Жаяу жүргінші пайдалану

Аяқтағы жарақаттан немесе операциядан кейін көп ұзамай жүруді бастау маңызды. Бірақ сіздің аяғыңыз сауығып жатқанда сізге қолдау қажет болады. Жүргінші сізге қайтадан жүре бастаған кезде қолдау көрсете алады.

Жүрушілердің көптеген түрлері бар.

• Кейбір серуендеушілердің доңғалақтары, 2 дөңгелегі немесе 4 дөңгелегі жоқ.
• Сіз сондай-ақ тежегіштермен, қолыңызға себетпен және отырғышпен жүре аласыз.
• Сіз қолданатын кез-келген жаяу жүргінші оңай бүктелуі керек, сондықтан оны оңай тасымалдауға болады.

Сізге хирург немесе физиотерапевт сізге ыңғайлы жаяу жүргіншінің түрін таңдауға көмектеседі.

Егер сіздің жаяу жүргіншіңізде дөңгелектер болса, сіз оны алға жылжыту үшін алға қарай итересіз. Егер сіздің жаяу жүргіншіңізде дөңгелектер болмаса, оны алға көтеру үшін оны көтеріп, алдыңызға қоюыңыз керек.

Сізге салмағыңызды салмас бұрын, серуендегі барлық 4 кеңестер немесе дөңгелектер жерде болуы керек.

Аяғыңыздан төмен емес, жаяу жүргенде асыға күтіңіз.

Отыруды және тұруды жеңілдету үшін білектері бар орындықты пайдаланыңыз.

Жаяу жүргіншіңіздің бойыңызға сәйкестендірілгеніне көз жеткізіңіз. Тұтқалар сіздің жамбас деңгейінде болуы керек. Тұтқаны ұстаған кезде шынтағыңыз сәл бүгілуі керек.

Жаяу жүргіншіні пайдалану кезінде қиындықтар туындаса, дәрігерден көмек сұраңыз.

Жүргізушімен бірге жүру үшін мына әрекеттерді орындаңыз:

1. Жаяу жүргіншіні бірнеше дюймге немесе бірнеше сантиметрге немесе қолдың ұзындығына қарай итеріңіз немесе көтеріңіз.
2. Бір қадам жасамас бұрын жүрушінің барлық 4 кеңесі немесе дөңгелегі жерге тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз.
3. Алдымен әлсіз аяғыңызбен алға қадам жасаңыз. Егер сізде екі аяғыңызға операция жасалған болса, әлсіз сезінетін аяғыңыздан бастаңыз.
4. Содан кейін екінші аяғыңызбен алға қарай қадам жасаңыз, оны әлсіз аяқтың алдына қойыңыз.

Алға жылжу үшін 1-4 қадамдарды қайталаңыз. Баяу жүріңіз және арқаңызды тік ұстап, жақсы қалыпта жүріңіз.

Отырғаннан тұрғанда мына әрекеттерді орындаңыз:

1. Жүргіншіні алдыңызға қойыңыз, ашық жағы сізге қарайды.
2. Жүргізушінің барлық 4 кеңесі немесе дөңгелегі жерге тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз.
3. Аздап алға еңкейіп, тұруыңыз үшін қолыңызды пайдаланыңыз. Аяғыңыздан тұруға көмектесу үшін жаяу жүргіншіні тартпаңыз немесе еңкейтпеңіз. Егер олар бар болса, креслолардың тіректерін немесе тіректерін қолданыңыз. Егер сізге қажет болса, көмек сұраңыз.
4. Жүргіншінің тұтқаларын алыңыз.
5. Тік тұру үшін сізге алға қадам жасау керек болуы мүмкін.
6. Жүре бастамас бұрын, өзіңізді тұрақты сезініп, алға жылжуға дайын болғанша тұрыңыз.

Отырған кезде мына әрекеттерді орындаңыз:

1. Орындыққа, төсекке немесе дәретханаға, аяғыңыздың артқы жағына тигенше сақтық көшірмесін жасаңыз.
2. Жүргізушінің барлық 4 кеңесі немесе дөңгелегі жерге тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз.
3. Бір қолыңызбен артқа қолыңызды созыңыз да, артта тұрған қолтық, төсек немесе дәретхананы алыңыз. Егер сізде екі аяғыңызға операция жасалса, бір қолыңызбен артқа, содан кейін екінші қолыңызбен қолыңызды созыңыз.
4. Алға еңкейіп, әлсіз аяғыңызды алға қарай жылжытыңыз (сізде ота жасалған аяғы).
5. Баяу отырып, содан кейін орнына қайта сырғытыңыз.

Баспалдақпен жоғары немесе төмен түскенде:

1. Егер сіз көтерілгіңіз келсе, жаяу жүргіншіні баспалдаққа қойыңыз немесе алдыңызға қойыңыз. Егер сіз төмен түсетін болсаңыз, оны баспалдақтың астына қойыңыз.
2. Төрт ұштың немесе дөңгелектің жерге тиіп тұрғанына көз жеткізіңіз.
3. Жоғары көтерілу үшін алдымен мықты аяғыңызбен көтеріңіз. Барлық салмақты жаяу жүргіншіге қойып, әлсіз аяғыңызды баспалдаққа немесе бордюрге дейін жеткізіңіз. Төмен түсу үшін алдымен өзіңіздің әлсіз аяғыңызбен төмен түсіңіз. Барлық салмақты жаяу жүргіншіге салыңыз. Күшті аяғыңызды әлсіз аяғыңыздың жанына түсіріңіз.

Жаяу жүргенде әлсіз аяғыңыздан бастаңыз. Егер сізге ота жасалған болса, бұл сізге жасалған ота.

Баспалдақпен немесе жол жиегімен көтерілу кезінде мықты аяқтан бастаңыз. Баспалдақпен немесе жолдан төмен түсу кезінде әлсіз аяғыңыздан бастаңыз: «Жақсыға қарай, жаманға қарай төменге».

Сіз бен сіздің жүргіншіңіз арасындағы кеңістікті сақтаңыз және саусақтарыңызды аяқтың ішінде ұстаңыз. Алдыңғы немесе ұштарға немесе дөңгелектерге тым жақын қадам басу тепе-теңдікті жоғалтуы мүмкін.

Үйіңіздің айналасында құлаудың алдын алу үшін өзгертулер енгізіңіз:

• Кез-келген бос кілемшелер, кілемшелердің бұрыштары немесе шнурлар жерге бекітілгеніне көз жеткізіңіз, осылайша сіз оларды басып қалмасаңыз немесе оларды араластырмаңыз.
• Мазасыздықты жойып, едендеріңізді таза және құрғақ ұстаңыз.
• Резеңке немесе басқа табанымен аяқ киім немесе тәпішке киіңіз. Пятки немесе былғары табаны бар аяқ киім киюге БОЛМАЙДЫ.

Жүргіншінің кеңестері мен дөңгелектерін күнделікті тексеріп, егер олар тозған болса, ауыстырыңыз. Ауыстыруды медициналық жабдықтар дүкенінен немесе жергілікті дәрі-дәрмектер дүкенінен алуға болады.

Жаяу жүргіншіге екі қолыңызды ұстап тұру үшін кішкене заттарды ұстау үшін жаяу жүргіншіге кішкентай сөмке немесе себет бекітіңіз.

Баспалдақтар мен эскалаторларды физикалық терапевт сізге жаяу жүргіншіге қалай қолдануға үйретпеген болса, қолдануға БІЛМЕҢІЗ.

Эдельштейн Дж. Таяқтар, балдақтар және серуендеушілер. Вебстер Дж.Б., Мерфи DP, редакция. Орфодтар мен көмекші құрылғылардың атласы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 36-тарау.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Жалпы жамбас алмастыру реабилитациясы: прогрессия және шектеулер. Giangarra CE, Manske RC, редакциялары. Клиникалық ортопедиялық оңалту. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 66-тарау.