Теріңізге арналған ең зиянды 6 тағам

Мазмұны

• Тұз
• Моллюстер
• Сүт
• Жоғары гликемиялық тағамдар
• Қант
• Алкоголь
• үшін шолу

Біз терімізбен күресуді ешқашан тоқтатпаймыз. Біз безеуді біржола жеңіп алғандай боламыз, әжімдер мен әжімдермен күресетін кез келді. Біз SPF және D дәрумені бар тері күтімін шарлау кезінде бет жууға арналған жарнамалар бізге сенгеннен гөрі қиынырақ.

Біз проблемалы терінің бірегей комбинациясы үшін мінсіз өнімді табуға тырысамыз, мүмкін, біз тері күтіміне ішкі жағынан қарағымыз келеді.

Бобби Бука: «Әрбір дерматолог сауықтырылған диета сау иммундық жүйені жақсартады»,-дейді.

Иә, сіз жеп-ішетін нәрсе сіздің сыртқы келбетіңізді тамаша күйде сақтай алады. Теріні ылғалдандыратын және жұмсақ ұстайтын тағамдар мен тері жасушаларын зақымданудан (яғни әжімдерден) қорғайтын тағамдар бар. Тіпті терімізге зиян тигізетін тағамдар да бар.

Алайда, олар сіз ойлағандай болмауы мүмкін. «Біз бәріміз қуырылған тағамдар, майлы тағамдар, кофеин, жаңғақтар, шоколад және тіпті қызыл ет сияқты безеудің пайда болуын тудыратын «тыйым салынған» тағамдар туралы естідік», - дейді дерматолог Нил Б. Шульц. Нью -Йорк дейді. «Шындығында, жақсы бақыланатын статистикалық зерттеулерде бұл тағамдар безеудің пайда болуына себеп болмайды».

Әлі де бірнеше кінәлілерге назар аудару керек. Төмендегі бөлімде сіз мамандардан аулақ болуға кеңес беретін тағамдарды таба аласыз. Егер сіз осы немесе басқа тағамдарды жегеннен кейін теріңіздің өзгеруін байқасаңыз, түсініктемелерде бізге хабарлаңыз.

Тұз

Көз айналасындағы ісінуді сезініп оянған кездер болды ма? Дәрігер Шульц: «Тұздың көп болуы суды ұстап қалуымызға әкелуі мүмкін, бұл ісінуге әкелуі мүмкін. Көз айналасындағы тері өте жұқа болғандықтан, бұл аймақ тез ісінеді және келесі күні таңертең шағылысқан кезде сіз попкорнды қарғап тастайсыз. «Тұздың бұл әсері жасына байланысты», - дейді ол және орта жаста жиі кездеседі.

Моллюстер

Асшаяндар, шаяндар, омар, сонымен қатар теңіз балдыры мен шпинат сияқты кейбір жапырақты жасылдар йодқа бай, ал бұл элемент көп мөлшерде диета безеуге әкелуі мүмкін дейді доктор Шульц. Дегенмен, «бұл бөртпелер уақыт өте келе жинақталған йод мөлшеріне негізделген, сондықтан бір күні йод мөлшері жоғары тағамдарды жеу мен келесі күні шығу арасында ешқандай байланыс жоқ», - дейді ол. Оның орнына, әсіресе безеу ауруы бар адамдарға бұл тағамдарды аптасына екі рет емес, айына екі рет тұтынуға кеңес береді.

Сүт

Дәрігер Буканың айтуынша, оның әсері әлі де өте аз болса да, кейбір сүт өнімдері тері проблемаларына ықпал етуі мүмкін.

2005 жылы жүргізілген зерттеу сүтті көп тұтынуды безеудің болуымен байланыстырды. Зерттеуде белгілі бір кемшіліктер болғанымен, соның ішінде қатысушылардан нақты уақыт режимінде қанша сүт ішкендерін еске түсіруді сұрағанымен, соңғы зерттеулер, соның ішінде 2012 жылы Италияда жүргізілген зерттеу майсыз сүт пен безеу арасындағы байланысты анықтады. . Бұл «майсыз сүтте биожетімді гормондардың көп болуынан болуы мүмкін, өйткені олар қоршаған майға сіңірілмейді» дейді доктор Бука, ол біздің теріміздің табиғи майлы секрециясын шығаратын бездер тобын шамадан тыс ынталандыруы мүмкін дейді. Америка дерматология академиясы.

Розацеямен ауыратын кейбір адамдарда сүт өнімдері де жағдайдың қызаруын тудыруы мүмкін, дейді Шульц.

Жоғары гликемиялық тағамдар

Ақ нан, макарон мен пирожныйлар, тіпті жүгері шәрбаты сияқты крахмалды таңдаудан дымқыл теріге (және, мүмкін, салмақ жоғалту үшін) аулақ болған жөн дейді Бука. Жоғары гликемиялық деп саналатын тағамдар қандағы қанттың тез өсуіне әкелуі мүмкін. 2007 жылы жүргізілген шағын австралиялық зерттеу гликемиялық төмен диетаны қолдану ерлердегі безеуді азайтатынын анықтады. Дегенмен, доктор Шульц қарым-қатынасты шынымен түсінбес бұрын көбірек зерттеу керек болады.

Алайда, егер гликемиялық индекс тері проблемаларымен байланысты болса және сіз фри картобы сияқты нәрсені жегеннен кейін өзіңізді бұзатын болсаңыз, бұл майлы, алтын сыртынан гөрі крахмалды ішектің әсерінен болуы мүмкін, деп хабарлайды YouBeauty.com.

Қант

Егер қантқа тез ыдырайтын крахмалды тағамдар мәселе болса, онда түз қант қанға бірдей әсер етуі мүмкін. Қандағы қанттың жоғары болуы коллаген сияқты тіндерге әсер ету арқылы теріні әлсіретуі мүмкін және сізді сызықтар мен әжімдерге осал қалдырады.

Сондықтан бұл шоколадқа ерекше ештеңе емес, сыбысты бұзудың кінәсі, бұл сізге қиындық тудыруы мүмкін, бірақ тәтті тағамның құрамында қанттың жоғары болуы. Егер сіз бөртпелер туралы алаңдасаңыз, бірақ тістеу үшін өліп жатсаңыз, қараңғы заттарды ұстаныңыз - бұл денсаулыққа ең көп пайда әкеледі.

Алкоголь

Алкоголь - бұл табиғи диуретик, яғни сіз неғұрлым көп ішсеңіз, соғұрлым сусызданасыз. Ол теріңіздің табиғи ылғалдылығын да кетіреді, бұл әжімдер мен майда сызықтарды үлкен мәмілелер сияқты етіп көрсетуі мүмкін. Доктор Шульцтің айтуынша, ол сондай-ақ розацеа індетін тудыруы мүмкін.

Huffington Post салауатты өмір туралы толығырақ:

Жүрегіңізге ең зиянды тағамдар

Ауыр атлетика өмірді қалай құтқарады

Қысқы құрғақ теріні қалай түзетуге болады

үшін шолу