде өзіңізді жаман сезінуге жеткілікті нәрселер бар (о, сәлем, әлеуметтік желілер!), Тізімге саусақ ұштарын қосудың қажеті жоқ. Егер сіз тырнақ тістеуді жаман әдет деп ойласаңыз, онда сіз өзіңізді ұстаған кезде немесе ұсақ-түйек кеңестеріңізді көрген сайын өзіңізге ұстамдылықтың жоқтығын еске түсіресіз, бұл жалпы өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін, дейді Вальфиш. .Басқаша айтқанда, тырнағыңызды тістеуді тоқтата алмау сізді сәтсіздікке ұшыратады.

Мазасыздықтарыңызды тарату

Тырнақ тістейтін адамдар жиі өзін-өзі сезінетін діріл шығарады. «Көптеген адамдар күйзеліс, ұят, мазасыздық немесе скучность сияқты жағымсыз эмоционалды жағдайдан жайлылық немесе жеңілдік іздеу үшін тырнақтарын тістейді», - дейді медицина ғылымдарының кандидаты, клиникалық психолог және Берклидегі Райт институтының профессоры Мэри Ламия. . «Бір мағынада тырнақ тістеу өзіне шабуыл жасайды, бұл адамның ұят пен өзіне деген жиіркеніш сезімін көпшілік алдында көрсетуге әкеледі».

Ашуланған жарылыстар

Көптеген адамдар ашуланшақтық пен ашуланшақтықты жеңу үшін тырнақтарын тістейді, бірақ бұл әдет сіздің ашулануыңызды арттырады, бұл сізге көп шайнауға мәжбүр етеді, бұл қайталанатын мінез -құлық пен ашуланудың циклін тудырады. theМінез -құлық терапиясы мен эксперименталды психиатрия журналы. Тырнақтарды тістеу ренжітетін немесе қызықсыз жағдайлардан қысқа мерзімді жеңілдетуге мүмкіндік береді, бірақ уақыт өте келе бұл сезімдерді нашарлатады.

Тырнақтарыңызды тістеуді қалай тоқтатуға болады

Ниблингтен бас тарту керек екеніне сенімдісіз бе? Тырнақтарыңызды тістеп салқын күркетауықтарға бару сіз ойлағаннан да қиын болуы мүмкін, әсіресе егер сіз оны бала кезіңізден күресу әдісі ретінде қолдансаңыз, дейді доктор Уолфиш. Бірақ мұқият болыңыз, мұны міндетті түрде жасауға болады! (Қатысты: Жаман әдеттен жақсылықтан құтылудың ең жақсы әдісі)

«Барлық патологиялық күтім жасаудың негізі - бұл әдет, және сіз мінез -құлықты өзгертудің қарапайым әдістерімен әдеттеріңізді өзгерте аласыз», - деп түсіндіреді ол. Біріншіден, сіз шайнау қажеттілігін қамтамасыз ететін созылмалы мазасыздық немесе депрессия сияқты психикалық денсаулықтың негізгі мәселелерін шешуден бастауыңыз керек, дейді ол.

Екіншіден, сіз алаңдаушылық, жүйке немесе скучно сезінгенде жасай алатын баламалы, аз зиян келтіретін әрекетті ойлап табыңыз, дейді ол. Мысалы, кейбір адамдар саусақтарын тігу немесе ойыншықпен ойнау сияқты бірдеңе жасауды ұнатады.

Үшіншіден, тырнақ тістеуге азғырған кезде назарыңызды аударатын нәрсе жасаңыз. Кейбір әйелдер зергерлік бұйымдармен, акрил шегелермен және шайнайтын қатты немесе өрескел басқа заттармен сәнді маникюр алады; басқалары қолын аузына көтергенде көзге түсетін әдемі сақина немесе білезік пайдаланады; ал кейбіреулер білегіне резеңке лента тағып, азғыру туындаған кезде оны қағып алады.

Ақырында, сіз бір апта мен бір айға жеткенде, өзіңізге қызықты сыйлық беріңіз, тістемеңіз. Фокус - сізді жеке ынталандыратын нәрсені табу, дейді доктор Валфиш.

Егер бұл амалдар көмектеспесе және сіз әлі де тырнақ тістеуден бас тарта алмасаңыз, бұл толық мәжбүрлеуге айналған болуы мүмкін, дейді ол. Бұл жағдайда дәрігерге барыңыз, себебі сіз дәрі -дәрмектерді, когнитивті мінез -құлық терапиясын немесе екеуінің комбинациясын қолдана аласыз.

үшін шолу