Джессика Альбаның жүктілік кезінде фитнесті сақтаудың 3 жолы

Мазмұны

• үшін шолу

Демалыс күндері Джессика Альба мен күйеуі Кэш Уоррен отбасыларына жаңа мүшені қарсы алды: қыз бала! Хэйвен Гарнер Уоррен есімі бұл ерлі -зайыптылардың екінші қызы болды. Біз Альбаның жаттығу залына мүмкіндігінше тезірек оралуын күтсек те (әрине, сол қымбат күндерден ләззат алу керек!), оның жүкті кезінде қалай сергек және дені сау болғанын еске түсірейік.

Жессика Альба жүктілік кезінде дене қалпын сақтап қалудың 3 әдісі

1. Ол өзінің әдеттегі жаттығу тәртібін өзгертті. Кәдімгі қатал жаттығуларды орындау Альба үшін мүмкін емес еді, себебі ол жүкті болды, бірақ бұл оны жаттығу залынан шығармады. Ол жаттықтырушының көмегімен жүктіліктің әр кезеңінде өзінің әдеттегі жаттығуларын қауіпсіз түрде өзгертті. Жүктілікке арналған жаттығулардың нәтижесі-нәрестеден кейінгі форманы қалпына келтіру ғана емес, сонымен қатар босануды жеңілдету!

2. Ол ақылға қонымды болды. Альбаның жүктілікке деген құштарлығы болды, бірақ ол жаңа піскен жемістер мен көкөністермен балансты теңестіруді және оның және оның нәрестесінің дұрыс тамақтануын қамтамасыз етті!

3. Ол өзінің негізгі күші мен тепе -теңдігімен жұмыс жасады. Жүктілік тепе-теңдікті бұзуы мүмкін, сондықтан Альба өзінің негізгі күшін сақтау үшін Босуда тақтайшалар мен жүктілікке қауіпсіз басқа негізгі қозғалыстарды жасады.

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу