Пайдаланушы нұсқаулығы: «Quirkiness» емес, оның ADHD екендігінің 4 белгісі

Мазмұны

• 1. Сіз «қосымша»
• 2. Сізді «барлық жерде» деп сипаттады
• 3. Үшіншісі қандай? Иә, есте сақтау мәселелері
• 4. Сіздің пәтеріңіз Мари Кондоға инфаркт берер еді
• Сонымен, сіз не істей аласыз?

Пайдаланушыға арналған нұсқаулық: ADHD - комедия мен психикалық денсаулықты қорғаушы Рид Брисстің кеңесі арқасында сіз ұмытпайтын психикалық денсаулық кеңесі. Оның ADHD-мен өмір бойы тәжірибесі бар, сондықтан бүкіл әлем өзін қытай дүкені сезінгенде не істейтінін білмейді ... және сіз роликті конькидегі бұқасыз.

Кез келген сұрақ? Ол сізге кілттеріңізді қайда қалдырғаныңызға көмектесе алмайды, бірақ ADHD-ге қатысты басқа сұрақтардың көпшілігі әділ ойын. Оған Twitter немесе Instagram-да DM түсіріңіз.

Сіз бұл таңқаларлықты аяғыңызбен қайтадан жасайсыз.

Есептегішті төлеуді ұмытып кеткендіктен, сіз тағы бір тұраққа билет ала алдыңыз ...

Сіз ұйықтадыңыз ДДСҰ кеше кешке, grrrl ?!

Жарайды, бәлкім, сіз мен сияқты қызғаншақ емессіз (секіру үшін ең жоғары кедергі емес, мен оны мойындаймын). Мүмкін сіз өзіңіздің ұйымыңызбен, көңіл-күйіңізбен, импульсті бақылауыңызбен немесе ADHD-мен байланысты басқа да жасырын белгілермен күрескен шығарсыз - және не болуы мүмкін деп ойланасыз.

Егер бұл сіздің жұмыс істеу қабілетіңізге күн сайын әсер етсе, сіз өзіңіздің жеке басыңыздың жеке тұлғаңыз ба немесе психикалық денсаулықтың сол күйіне әсер ете ме, жоқ па, соны шешпес бұрын, сіз өзіңіздің төңкерілген тетіктеріңізбен күресіп, сол жерде іліп қоюға қанша уақыт бересіз? миллиондаған басқа адамдар?

Қарап шығу үшін, сізде динг-донг қоңырауын соғып жатқанын білу үшін, жиі кездесетін СДВГ белгілерін қарастырайық, солай ма? Оларға мыналар кіреді:

• нашар назар
• ұйымдастырушылық
• гиперактивтілік және қобалжу
• нұсқауларды орындау қиындықтары
• шыдамсыздық және ашуланшақтық

ADHD-ге қатысты көптеген мүмкіндіктер бар. Барлығы бәрін бастан кешіре бермейді, бірақ бұл әдеттегі күдіктілер адамдарды көмек сұрауға мәжбүр етеді. Егер сіз олардың сізге қатысты екендігіне әлі де сенімді болмасаңыз, тағы бірнешеуін түсіндірейік.

1. Сіз «қосымша»

Сіз ешқашан қатты дива болуды ешқашан тоқтата алмайсыз ба?

АДХД-мен ауыратын адамдар үшін асып кету, мазасыздық және қобалжу өте маңызды. Мен үшін бұл менің мазасыздығым денемнен тезірек шығу жолын анықтауға тырысқандай. Мен сөздерді мылжыңдап қайталаймын, саусақтарым мен саусақтарымды бүгіп, өз орнымда өзіме минутына шамамен мың рет бейімделемін - бұл мүлдем сол жерде бола алатын кезімде.

«Енді Рид, - деп сұрайсың, - мен мұның психикалық ауытқушылық екенін және күннің екінші суық қайнатуы ғана емес екенін қайдан білемін?» Әділ сұрақ! Мұның бәрі сіздің қаншалықты жиі кездесетіндігіңізден және бұл сіздің жұмысыңызды аяқтау қабілетіңізге қаншалықты әсер ететіндігіне байланысты (және әлемдегі ең нашар кітапхананы бұзушы сияқты ұялмай).

2. Сізді «барлық жерде» деп сипаттады

Сіздің назарыңыз бен бақылауыңыз сәл ... көңілді ме? Әңгіме барысында тақырыпта қалу қиынға соға ма? Мен құлағымды тесіп тұрған кез сияқты, мен досыма: Уилл - ол менің ең кішкентай балалық шақтағы досым, біз Джошуа ағашының жанында бірге өстік! Егер сіз ешқашан болмаған болсаңыз, онда сіз жай ғана - OK, кешіріңіз. Бұл туралы тағы бір рет айтатын боламыз.

