Табиғи отбасын жоспарлауды жеңілдететін 3 қосымша

Мазмұны

• үшін шолу

Көңіл -күйдің өзгеруіне немесе жағымсыз әсерлерге әкелмейтін контрацепцияның бір түрін іздегіңіз келе ме? Негізге оралу сізге дәл қажет болуы мүмкін. (Ауыстырудың тағы бір себебі? Тууды бақылаудың ең жиі кездесетін жанама әсерлерін болдырмау үшін.)

Табиғи отбасын жоспарлау (NFP), сондай-ақ ырғақ әдісі ретінде белгілі, жүкті болу ықтималдығы жоғары ай күндерін анықтау үшін денеңіздің температурасын және жатыр мойнының шырышты деңгейін бақылауды қамтитын босануды бақылаудың бір түрі. Орландо, Флорида штатының гинекологы, дәрігер Джен Ланда түсіндіреді: «Әр таңертең ұйқыдан тұрғанда, сіз арнайы термометрмен күнделікті базальды температураны өлшейсіз»,-деп түсіндіреді. Неге? Сіздің базальды температураңыз әдетте овуляциядан бұрын 96-дан 98 градусқа дейін төмендейді. Сіз овуляциядан кейін температураңыз сәл көтеріледі, әдетте бір градустан төмен болады, - деп түсіндіреді ол. Температураңыздың шыңына дейін екі-үш күн бұрын жүкті болу ықтималдығы жоғары, сондықтан NFP-ті босануды бақылаудың бір түрі ретінде пайдалану кезінде бірнеше ай бойы өзіңізді бақылап, үлгіні табу қажет, дейді Ланда.

Сіз мойынның шырыштығын күнделікті тексеріп отыруыңыз керек, осылайша сіз бір ай ішінде түсі мен қалыңдығының өзгеруін бақылай аласыз. (Қалыпты жағдайдың қалай болатынын білмейсіз бе? Об-Гинге қоюға ұялатын 13 сұрақ.) Нені ескеру керек: Менструация аяқталғаннан кейін сізде шырыш жоқ жерде бірнеше күн болады. жүкті болу мүмкін емес күндер. Овуляция жақындаған сайын жұмыртқа шығуға дайындалып жатыр-сіздің шырыш өндірісі ұлғаяды және жабысқақ сезіммен бұлтты немесе ақ түске айналады,-дейді Ланда.

Әйелдер әдетте овуляцияның алдында ең көп шырышты шығарады, содан кейін консистенциясы шикі жұмыртқаның ақтығына ұқсайтын мөлдір және тайғақ болады. Дәл осы «тайғақ күндерде» жүкті болу ықтималдығы жоғары. Өзгерістерді бір айдың ішінде диаграммаға қою өте маңызды, сондықтан сіз қашан жыныстық қатынасқа түсу керектігін білуге ​​болады-егер сіз құнарлы күндері жыныстық қатынасқа түскіңіз келсе және жүкті болғыңыз келмесе, мүшеқап киіңіз. , деп қосады ол.

NFP анық тәуекелдермен келеді. Ланда: «Бұл шынымен де нәрестелі болудан зардап шекпейтін әйелдерге ғана жарамды», - дейді. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары NFP 24 пайыздық сәтсіздікке ие екенін хабарлайды, яғни әрбір төртінші әйел оны контрацепция ретінде қолданып жүкті болады. Бұл көрсеткішті ЖИА (0,8 пайыз сәтсіздік деңгейі) және таблеткамен (9 пайыз сәтсіздік деңгейі) салыстырған кезде, цикліңізді бақылаудың дәлдігі неге маңызды екені түсінікті. (Дайын болыңыз! Бала тууды бақылаудың сәтсіздікке ұшырауы мүмкін 5 жолды қараңыз.)

Көріп отырғаныңыздай, NFP көп көңіл бөлуді және күшті асқазанды қажет етеді, бірақ оны жеңілдетудің жолдары бар. Бұл жаңартулар ескі ескі босануды бақылау әдісін 21 ғасырға әкеледі, бұл қалам мен қағазды зейнетке шығаруға және ай сайын бала тууды бақылауға мүмкіндік береді.

Дейси

Daysy – қолданбасымен синхрондалған арнайы термометр арқылы етеккір циклін үйренетін және бақылайтын құнарлылық мониторы. Күн сайын таңертең термометрді тілдің астына шығарып, базальды температураны өлшейсіз, ал Daysy арнайы алгоритмі келесі 24 сағат ішінде сіздің құнарлылық күйіңізді есептейді. Нәтижелеріңізді dayyView (монитордың қолданбасы) көмегімен үнемі синхрондау арқылы сіз өзіңіздің деректеріңізге оңай қол жеткізе аласыз және қосымша қорғаныссыз қандай күндерде жыныстық қатынасқа түсуіңіз керек және қажет емес екенін көре аласыз. Daysy-дің түстерді кодтау жүйесі сіздің тұрғылықты жеріңізді білуге ​​мүмкіндік береді: қызыл күн-бұл нәрестені жоспарлау, жасыл күндер-жүкті болу туралы алаңдамай жыныстық қатынасқа түсу. қандай да бір қорытындыға келмес бұрын сіз туралы көбірек біліңіз. (Daysy термометрі 375 долларға бағаланғанымен, тегін dayyView қолданбасын құнарлылық күнтізбесі үшін дербес құрал ретінде пайдалануға болады.)

Кілт

Clue – айлық цикл, етеккірдің ауыруы, көңіл-күй, сұйықтық және жыныстық белсенділік туралы ақпаратты енгізу арқылы айлық циклді бақылауға мүмкіндік беретін iPhone және Android үшін тегін қолданба. Қолданба өзінің бірегей циклін есептеу және болжау үшін алгоритмді қолданады, және сіз жаңартулармен неғұрлым сәйкес болсаңыз, оқу дәлірек болады. Daysy -ден айырмашылығы, бағдарлама сізге қашан және құнарсыз екеніңізді айтуға арналмаған. Бірақ бұл жеке жазбаларды сақтау мүмкіндігі бұл қолданбаны ай сайын денеңіздегі өзгерістерді бақылаудың қағазсыз тәсілі ретінде пайдалануға болатынын білдіреді.

iCycleBeads

iCycleBeads басқа NFP қосымшаларынан сәл өзгеше жұмыс істейді: сізге соңғы кезеңнің басталу күнін енгізу жеткілікті, ал iCycleBeads сізге циклде қай жерде екеніңізді автоматты түрде көрсетеді және бүгінгі күн құнарлы күн немесе жоқ екенін көрсетеді. -бедеулік күні. Қолданба NFP -ден аяқталған жұмысты алып тастайды, себебі ол сізге күнделікті жаңартуларды автоматты түрде жібереді, сонымен қатар кез келген айда циклдің басталу күнін енгізуді ұмытып кеткен жағдайда «кезең еске салғыштары». iCycleBeads iPhone мен Android үшін де ақысыз.

үшін шолу