Жүктіліктің 12 аптасы: белгілері, кеңестері және басқалары

Мазмұны

• Шолу
• Сіздің денеңіздің өзгеруі
• Сіздің балаңыз
• 12-ші аптадағы егіздердің дамуы
• 12 апта жүктіліктің белгілері
• Тері пигментациясы
• Кеудедегі өзгерістер
• Осы аптада сау жүктілік үшін жасалатын істер
• Дәрігерге қашан қоңырау шалу керек
• Дамытушылықты ынталандыру

Шолу

Жүктіліктің 12-ші аптасына кіру сіздің бірінші триместрді аяқтағаныңызды білдіреді. Бұл түсік түсіру қаупі айтарлықтай төмендейтін уақыт.

Егер сіз жүктілігіңізді отбасыңызға, достарыңызға немесе әріптестеріңізге жарияламаған болсаңыз, бұл «үлкен әңгіме» үшін тамаша уақыт болуы мүмкін.

Сіздің денеңіздің өзгеруі

Сіз әдеттегі киіміңізге сәйкес келе алатын шығарсыз, бірақ олар бір ай бұрынғыға қарағанда жұмсақ болуы мүмкін. Мүмкін, босануға арналған киімдерді сатып алатын уақыт болуы мүмкін, сондықтан тар киімнен аулақ болуыңыз мүмкін.

Әдетте, осы уақытқа дейін салмақтың өсуі шамамен 2 фунт құрайды. Қазіргі кезде джинсыңыздың басқаша орналасуына себеп болатын нәрсе - сіздің денеңіздің балаңызды көтеруге дайындалып жатқан басқа тәсілдері. Мысалы, сіздің жатырыңыз тез өсіп келеді. Дәрігер сіздің жатырыңызды іштің төменгі бөлігінде сезінуі мүмкін.

Сіздің балаңыз

12-апта - сіздің балаңыз үшін үлкен өзгерістер уақыты. Олардың ұзындығы қазір шамамен үш дюйм, салмағы 1 унция. Гормондардың белсенділігі жоғарылағандықтан, олардың сыртқы жыныстық мүшелері қазір немесе жақын арада пайда болуы керек. Сіздің балаңыздың саусақтары мен саусақтары енді өрілмеген, тырнақтар дами бастайды. Осы аптада олардың көздері бір-біріне жақындай түседі және бүйректерінде несеп шығара бастайды.

12-ші аптада олар сору сияқты күрделі рефлекстерді дамытады. Сіздің балаңыз осы аптада өздігінен қозғалуы мүмкін, бірақ сіз оны 16-22 апта аралығында сезінбейтін шығарсыз.

12-ші аптадағы егіздердің дамуы

Осы аптада сәбилеріңіздің жылайтын дауыстық байланысы дами бастайды. Олардың бүйректері де қазір жұмыс істейді. Сіздің сәбилеріңіздің ұзындығы шамамен 3 дюймды құрайды және олардың әрқайсысының салмағы шамамен унцияға тең.

12 апта жүктіліктің белгілері

Сізде жүрек айнуы сияқты алғашқы белгілер пайда болуы мүмкін, бірақ осы аптадағы белгілерге мыналар кіруі мүмкін:

• салмақ қосу
• тері пигментациясының жоғарылауы, мелазма деп те аталады
• емізік айналасындағы қараңғы ареолалар
• нәзік немесе ауырған кеуде

Тері пигментациясы

Гормондардың жоғарылауы сіздің денеңіздегі барлық өзгерістерді тудырады. Олардың бірі - пигментацияның жоғарылауы. «Жүктілік маскасы» - бұл мелазма немесе хлоазма деп аталатын ауру. Бұл жүкті әйелдердің шамамен жартысына әсер етеді, нәтижесінде сіздің маңдайыңыз бен щақтарыңызда қара дақтар пайда болады.

Бұл дақтар жеткізілгеннен кейін көп ұзамай жоғалады немесе жеңілдейді.

Кеудедегі өзгерістер

Жүктіліктің осы кезеңінде сіздің аролаларыңыз қараңғылануы мүмкін. Сүт безінің ауыруы немесе ауыруы екінші триместрде жалғасуы мүмкін.

