Ентігу

Мазмұны

• Шолу
• Белгілері
• Себептері
• Емдеу нұсқалары
• Диета және жаттығу
• Өкпе реабилитациясы
• Жүректі қалпына келтіру
• Алдын алу
• Дәрігерді қашан көру керек
• Outlook

Шолу

Егер сіз жеткілікті мөлшерде ауамен тыныс ала алмайтындығыңызды сезінсеңіз, дәрігерлік ентікпе сияқты жағдайды бастан өткердіңіз. Тыныс алудың қысқаруы көбінесе жүрек немесе өкпе ауруына байланысты денсаулыққа қатысты проблемалардың белгісі болуы мүмкін. Бірақ сіз қарқынды жаттығудан кейін уақытша ентігуді сезе аласыз.

Белгілері

Ұйқының негізгі белгісі - тыныс алу. Ол күшті әрекеттен кейін бір-екі минутқа созылуы мүмкін. Немесе созылмалы проблема болуы мүмкін. Сізде барлық уақытта өкпеге жеткілікті ауа жетпеу сезімі пайда болуы мүмкін. Ауыр жағдайларда сіз өзіңізді тұншығып жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Ұйқының ентігу кеуде тартылуына әкелуі мүмкін.

Күшті жаттығудан кейін пайда болатын ентігу түсінікті. Алайда, келесілердің кез-келгені туындаған кезде медициналық көмекке жүгініңіз:

• Сіз физикалық белсенділіктен бұрынғыдан тезірек дем ала алмайсыз.
• Сіз проблемасыз жұмыс істегеннен кейін дем аласыз.
• Сіз ешқандай індетпен түсіндіре алмайсыз.

Себептері

Егер сіз бірде-бір жүгірген болсаңыз немесе жүгірген болсаңыз, сіздің тыныс алуыңызға бірнеше минут кетуі мүмкін екенін білесіз. Сіздің денеңіздің өсіп келе жатқан сұранысын қанағаттандыру үшін жеткілікті мөлшерде оттегімен дем алуда қиындықтар туындауы мүмкін. Сау болсаңыз, сіздің тынысыңыз жақында жеңілдейді. Сіз бірнеше минут ішінде қалыпты тыныс аласыз.

Жаттығу, әдетте, қысқа мерзімді ентігу үшін триггер болып табылады. Егер сіз жоғары биіктікте болсаңыз және сізде оттегі аз болса, онда уақытша ұйқышылдық пайда болуы мүмкін. Таулар сияқты өте биік жерлерде «жұқа» ауа денсаулыққа нақты қауіп төндіруі мүмкін. Ауқатты биіктікке сапар жасамас бұрын альпинист маманмен ақылдасыңыз.

Медициналық жағдайдан туындаған ентігу денсаулыққа қатысты көптеген мәселелерді қамтиды. Олардың бәрін дәрігер бағалауы керек, кенеттен тыныс алуды тудыратын жағдайларды төтенше жағдайлар ретінде қарастырған жөн. Оларға мыналар жатады:

• жүрек жетімсіздігі
• төмен қан қысымы
• пневмония
• өкпе эмболиясы (өкпедегі қан ұюы)
• көміртегі тотығымен улану
• стресс немесе мазасыздық

Егер сізде тамақ немесе басқа зат сіздің ауа жолыңызды бітеп тастаса, кенеттен ентігу пайда болуы мүмкін. Өкпеге зақым келтіретін немесе қанның тез жоғалуын тудыратын жарақат тыныс алуды қиындатады.

Егер тыныс алу кенеттен туындаған төтенше жағдай болмаса, кем дегенде төрт апта бойы созылмалы болып келеді. Созылмалы ентігу себептеріне мыналар жатады:

• созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD), ол эмфиземаны және созылмалы бронхитті қамтиды
• өкпенің интерстициальды ауруы (өкпе тіндерінің тыртықталуы)
• физикалық жағдайы нашар
• семіздік
• жүрек ауруы

Демікпе созылмалы проблема ретінде де, қысқа мерзімді төтенше жағдай болуы мүмкін, сіздің жағдайыңыздың сипатына және кенеттен шабуылды емдеуге арналған ингалятордың болуына байланысты. Егер сізде астма бар болса, дәрігеріңізбен симптомдарға қалай жауап беру керек және тыныс алу проблемаларын болдырмау үшін не істеуге болатыны туралы сөйлесіңіз.

Емдеу нұсқалары

Ұйқыны емдеу әдетте оның негізгі себебін емдеуді білдіреді.

