Құтқарылу мейрамына арналған 11 пайдалы нан баламалары

Мазмұны

• Спагеттидің орнына цуккиниді қолданып көріңіз
• Лазаньяның орнына баклажанды қолданып көріңіз
• Тортилла чиптерінің орнына тәтті картопты қолданып көріңіз
• Орамдардың орнына жасыл жасылдарды қолданып көріңіз
• Крекердің орнына қияр дөңгелектерін қолданып көріңіз
• Күріштің орнына гүлді қырыққабатты қолданып көріңіз
• Сұлы емес, Quinoa -ны қолданып көріңіз
• Тосттың орнына Болгар бұрышын қолданып көріңіз
• Сэндвич нанының орнына салат салатын қолданып көріңіз
• Тоқаштың орнына Портобелло саңырауқұлақтарын қолданып көріңіз
• Печенье орнына Мерингені қолданып көріңіз
• үшін шолу

Матцо жеу біраз уақыт қызық болады (әсіресе Құтқарылу мейрамын қызықты ететін осы 10 матцо рецептін қолдансаңыз). Бірақ дәл қазір (бұл біз санап жүргенше емес, бесінші күн болар еді), ол аздап шаршай бастайды, ал Пасха жартысы ғана қалды. Сондықтан біз матцо мен нанға ең пайдалы Құтқарылу мейрамына арналған баламаларды жинадық. Шын мәнінде, бұл своптар өте қарапайым және қанағаттанарлық, демалыс аяқталғаннан кейін оларды қолдануды тоқтатуды ұмытып кетуіңіз мүмкін.

Спагеттидің орнына цуккиниді қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Егер сізде спираль жоқ болса, көкөністерді тазартатын пышақты пайдаланып, цуккиниді жұқа, макарон тәрізді таспаларға кесіңіз. Егер сізге цуккини ұнамаса, сәбіз мен тәтті картоп жұмыс істейді немесе спагетти сквошын қолданыңыз. Вегетариандық спагеттиден шабыт алу үшін осы 12 сенсациялық спиральданған вегетариандық рецепттерді қараңыз.

Лазаньяның орнына баклажанды қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Кеспе лазаньялар (бұл сияқты) дәстүрлі итальяндық тағамдарға қарағанда жеңіл, ал дұрыс тұздықпен дәмі де шынымен бәсекелес.

Тортилла чиптерінің орнына тәтті картопты қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Сіз тәтті картопты сальсаға батыра алмайсыз, бірақ сіз оларды өлтіруші начо жасау үшін пайдалана аласыз. Оларды тек қана дөңгелек етіп кесіңіз, жұмсақ болғанша пісіріңіз, содан кейін сүйікті начо фиксацияларымен үстіңгі жағына қойыңыз - бізге дәмдеуіштер қосылған күркетауық, жалапенос, сальса және ірімшік ұнайды. Ірімшік еріту үшін оларды пешке бірнеше минутқа қайтарыңыз және сіз дайынсыз.

Орамдардың орнына жасыл жасылдарды қолданып көріңіз

[inline_image_failed_11466]

Corbis суреттері

Жасыл шөптер сэндвичтің тұрақты бекітілуін ұстап тұру үшін жеткілікті берік, сіз тістеген кезде шашырамай және төгілмей-ақ болады, оларды сәл үлкенірек хош иістен арылту үшін орау алдында көк тамырларды тазартып, ақшылдау қажет. Бастапқы рецепт үшін қуырылған ям мен чипотельдің қара бұршағын орап көріңіз. (Егер сіз Пасхада бұршақ дақылдарынан бас тартсаңыз, оның орнына қара бұршақты қуырылған тауықтың төсіне ауыстырыңыз.)

Крекердің орнына қияр дөңгелектерін қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Бұл қарапайым болуы мүмкін емес. Қиярды кесіңіз, содан кейін үстіне гумус, ірімшік, аздап ысталған балық пен қаймақ ірімшігін салыңыз ... Олар әлдеқайда жеңіл, калориясы төмен (осылайша сіз көп қоспалар алуға болады) және сергітеді. Сонымен қатар, көмірсулар жоқ! Алма кесектері де жұмыс істейді.

Күріштің орнына гүлді қырыққабатты қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Құтқарылу мейрамында барлық еврейлер күріштен аулақ болмайды, бірақ кейбіреулері солай жасайды. Егер сіз астықтан аулақ болсаңыз, палео-адгенттерден кеңес алыңыз және оның орнына гүлді қырыққабат нұсқасын жасаңыз. Бұл өте оңай: гүлді қырыққабатты немесе импульсті кесектерді тағамдық процессорда ұсақтап, қажетті консистенцияға жеткенше. Сіз оны саңырауқұлақ гүлді қырыққабат Risotto рецептіндегідей, рисотто жасау үшін де пайдалана аласыз.

Сұлы емес, Quinoa -ны қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Қайтадан, квиноаның Құтқарылу мейрамы үшін шынымен кошер екендігі туралы біраз пікірталастар бар, сондықтан егер сіз өте қатал болсаңыз, оны өткізіп жібергіңіз келуі мүмкін. Бірақ жұмсақ бақылаушылар үшін алма және даршын сияқты квиноа таңғы ас ыдысы кәдімгі сұлы жармасы үшін тамаша айырбас жасайды.

Тосттың орнына Болгар бұрышын қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Шикі болгар бұрышының қалың кесегі тосттың (немесе матцоның) барлық сынуын қамтамасыз етеді. Сіз оны джем немесе маймен толтырғыңыз келмесе де, болгар бұрышы қуырылған немесе туралған, пісірілген жұмыртқамен керемет дәмге ие болады. (Немесе шұжық пен бұрыш қосылған таңғы ас кастрюльдерін көріңіз.)

Сэндвич нанының орнына салат салатын қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Біз жасыл желектерді жоғарыда айттық, бірақ түскі ас кезінде сэндвич наныңыз үшін аз орауға болатын жапырақты жасылдар болуы мүмкін. Біз сізге осы орау парағы арқылы оны шынымен жеңілдетеміз: жасыл орамдарды қанағаттандыруға арналған нұсқаулық.

Тоқаштың орнына Портобелло саңырауқұлақтарын қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Сіз Portobello саңырауқұлақтарын қолдану туралы естіген шығарсыз жылы сэндвич, бірақ сіз оларды нан ретінде пайдалана аласыз. Тек пісіріп, кез келген нәрсемен толтырыңыз-гуак, көкөністер, тіпті күркетауық бургері. Бірақ бұл аздап тәртіпсіздікке әкелуі мүмкін, сондықтан сіз пышақпен және шанышқымен тамақтанғыңыз келуі мүмкін.

Печенье орнына Мерингені қолданып көріңіз

Corbis суреттері

Безелер өздерін ұнамды сезінеді, бірақ олар диетаға өте ыңғайлы, өйткені олар жұмыртқаның ақтығы мен қанттың жанасуы ғана. Бұл жалбыз жалбызының әрқайсысы 9 калориядан тұрады!

үшін шолу