Жеңілдікке қатысты кеңестер:

• Жақсы орнатылатын көкірекше пайдалы болуы мүмкін, бірақ оның өлшемі дұрыс екендігіне көз жеткізіңіз. Тығыздалған көкірекшені кию сізге ыңғайсыздық тудырады.
• Жатқанда мұз бумалары, салқын қырыққабат жапырақтары немесе кеудедегі мұздатылған бұршақ сөмкелері де біраз жеңілдетуі мүмкін.
• Тоңазытқышта сақтап, көкірекшеге киюге болатын, силиконмен толтырылған кеудеге арналған тыныштандыратын құралдарды іздеңіз.

Осы аптада сау жүктілік үшін жасалатын істер

Сіз тек жүктіліктің арқасында салмақ қосып отырғандықтан, артық салмақ түспеуі үшін диетаңызға мұқият қарауыңыз керек. Артық салмақ жүктіліктің салдарынан қант диабеті, қан қысымының жоғарылауы, арқа мен аяқтың ауыруы сияқты асқынуларға әкелуі мүмкін. Қосымша салмақты көтеру шаршауға әкелуі мүмкін.

Сонымен қатар, тамақтанудан аулақ болыңыз. Егер сіз күн сайын теңдестірілген диетаны ұстануды бастамасаңыз, алғашқы триместрді сау нотамен аяқтауға тырысыңыз. Жемістер мен көкөністерге, майсыз ақуыздарға және күрделі көмірсуларға бай диета ішіңіз. Пайдасыз тағамнан аулақ болыңыз. Оның орнына ақуыз, кальций және минералды заттардан тұратын йогурт және кептірілген жемістер сияқты тағамдармен тамақтаныңыз.

Дәрігерден ұсыныстар сұраңыз немесе диетологпен сөйлесіңіз. Егер сіз әлі болмаған болсаңыз, дәрігермен пренатальды витаминдер қабылдау туралы сөйлесіңіз.

Егер сіздің әдеттегі диетаңыз осы уақытқа дейін денсаулықты сақтамаған болса, қазір өзгеріс енгізетін кез келді. Жүктіліктің қалған кезеңін өту үшін сізге және сіздің балаңызға әртүрлі қоректік заттар қажет.

Сіздің теріңіз де сезімтал бола бастайды. «Жүктілік маскасының» әсерін азайтуға көмектесу үшін, сыртта болған кезде SPF 15 немесе одан жоғары күн қорғаныс құралдарын киіп жүріңіз, егер сіз ашық ауада ұзақ уақыт жүрсеңіз, бетіңізден күн ұстап тұруға көмектесетін бейсбол қалпақшасын немесе бас киім киіңіз. кезең.

12-апта вагинальды бұлшықеттерді күшейту үшін Кегель жаттығуларын бастауға жақсы уақыт болуы мүмкін. Бұл босанғаннан кейін және босанғаннан кейін қалпына келтіруге көмектеседі. Егер сіз Кегель жаттығуларын қалай жасайтыныңызды білмесеңіз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз босану сабағына қатыссаңыз, сіз осы жаттығулар туралы біле аласыз.

Дәрігерге қашан қоңырау шалу керек

Жүктіліктің үзілу қаупі бірінші триместрдің соңында азаяды, бірақ проблемаларды көрсететін ескерту белгілеріне назар аудару маңызды. Оларға мыналар жатады:

• құрысулармен қан кету
• үш немесе одан да көп күнге созылатын дақ
• күні бойы созылатын қатты ауырсыну немесе құрысулар

Осы сәтте сіз әдеттегі таңертеңгі аурудың қандай болатынын білесіз (тіпті егер бұл күні бойы жүректің айнуы болса). Егер кенеттен қатты жүрек айну мен құсу тәулігіне екі-үш реттен көп пайда болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Дамытушылықты ынталандыру

Көптеген әйелдер үшін жүктіліктің 12-ші аптасы - таңертеңгі ауру белгілері азайып, тіпті жоғала бастайтын уақыт. Егер сіз бірінші триместрде ерекше шаршағаныңызды сезсеңіз, онда сіз осы кезден бастап өз энергияңызды ала бастайсыз.

Baby Dove демеушісі