Диета және жаттығу

Егер сізде семіздік пен дене шынықтыру деңгейінің төмендігі ұйқының себебі болса, денсаулығыңызға пайдалы тамақ ішіп, жиі жаттығулар жасаңыз. Егер сізде ұзақ уақыт болса немесе сіздің әрекет деңгейіңізді шектейтін медициналық жағдай болса, қауіпсіз жаттығуды қалай бастау керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Өкпе реабилитациясы

ӨСОА және басқа өкпе проблемалары пульмонологтың, өкпенің және тыныс алу жүйесінің денсаулығына мамандандырылған дәрігердің көмегін қажет етеді. Сізге дем шығармау үшін сізге тасымалданатын ыдыста қосымша оттегі қажет болуы мүмкін. Өкпе реабилитациясы да пайдалы болуы мүмкін. Бұл бақыланатын жаттығулар мен өкпе ауруын жеңуге көмектесетін тыныс алу техникасы туралы білім беру бағдарламасы.

Жүректі қалпына келтіру

Жүрекке байланысты себептерді кардиолог, жүрек бұзылыстарына мамандандырылған дәрігер емдейді. Егер сізде жүрек жеткіліксіздігі болса, бұл сіздің жүрегіңіздің ағзаның қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті мөлшерде оттегімен қанықтыра алмайтындығын білдіреді. Ұйқы - бұл жүрек жеткіліксіздігінің бірнеше белгілерінің бірі. Жүректі қалпына келтіру жүрек жеткіліксіздігі мен басқа да жүрек жағдайларын басқаруға көмектеседі. Жүрек жеткіліксіздігінің ауыр жағдайларында әлсіреген жүректің қан сору міндеттерін орындау үшін жасанды сорғы қажет болуы мүмкін.

Алдын алу

Ұйқының алдын-алу дегеніміз оның көптеген мүмкін себептерін болдырмауға немесе басқаруға жол бермейді. Тыныс алудың ең айқын факторы - темекі шегу. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, шылым шегуді тоқтататын маман немесе қоғамдастық бағдарламасына жүгініңіз. Сізден кетуге көмектесетін көптеген тиімді өнімдер мен терапия қазір бар. Ешқашан кеш емес. Сіздің өкпеңіз бен жүрек денсаулығыңыз соңғы темекіні алғаннан кейін бірнеше сағат ішінде жақсара бастайды.

Ауаның ластануы және ауаға түсетін химикаттар тыныс алу проблемаларына әкелуі мүмкін. Сондықтан, егер сіз ауаның сапасы нашар ортада жұмыс жасасаңыз, өкпенің тітіркендіргіштерін сүзгілеу үшін масканы қолданып, жұмыс орныңыз жақсы желдетілгеніне көз жеткізіңіз.

Салмақты дұрыс ұстау денсаулыққа қатысты бірқатар мәселелерден аулақ болуға көмектеседі. Егер сізге салмақ жоғалту туралы көмек қажет болса, тамақтану жоспарын құруға және тамақтану стилін өзгертуге көмектесу үшін дәрігеріңізбен диетолог немесе диетологты пайдалану туралы сөйлесіңіз.

Дәрігерді қашан көру керек

Түсіндірмейтін ентігу ауыр медициналық жағдайдың белгісі бола алатындықтан, дәрігермен талқылау керек нәрсе. Егер сізде кенеттен бас ауруы, мысалы, бас ауруы немесе кеуде ауыруы болса, шұғыл көмекке жүгінуіңіз керек.

Егер сіз ұйықтаған кезде сіздің тыныс алуыңыз нашарласа, бұл жүрек жеткіліксіздігінің белгісі. Жақында диагноз қою үшін дәрігерге бару керек.

Егер тыныс жетіспеушілігі жөтелмен бірге жүрсе, бұл COPD немесе пневмонияның белгісі болуы мүмкін. Қақырықты шығаратын қалтырау, қызба және жөтел пневмонияның белгілері болып табылады. Дәрігерге барудан тартынбаңыз. Пневмония - бұл өкпенің инфекциясы. Бұл, әсіресе, ересектерде өте ауыр болуы мүмкін және дұрыс емделмеген жағдайда ауруханаға жатқызуға және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.

Outlook

Ұйқысыздық симптом емес, ауру болғандықтан, сіздің көзқарасыңыз оның себептерін дұрыс басқаруға немесе болдырмауға байланысты болады. ӨСОА және жүрек жеткіліксіздігі сияқты жағдайлар созылмалы болып табылады, яғни сіз оларды өмір бойы сақтайсыз. Дегенмен, емдеуді жақсарту адамдарға осындай жағдайларға қарамастан ұзақ өмір сүруге және өмірдің жоғары сапасына көмектеседі. Кілт - ұзақ уақыт дем алуға көмектесетін емделу, тұрақты тексерулер және өмір салтын өзгерту туралы дәрігердің кеңесіне құлақ асу.