Тұмауды тезірек жақсартуға арналған 7 кеңес

Мазмұны

• 1. Демалу
• 2. Көп сұйықтық ішіңіз
• 3. Дәрі-дәрмектерді нұсқаулықпен ғана қолданыңыз
• 4. Сумен және тұзбен шайылу
• 5. Ылғалдылықты жоғарылатыңыз
• 6. Ыстық су бөтелкесін пайдаланыңыз
• 7. Мұрын сарысумен жуу

Тұмау - бұл вирус тудыратын ауру Тұмау, бұл өте ыңғайсыз және күнделікті өмірге кедергі келтіретін жұлдыру, жөтел, қызба немесе мұрыннан су ағу сияқты белгілерді тудырады.

Тұмауды емдеуді дәрігер көрсеткен дәрі-дәрмектердің көмегімен жүргізуге болады, алайда симптомдарды тез арада жеңілдетудің негізгі 7 әдісі бар:

1. Демалу

Тұмау мен суықтың белгілерін азайту үшін тынығу өте қажет, өйткені ол организмге аурумен күресу үшін барлық күшін жұмсауға мүмкіндік береді. Ауырған кезде кез-келген физикалық жүктемемен айналысу сіздің денеңіздің қорғаныс қабілетін төмендетеді, басқа инфекциялық агенттердің әсер ету қаупін арттырады және емдеуді баяулатады.

2. Көп сұйықтық ішіңіз

Сұйықтық, әсіресе су, тұмау температураны көтерсе, одан да маңызды, өйткені дегидратация болуы мүмкін. Сонымен қатар, сұйықтық, мысалы, жеміс шырындары, шай, дәрумендер мен сорпалар адам тамақтана алмаған кезде қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ете алады.

3. Дәрі-дәрмектерді нұсқаулықпен ғана қолданыңыз

Егер көптеген белгілер болса, дәрігер симптомдарды жеңілдету және қалпына келтіруді тездету үшін кейбір дәрі-дәрмектерді, мысалы, аспирин немесе ибупрофенді қолдануға кеңес бере алады. Ең дұрысы, бұл дәрі-дәрмектерді дәрігердің нұсқауымен ғана қолдану керек.

Тұмаудың негізгі құралдарын біліңіз.

4. Сумен және тұзбен шайылу

Сумен және тұзбен шаю тұмау кезінде болатын ыңғайсыздықты және тамақтың қабынуын азайтуға көмектеседі, сонымен қатар ондағы секрецияларды кетіруге көмектеседі.

5. Ылғалдылықты жоғарылатыңыз

Жатын бөлмеде немесе оқу бөлмесінде сияқты сіз тұратын жердің ылғалдылығын жоғарылату жөтел мен мұрынның құрғауы ыңғайсыздығын азайтуға көмектеседі. Мұны істеу үшін бөлмеде бір шелек су қалдыру керек.

6. Ыстық су бөтелкесін пайдаланыңыз

Кейбір жағдайларда бұлшықет ауруы да болуы мүмкін, сондықтан бұлшықет үстінде ыстық су қапшығын қолдану бұлшықет ыңғайсыздығын төмендетуге көмектеседі, өйткені ол тудыратын вазодилатацияға байланысты бұлшықетті босаңсытуға көмектеседі.

7. Мұрын сарысумен жуу

Мұрынды сарысумен жуу мұрыннан бөлінетін секрецияны жоюға көмектеседі, бұл тұмау мен суыққа ұлғаяды және аймақтағы ыңғайсыздықты азайтады, бас ауруы мен синуситтің дамуын болдырмайды.

Тұмаумен тезірек күресу үшін тағы бірнеше кеңестер алу үшін келесі бейнені қараңыз: