26.2 NYC марафоны туралы сіз ешқашан білмеген нәрселер

Мазмұны

• үшін шолу

Сәлем, мен жасадым! Нью -Йорктегі марафон жексенбі болды, мен ресми түрде аяқтаушымын. Менің марафондағы асқынуым көп демалу, қысу, мұз ванналары және бос тұрудың арқасында баяу, бірақ сенімді түрде жойылады. Мен үлкен күнге дайындалып жатырмын деп ойлаған кезде, мен жарыс туралы бірнеше нәрсені білдім.

1. Бұл қатты. Жол бойы айқайлап, қуантып, айқайлайтын адамдар бар. Содан кейін топтар ойнайды, адамдар ән айтады және көп адамдар айқайлайды. Бұл медитативті жүгіру күйіне өтуді ұмытыңыз - мен үшін бұл мүмкін емес еді. Менің денемдегі барлық ынталандырулар үшін (яғни, үнемі соғу), менің басым мен құлағымда соншалықты ынталандыру болды.

2. Бастапқы сызыққа жүгіру - бастаудың ең жақсы әдісі емес. Мен Манхэттеннен Статен аралына дейін соңғы паромда болуға тағайындалдым. Содан кейін мен паром станциясындағы ванна бөлмесінің 45 минуттық желісінде күтуді шешкендіктен, мен автобусты старт сызығына жіберіп ала жаздадым. Сондықтан мен жету үшін жүгірдім. Автобус қайтадан басталған кезде және бізге қоршауды жіберіп алуымыз мүмкін екендігі туралы ескертілді. 26,2 миль жүгіру алдындағы қызықты уақыт.

3. Қауіпсіздік тірі және жақсы. Бастапқы сызық Нью -Йорктегі терроризмге қарсы полицейлермен шектесетін. Фото үшін менің Инстаграмды қараңыз.

4. Verrazano-Narrows көпірінен көрініс AH-лабиринт. Басқа көзқарастардың ешқайсысы керемет емес. Әрине, финиш сызығынан басқа.

5. Алғашқы екі мильді аршу актісі бар. Мен бір -екі шақырым жерде жерге тасталған күртешелер, жилеттер мен көйлектердің кесірінен жоғары тізе бүктірдім. Қауіпті аймақтар туралы айту.

6. Сіз Нью-Йоркте әр қолыңызбен беске жетуіңіз мүмкін. Мен істедім. Содан кейін мен энергияны жалаң қолмен аузыма шайнадым. Жалпы.

7. Бірінші авеню сізді жер бетіндегі ең ұлы шеруде жүргендей сезінеді. Ал сен жұлдызсың. Бірақ бұл сезім жойыла салысымен, сіз Орталық саябаққа жетуді күте алмайсыз - содан кейін сізде жүгіріп өтуге болатын басқа аудан бар екенін түсінесіз.

8. Бронкс - бұл ең нашар. Әзілдерді былай қойғанда, мен 20-дан 26,2 мильге дейін бірнеше рет тоқтау туралы ойладым. Мен тоқтап, Виллис авеню көпірінде, мазасыздық пен ауырсыну көпірінде, созылуым керек болды, өйткені менің аяғым дауылға толы болды.

9. Бруклиннің барлық дерлік учаскесі тұрақты көлбеу. Бұл көңілді тосын сый болды.

10. Сіз білетін адамдардың сізді қолдайтынын байқау қиын. Мен курста бірнеше адам тұрғанын білдім, мен олардың көпшілігін көргенімде, олар маған айқайлағандықтан ғана болды (немесе бір жағдайда менің сенімді досым Сара менің артымнан жүгіріп жүгірді және менің назарымды аударды) осылай ... мен бұған кеңес бермеймін, бірақ бұл өте тиімді болды). Алайда, бұл өте ретсіз, оларды көруге сенбеген жөн.

11. Көйлегіңізде есім жоқ па? Проблема жоқ. Көйлегіме атымды қоюды ұмытып кетіппін, бірақ бұл адамдардың мені: "ӘЙ, ҚЫЗҒЫЗ ЖИЛЕТА! ЯАААААААААА" деп қолдау көрсетуіне кедергі болмады.

12. Жол бойы музыка тыңдауды ұмытыңыз. Мен оның қаншалықты қатты екенін айттым ба? Дыбысымды қатты көтерсем де, кей тұстарда құлаққаптағы әуендерімді көпшіліктің гуілінен естімей қалдым.

13. Екі сөз: банан станциялары. Жүгірушілерге банан беруді жақсы идея деп ойлаған адам банан қабығының салдары туралы ойламағаны анық. (Мм, Сәлеметсіз бе!) «Банандар!» деп айқайлап, мен бірнеше рет тайып кете жаздадым. басқа жүгірушілерге ескертуде.

14. Көпшілікке ашулануыңыз мүмкін. Мен бұған ұялдым, бірақ өтірік айтпаймын-кейбір жанкүйерлеріме қатты ашуландым. Бірде маған 24 шақырым жерде маған «Сіз бітіре аласыз!» мен: «Менің ойымша, мүмкін емес сияқтымын ба? Қандай дөрекі!» Тағы бір кезде біреу: «Осыны түсіндің!» Мен шынымен де қиналып жүргенімде: «Эй, сен 26,2 миль жүгіріп көр, соған жететініңді көр!»

15. Жанармай құю мен ылғалдандырудың маңыздылығын артық айту мүмкін емес. Мен мұны жарыс күні меңгергенімді айтуға қуаныштымын. Мен алғашқы бес мильден кейін Gatorade мен суды ішуді бастадым. Содан кейін мен жартылай жолдың айналасында және тағы да шамамен 21 миль шамасында энергияны шайнауды жедім. Мен бүкіл жолды ылғалдандырдым, сонымен қатар жарыстың соңында бірнеше шыныаяқ Gatorade араластырдым. Мен аяқтағаннан кейін мен мүлде аш болмадым.

16. Табиғат ана шақыруы мүмкін. Мастер -гидратор мен жанармай болудағы жалғыз проблема: 22 -ші мильде зәр шығаруым керек болды. Кез келген басқа ақылды марафоншы сияқты, мен соңғы ванна бөлмесін іздеу үшін бұрылдым, себебі келесі қашан болатынын білмедім. Егер сіз бұл жарыс кезінде алаңдаушылық тудыруы мүмкін деп ойласаңыз және сіз жуынатын бөлмені байқасаңыз, тоқтауға ұялмаңыз. Жағдай өте қиын кезде мен оны табуға тырысқанда босқа өткізген 10 минутымды үнемдей аласыз.

17. Кейбір сәтте сіз құмырсқа фермасынан шығып жатқан құмырсқадай сезінесіз. NYC марафоны, Нью -Йорктегі барлық нәрсе сияқты, көптеген адамдарды бір кеңістікке тартады. Тер оны жақсартады.

18. Кейбір адамдар 13 мильде жаяу жүреді. Уақытты жеңу үшін бәрі бірдей бола бермейді. Бұл құмырсқалар фермасының әсерін қызықты міндет етеді. (Мүмкін олар жаяу жүретін жол жасай алар ма еді?)

19. Көрермендер тек шығармашылық сөзбен жүгіре алады. Ең көп тараған белгі «Сіз ASSphalt -ты қатты тепкілеп жатырсыз!»

20. Сіз бітті деп ойлайсыз. Бірақ сен олай емессің. Фиништен өткен соң Орталық саябақтан шығуға тағы екі миль қалды. Немесе, кем дегенде, бұл ұзақ сезінеді. Жарыс аймағынан шығып, сізді үйге алып кетуге келіскен қымбатты достарыңызбен немесе отбасыңызбен кездесу үшін мәре сызығынан жүруге (немесе жорғалауға) тырысқанда пайда болатын шарасыздық сезімін сипаттаудың нақты жолы жоқ. Мен жаяу жүретін аяқ киімімді кигеніме қуаныштымын.

