5 Алғыс айтудың денсаулыққа пайдасы

Мазмұны

• үшін шолу

Алғыс айту күнін қабылдау тек қана жақсы сезінбейді, бұл шын мәнінде жасайды жақсы Денсаулығыңыз үшін... Зерттеушілер ризашылық пен психикалық және физикалық денсаулығыңыз арасындағы бірнеше байланыстарды көрсетті. Алғыс айту маусымы жақындап қалғандықтан, жақсы мінез-құлықтан басқа, рахмет айтудың бес себебі туралы ойланыңыз.

1. Бұл сіздің жүрегіңізге пайдалы. Және жай ғана жылы, анық емес жолмен емес. Сан-Диегодағы Калифорния университетінде жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, әр күн үшін алғыс айтатын нәрселерді есте сақтау жүректегі қабынуды азайтады және ырғақты жақсартады. Зерттеушілер жүрек ақаулары бар ересектер тобына қарап, кейбіреулеріне алғыс журналын жүргізді. Екі айдан кейін олар ризашылық білдірген топ шын мәнінде жүрек денсаулығының жақсарғанын анықтады.

2. Сіз ақылды боласыз. Шүкіршілік етуде белсенділік танытқан жасөспірімдердің GPA -лары ризашылардан жоғары болды, дейді зерттеуде. Бақытты зерттеу журналы. Көбірек психикалық фокус? Енді бұл үшін ризашылық білдіруге болатын нәрсе.

3. Бұл сіздің қарым-қатынастарыңызға жақсы. Идеал әлемде Алғыс айту күні отбасылық кездесулер мен кінәсіз асқабақ бәлішін білдіреді. Шындығында, бұл, әдетте, стресстік отбасылық шиеленістерді және ашкөздікпен шектен шығуды білдіреді. Көңілсіздіктің орнына ризашылық білдіру жай ғана жұмсақтықты ғана емес, сонымен қатар эмоционалды денсаулығыңызға көмектеседі. Кентукки университетінің зерттеушілері алғыс айту және оған деген көзқарас эмпатия деңгейін жоғарылатады және кез келген теңдікке жетуге деген ұмтылысты жояды. Алғыс айтыңыз, сонда сіз нағыз жеңгеңізге соңғы пирогты алуға рұқсат етесіз.

4. Сіз тыныш ұйықтайсыз. Түнгі ұйқыңыз қанбаған кезде сол CrossFit сабағына сәттілік тілейміз. Әр түнде өзіңізді тыныш армандар еліне жіберу үшін, сіздің істер тізіміңіз туралы ойлануды тоқтатыңыз және ризашылығыңыз туралы ойлана бастаңыз. Баспадан бұрын алғыс журналына жазу сізге ұзақ ұйықтауға көмектеседі, дейді зерттеуде Қолданбалы психология: денсаулық және әл-ауқат. Ал сол сегізінші сағатқа кім риза емес?

5.Сіз жақсы жыныстық қатынасқа түсесіз. Романтикалық қарым -қатынаста ризашылық білдіру афродизиак сияқты. Журналда жарияланған зерттеуге сәйкес, серіктестеріне үнемі алғыс айтатын ерлі -зайыптылар өздерін бір -бірімен тығыз байланыста және сенімді сезінеді Жеке қарым-қатынастар. Мерекелік секске сәлем айтыңыз.

үшін шолу