Егер сіз назар аудара алмасаңыз, сіз өз жобаңызды аяқтағыңыз келсе де, әңгіме барысында басқа біреудің сөйлесуіне, мысалы, ЕКІНШІСІНДЕ, мақсатыңызға жету қиынға соғуы мүмкін. Егер сіздің психикалық денсаулығыңыз гиперактивті ақылға ие болса және импульсты басқара алмайтын болса, жолда қалу қиын.

ADHD шаршатуы мүмкін. Дұрыс калибрленген болу үшін жаттығулар, медитация әдістері мен дәрі-дәрмектердің саны өте көп екенін ұмытпаңыз. Барлығы белгілерді танудан басталады.

3. Үшіншісі қандай? Иә, есте сақтау мәселелері

Әзіл емес, мен бұны қосуды ұмытып кете жаздадым.

Сіз алдыңғы есікті ашып, қайда бара жатқаныңызды бірден ұмытып кетесіз бе, өйткені сіз ерекше сүйкімді итті көрдіңіз (біздің арамызда кім бар)?

Сіз өзіңіздің жаңа танысқан адамыңызбен әңгімелескенде үнемі өзіңізді ұнататындығыңызды түсінесіз бе, және оның есімі Джастин немесе Дастин екенін есіңізде сақтай алмайсыз ба, әлде ол тропикалық балықтар немесе құстар туралы айтқан болса?

Мен сондай-ақ осы тұман тозақта өмір сүремін, ол мен үшін өте тозақ, өйткені адамдармен кездесу және олардың айтқандарының егжей-тегжейлерін есте сақтау осы «кәсіби жазушы» келісімнің нақты бөлігі сияқты, сенесіз бе, сенбейсіз бе!

Кейбір күндері, мен шарға қалай тырыссам да, менің миым жұмыс істемейді, және мен адамдардың аттарын білуге ​​алаңдамайтын немесе олардың уақытын бағаламайтын диваға ұқсаймын. Егер сіз есімдерді білмейтін немесе адамдардың уақытын бағаламайтын примадонна болсаңыз, ауытқыңыз, бірақ ADHD-мен ауыратындар дәрігерлермен және терапевтермен бізді үнемі idontknowher.gif болып қалмау стратегиялары бойынша жұмыс істейді.

4. Сіздің пәтеріңіз Мари Кондоға инфаркт берер еді

Сіз Мари Кондо да осылай бей-берекетсіз бе, сіздің жалпы жағдайыңызға қарап: «Ху бала?» Деп айтар едіңіз.

Сіз жалғыз емессіз, оқырман. Бала кезімде маған бәрін өз орнына деген көзқарасты сіңіруге тырысқан ақымақтың әрекеті болды (әсіресе толық ашылғаннан кейін, мен жинақы үйде өскендіктен, жинақылық деңгейі uhhh салыстырмалы). Мен салақ бала едім, мен әлі де ересек адаммын!

Айналаңыздағы ортаға, қаржыға, мүмкін Google-дың күнтізбесіне жақсы қарап, мұқият қарап, маған осылай ыңғайлы екеніңізді айтыңыз.

Ойын-сауық пен бос ойын жоспарлары - бұл бізге ADHD-мен ауыратындар. Мен бұл татуласудың ең қиын қасиеттерінің бірі деп санаймын. Сіздің өміріңізді толыққанды бұзатын зиянды әдеттердің жиынтығынан өткеннен кейін, сізге қолдау алудың уақыты келді.

... енді мені бір сәтке кешіретін болсаңыз, мен төсегімді жинауға барамын.

Сонымен, сіз не істей аласыз?

Досым, бүгін сен екеуің де есеп беріп, өздеріңді аздап босататын күн бола аласыздар.

Сіз медициналық жағдайды мақтау мінез-құлық үшін кешіре алмайсыз, бірақ оның не себепті болып жатқанын түсініп, осы мінез-құлықты тежеу ​​үшін жаңа әдеттерді біле аласыз. Мұны жалғыз жасаудың қажеті жоқ! Дәрігермен немесе психиатрмен сөйлесіңіз, өйткені олар сізді дұрыс тексеруден өткізіп, дұрыс жолға түсудің келесі әрекеттерін ұсынады.

Егер сізде ADHD болса? Мен сенің ең жақсы сүйіктісің - мен бұл жерде Healthline-да боламын, осы мәселелерді бірге зерттеймін. Біз өзімізді осы барлық былықтардың астында деп білетін супер құрметті, бәріне ортақ егемендер болуға тырысайық.

Рид Брис - Лос-Анджелесте орналасқан жазушы және әзілкеш. Брис UC Irvine’s Claire Trevor Art School of Art-тың түлегі болып табылады және «Екінші қала» фильмімен кәсіби ревизияға түскен алғашқы трансгендер болды. Психикалық аурудың шайымен сөйлеспегенде, Брис біздің сүйіспеншілік пен жыныстық қатынас бағанын жазады, «U Up?»