Ажырасу бойынша сарапшылардың қарым -қатынасқа қатысты 5 кеңесі

Мазмұны

• Өз-өзіңді күт
• Бойдақ болуға уақыт бөліңіз
• Жағдай жақсы болған кезде терапияны қарастырыңыз
• Exes-ді өткенде сақтаңыз
• Қиын болса да сөйлесуді жалғастырыңыз
• үшін шолу

Сіз бақытты қарым-қатынаста болсаңыз да, жұмақта қиындықтарға тап болсаңыз немесе жаңадан бойдақ болсаңыз да, ажырасу процесінде жұптарға көмектесу арқылы күн көретін сарапшылардан көптеген пайдалы түсініктер бар. Міне, олардың сау қарым-қатынас пен үзіліс туралы кеңестері.

Өз-өзіңді күт

Getty Images

Егер сіз үйленген болсаңыз немесе СО -мен бірге тұрсаңыз, үй шаруасын бөлу қалыпты жағдай, бірақ білмеу - бұл бақыт емес. Автокөлік жөндеуді, пәтерді немесе үйді жөндеуді және ең бастысы - қаржыны қалай шешу керектігін біліңіз, - дейді Карен Финн, Ph.D., ажырасудың функционалдық процесінің жасаушысы. Егер сіз ажырасуға тап болсаңыз, сіз өзіңізді жолдан қорқып қалудан құтқарып қана қоймайсыз, сонымен қатар үй шаруашылығының барлық қырларын білу әркімнің денсаулығы үшін жақсы, - дейді Фин.

Бұл түсініксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ ол сіздің қарым -қатынасыңызды эмоцияларды бөліп, кірістерді, шығындар мен активтерді айына бір рет талқылауға кеңес береді. Жылдамдығыңызға көз жеткізу үшін 30 жасқа дейін әрбір әйел білуі керек ақшаның 16 ережесін қараңыз.

Бойдақ болуға уақыт бөліңіз

Getty Images

Ажырасу тіпті ең сенімді әйелдің өзін-өзі бағалауын бұзуы мүмкін - сондықтан кез келген сарапшы бірден жаңа қарым-қатынасқа түсуге кеңес бермейді. «Біз сізге бір жыл бойы кездесуге кеңес бермейміз»,-дейді Никол Барас Фейер, М.С. мен Франсина Барас, ажырасу бойынша кеңес беру практикасын құрған және жақында жазған Л.С.С. Ажырасар алдында білгім келетін 37 нәрсе.

Бір жыл онша маңызды емес қарым-қатынас үшін өте төтенше болуы мүмкін, бірақ дәл сол ереже қолданылады. Кез келген ажырасудан кейін жараларыңызға қарап, қайсысын тудырғаныңызды және қайсысын емдеуге болатынын анықтауға уақыт бөліңіз, дейді Финн. Кездейсоқ күндерге барыңыз, эксперимент жасаңыз және келесі қарым -қатынастан не қалайтыныңызды біліңіз, әйтпесе сіз бір қатені екі рет қайталайтын боласыз.

Жағдай жақсы болған кезде терапияны қарастырыңыз

Getty Images

Бұл елде ажырасу деңгейі шамамен 50 пайызды құрағандықтан, адамдардың көпшілігі некеге тез немесе тез шығып кетеді,-дейді лицензияланған неке және отбасылық терапевт Талия Вагер. «Дәл қазір адамдар терапияға жүгінетін үрдіс бар бұрын олар үйленеді, - дейді Вагнер. - Бұл әлі де көп адамдар жасайтын нәрсе болмаса да, бұл жұптар үшін өмір сүру үшін салауатты негіз құрудың тамаша тәсілі.

Егер сіз қарым-қатынасыңыздың соңында екеніңізді сезсеңіз және ажырасуды ойласаңыз, Фейер мен Барас сіздің адвокатыңызды терапевт ретінде пайдаланбауды ескертеді. Адвокатқа рефлексиялық қоңырау шалудың орнына, ажырасу бойынша кеңесшіге немесе терапевтке жағдайды бағалауға мүмкіндік беріңіз және мыңдаған долларларды заңгерлік төлемдерден бас тартпас бұрын сізге келесі қадамдарға нұсқау беріңіз.

Exes-ді өткенде сақтаңыз

Getty Images

Сіздің жаңа сұлулықты сіздің бұрынғы адамыңыз деп күту әділетсіздік, бұл оның жатын бөлмесінің техникасы немесе алаяқтыққа бейімділігін білдіреді. Қорытындылай келе, Финн былай дейді: Адамдардың көпшілігі «Бірді» тапқанға дейін бірнеше жүрек соғысына шыдайды, сондықтан бұрынғы қарым-қатынасыңызды жаңасына салмаңыз немесе сіз әлі бастамай тұрып, сәтсіздікке ұшырайсыз.

Қиын болса да сөйлесуді жалғастырыңыз

Getty Images

Сіздің қарым-қатынасыңызда бірдеңе артта қалғанын сезінген кезде, сөйлеңіз, дейді қарым-қатынас жөніндегі маман Рэйчел Сассман, LCSW. Сізге шайқастарды таңдау қажет болса да, әрқашан өз сезімдеріңізді және сізге не қатысты екенін білдіру маңызды. Егер сіз жасай алмайтыныңызды сезсеңіз, бұл үлкен қызыл жалау және ажырасуға (немесе ажырасуға) себеп болуы мүмкін, дейді Суссман. Серіктесіңіздің жабылып қалуына немесе қорғануына жол бермеу үшін оның айтқанын тыңдаңыз және оның көзқарасын растаңыз, тіпті келіспесеңіз де, Сассман кеңес береді.

үшін шолу