Дивертикулитпен жақсы өмір сүруге арналған 5 кеңес

Мазмұны

• 1. Күн сайын талшық жеп отырыңыз
• 2. Шикі тағамдарға артықшылық беріңіз
• 3. Күніне 2 литр су ішу керек
• 4. Жаттығуды үнемі жасап отырыңыз
• 5. Іш жүргізетін дәрілерді қолданудан аулақ болыңыз

Дивертикулитпен жақсы өмір сүру үшін ішекте пайда болатын сөмкелер болып табылатын дивертикулалардың жанып кетуіне жол бермей, ішектің дұрыс жұмыс істеуін, оны реттеп отыруды қамтамасыз ету қажет, сонымен қатар жедел дивертикулит пайда болады. ауыр болуы мүмкін, ауыр асқынулар болуы мүмкін және хирургиялық емдеу қажет болуы мүмкін.

Осылайша, дивертикулиттің алдын-алатын ішектің реттелуіне көмектесетін 5 кеңес:

1. Күн сайын талшық жеп отырыңыз

Мысалы, алма, алмұрт, манго, папайя, сәбіз, брокколи немесе шпинат сияқты талшықтарға бай тағамдар ішектің жұмысын реттеп, дивертикуланың қабынуына жол бермейді. Осы тағам түрінің толық тізімін қараңыз.

Себебі талшықтарды сіңіруге болмайды, демек, ішектің жақсы жұмыс істеуін ынталандырады. Осылайша, нәжіс жедел дивертикулиттің пайда болуына әкелуі мүмкін бактериялардың жиналуын болдырмай, тезірек жойылады.

2. Шикі тағамдарға артықшылық беріңіз

Бұл кеңес талшыққа бай тағамға ұқсас жұмыс істейді, өйткені шикі тағамдарды жеу тамақ пісіру кезінде талшықтың жоғалуына жол бермейді. Осылайша, аз мөлшерде талшықтары бар тағамдарды жесеңіз де, олар ішектің жұмысына көмектесіп, сақталады және жұтылады. Тамақтандыру туралы басқа кеңестерді біліңіз.

Дивертикулиттен сақтану үшін ішекте дивертикуласы бар адам тұтынуы керек талшық мөлшері тәулігіне 25-35 г талшыққа тең. Келесі бейнені көру арқылы талшықтың осы мөлшерін күнделікті диетаға қалай қосуға болатындығын біліңіз:

3. Күніне 2 литр су ішу керек

Күндізгі суды жеткілікті мөлшерде тұтыну нәжісті жақсы ылғалдандыруға көмектеседі, олардың ішек арқылы өтуін жеңілдетеді. Бұл болмаған кезде және нәжіс өте құрғақ болып қалса, ішектің дивертикуласының ішінде жиналуы мүмкін. Егер бұл орын алса, бактериялар оңай дамып, ішектің қабынуын тудырады және жедел дивертикулит белгілері пайда болады.

Алайда, қажет су мөлшері әр адамға әр түрлі болады, мысалы, оның салмағы мен физикалық белсенділік деңгейіне байланысты. Қажетті су мөлшерін қалай есептеуге болатындығын тексеріңіз.

4. Жаттығуды үнемі жасап отырыңыз

Мысалы, аптасына 2-3 реттік жаттығулар жасау, мысалы, 30 минуттық серуендеу, жүзу немесе жүгіру, ішектің үнемі жұмыс жасауын қамтамасыз етіп, олардың жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

5. Іш жүргізетін дәрілерді қолданудан аулақ болыңыз

Іш жүргізетін дәрілерді қолданудан аулақ болу керек, әсіресе өткір дивертикулиттің шабуылдары кезінде, өйткені дәрі-дәрмектің бұл түрі ішектің шамадан тыс жұмысына әкеліп соқтырады, орган қабырғаларының қозғалысын күшейтеді. Осылайша, егер дивертикулит туындаған ауырсыну мен қабыну болса, іш жүргізетін дәрілер симптомдарды нашарлатуы мүмкін.

Дивертикулит кезінде симптомдардың пайда болуын емдеу және алдын-алу туралы көбірек біліңіз.