21. Дәрігерлік шатыр - Мекке. Аяқтағаннан кейін мені медициналық шатырға апарды, себебі менде жаяу жүру қиын болды. Бұл күрделі мәселелер емес, бірақ қысылған қала менің бұзауларыма және сіңірлеріме орналасты. Медициналық шатырды алған кезде олар маған ыстық какао, көкөніс сорпасы мен массаж берді, бұл жұмақ болды.

22. Кабиналар жоқ-еш жерде Нью-Йорктегі кез келген басқа сценарий сияқты, сіз таксиді шынымен пайдалана алатын болсаңыз, жарыстан кейін физикалық тұрғыдан жүруге қабілетсіз болсаңыз, ол болмайды. Метроға (және баспалдақпен байланысты) ойша дайын болыңыз.

23. Нью -Йорк болғандықтан, сіз 26,2 мильдің үстінде көп жүресіз. Мен сол күні барлығы 33 миль жүгірдім. Менің ойымша, менің Fitbit барлық нәрсеге қуанышпен енуге дайын болды.

24. Сіз өзіңіздің құндылығыңызды атақты адамдарға қарағанда қаншалықты жылдам (немесе баяу емес) екенін көру арқылы өлшей аласыз. Мен одан жылдаммын Памела Андерсон, бірақ қарағанда покер BIll Rancic. (Бірақ бірнеше минутта!)

25. Жарыс демалысында және келесі аптада өзіңізді жұлдыздай сезінесіз. Айтпақшы, құда түсуді, балалы болуды немесе бардан өтуді ұмытыңыз: егер сіз Нью-Йорк марафонын өткізсеңіз, сіз қаншалықты жылдам жүгірсеңіз де, әлемдегі барлық сүйіспеншілікті сезінесіз және көптеген құттықтауларды аласыз.

26. Нью -Йорк тұрғындары керемет. Шу қатты болса да, мен кейде ақылсыз және қисынсыз ашуланғандай сезінсем де, мені бес ауданда итеріп жіберген сансыз адамдар болды. Мәреде мен үшін қалпына келтіру сөмкесін алып, оны алу үшін жүре алмай қалғанда, содан кейін маған су бөтелкесін ашқан жігітке ерекше айқай. Сен менің кейіпкерімсің.

26.2. Бір мильдің оннан екі бөлігі-бұл өмірдегі ең тітіркендіргіш қашықтық. Мен олар 26 мильді таңбалауға болмайтынына дауыс беремін. Шынымды айтсам, бұл - мазақ. Мен оны алыстан мәре сызығы деп қателестім, ал менің көзім жұмылып, менде тағы 0,2 миль қалғанын түсінгенде, мені шайып кеткен қайғы-қасірет!

Келесі күндерде мен осылай көріндім. Бірақ қазір мен әрекетке қайта оралдым. Сөзбе -сөз. Мен кеше кешке XTend Barre сабағына бардым, жексенбіден бергі алғашқы нақты жаттығуым. Егер сіз мұны ешқашан көрмеген болсаңыз, бұл кәдімгі барр сыныбына ұқсамайды. Бұл бұлшықеттердің қатты күйіп қалуын қамтитын жалпы дене жарылысы. Менің аяқтарым дірілдеп, «Неге? Қазірдің өзінде? Сіз байсалды бола алмайсыз» деп жалбарынды. Бірақ мен өзімді итеріп, керемет сезіндім (жақсы түрде). Жарыс аяқталса да, мен АҚШ шыдамдылық командасымен әлі де қаражат жинаудамын. Марафон белбеуімізде және Сочиге дейін 100 күннен аз уақыт болғандықтан, қайырымдылық жасаудың тамаша уақыты. Мұны істеу үшін осы жерді басыңыз.

үшін шолу