Артрит болған кезде күнделікті тапсырмаларды жеңілдету

Артриттен ауырсыну күшейген сайын, күнделікті іс-әрекеттерді сақтау қиынға соғуы мүмкін.

Үйдің айналасында өзгерістер жасау сіздің буындарыңыздан, мысалы, тізеңізден немесе жамбастан стресстен арылуға көмектеседі және кейбір ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

Дәрігер сізге таяқпен жүруді жеңілдетіп, ауыртпалықсыз етуді ұсынуы мүмкін. Олай болса, таяқты қалай дұрыс пайдалану керектігін біліп алыңыз.

Аяқтың ұшына тұрмай немесе төмен иілмей-ақ бәріне қол жеткізуге болатындығына көз жеткізіңіз.

• Сіз жиі киетін киімдеріңізді жәшіктерде және белде және иық деңгейінде болатын сөрелерде ұстаңыз.
• Тамақты шкафта және жәшіктерде бел мен иық деңгейінде сақтаңыз.

Күні бойы маңызды заттарды іздеуден аулақ болудың жолдарын табыңыз. Ұялы телефонды, әмиянды және кілттерді ұстау үшін кішкене белдік пакет киюге болады.

Автоматты жарық қосқыштарын орнатыңыз.

Егер баспалдақпен жоғары және төмен түсу қиын болса:

• Сізге қажеттінің бәрі сіздің күніңіздің көп бөлігін өткізетін бір қабатта екеніне көз жеткізіңіз.
• Күннің көп бөлігін өткізетін бір қабатта жуынатын бөлме немесе портативті тауар болсын.
• Төсегіңізді үйіңіздің негізгі қабатына қойыңыз.

Үй жинауға, қоқысты шығаруға, көгалдандыруға және басқа да үй жұмыстарына көмектесетін біреуді табыңыз.

Біреудің сізден дүкен сұрауын немесе тамағыңызды жеткізіп беруін сұраңыз.

Жергілікті дәріханадан немесе медициналық жабдықтар дүкенінен сізге көмектесе алатын түрлі көмекші құралдарды тексеріңіз, мысалы:

• Дәретханаға арналған орындық
• Душқа арналған орындық
• Ұзын сабы бар душ губкасы
• Ұзын сабы бар аяқ киім
• Шұлық киюге көмектесетін шұлық
• Еденнен заттарды алуға көмектесетін Reacher

Мердігерден немесе қолөнершіден дәретхана, душ немесе ванна бөлмелерінде немесе үйіңіздің басқа жерлерінде қабырғаларға орнатылған торлар туралы сұраңыз.

Arthritis Foundation веб-сайты. Артритпен өмір сүру. www.arthritis.org/living-with-arthritis. 23 мамыр, 2019 қол жеткізді.

Эриксон А.Р., Каннелла АС, Микулс ТР. Ревматоидты артриттің клиникалық ерекшеліктері. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, редакция. Келли және Фирестейннің ревматология оқулығы. 10-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 70-тарау.

Нельсон А.Е., Джордан Дж. Артроздың клиникалық ерекшеліктері. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, редакция. Келли және Фирестейннің ревматология оқулығы. 10-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 99-тарау.