Гингивиттің алдын-алу үшін 7 қарапайым кеңес

Мазмұны

• 1. Тістеріңізді дұрыс жуыңыз
• 2. Электр щеткасын пайдалану
• 3. Күн сайын жіп
• 4. Сөмкеңізде щетка немесе тіс пастасы бар
• 5. С дәрумені бар тағамдарды тұтыну
• 6. Тәуелділіктен бас тарту
• 7. Әр 6 ай сайын кәсіби тазалық жұмыстарын жүргізіңіз

Гингивит - бұл гингиваның қабынуы, оның негізгі белгілері десенің ісінуі мен қызаруы, сонымен қатар қан кету және тістерді шайнағанда немесе тазалағанда ауырсыну.

Бұл мәселе көбінесе ауыз қуысының гигиенасын сақтамауынан туындайды, бірақ сонымен қатар жүктілік кезінде болатын гормоналды өзгерістерден туындауы мүмкін.

Гингивиттің алдын алу немесе оны күшейту, тістердің жоғалуына әкелу үшін 7 маңызды кеңестер бар:

1. Тістеріңізді дұрыс жуыңыз

Бұл, мүмкін, ең маңызды кеңес болса керек, өйткені бұл десенге зиян келтіретін бактериялардың жиналуын болдырмаудың ең тиімді әдісі. Кейде тістеріңізді күнделікті тазалаған кезде де гингивит ауруы болуы мүмкін және бұл щеткалардың дұрыс жасалмағандығын білдіреді. Тістеріңізді тазалаудың дұрыс әдісі қандай екенін қараңыз.

Әдетте ауыз қуысының гигиенасын күніне 2-ден 3 рет жасаған жөн, әсіресе ұйқыдан оянған кезде және ұйықтар алдында, бірақ кейбір адамдар мұны тамақ арасында да жасауды жөн көруі мүмкін.

2. Электр щеткасын пайдалану

Мүмкіндігінше ауызды тазарту үшін қарапайым қол щеткасының орнына электр щеткасын қолданған жөн.

Бұл электр щеткалары айналмалы қозғалыстарды орындайды, бұл қолмен жұмыс жасайтын щеткалардан айырмашылығы, бактериялардың 90% -на дейін жоюға мүмкіндік береді.

3. Күн сайын жіп

Тіс жіптерін щеткамен тазалағаннан кейін қолдану - бұл тістердің арасында орналасқан тіс тастары мен тамақ қалдықтарын толығымен жоюдың және гингивиттің пайда болуына әкелетін бактериялардың жиналуын болдырмайтын тағы бір әдіс.

Жіп иіру өте қиын жұмыс болғандықтан және біраз уақытты алуы мүмкін, бірақ оны тіс тазалаған сайын жасаудың қажеті жоқ, күніне бір рет жіппен тазаланған жөн. Мәселен, ең жақсы уақыт - мысалы, ұйқыға дейін, ең көп уақыт болатын уақытты таңдау.

4. Сөмкеңізде щетка немесе тіс пастасы бар

Бұл кеңес үйден шыққанға дейін тістерін тазартуға үлгермегендер үшін немесе тамақ арасында тістерді тазалағанды ​​ұнататындар үшін өте маңызды, өйткені бұл сіздің тістеріңізді ванна бөлмесінде, мысалы, жұмыста жууға мүмкіндік береді.

Тағы бір нұсқа - щетка мен тіс пастасын жұмыста немесе машинада ұстау, ол ауыз қуысының гигиенасын жасауға уақыт болған сайын қол жетімді болады. Дегенмен, күніне 3-тен астам щеткамен тіс эмальын зақымдауы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.

5. С дәрумені бар тағамдарды тұтыну

Апельсин, құлпынай, ацерола немесе брокколи сияқты тағамдарда бар С дәрумені - ауыздың сау болуына арналған тағамның маңызды компоненттерінің бірі. Бұл витамин иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін, ауыз қуысында дамитын бактериялармен күресуге көмектесетін күшті антиоксидант болып табылады.

С дәрумені бар тағамдардың толық тізімін қараңыз.

6. Тәуелділіктен бас тарту

Кейбір тәуелділіктер, мысалы, алкогольді ішімдіктерді үнемі қабылдау, темекі шегу немесе өңделген немесе қантты тағамдарды шамадан тыс тұтыну, ауыз қуысы ауруларының пайда болуына әсер ететін факторлар болып табылады. Осылайша, олардан аулақ болу керек немесе кем дегенде, күн ішінде азайту керек.

7. Әр 6 ай сайын кәсіби тазалық жұмыстарын жүргізіңіз

Үйде тіс тазарту ауызды таза ұстаудың және бактериялардың болмауының қарапайым тәсілдерінің бірі болғанымен, бұл барлық тақталарды толығымен жоя алмайтын әдіс.

Сондықтан 6 ай сайын немесе жылына кем дегенде бір рет тіс дәрігеріне барып, кәсіби тазалау жүргізген жөн, бұл ауыздың ішіне қарсылық білдіретін барлық тас тістері мен бактерияларды жоюға мүмкіндік береді.

Осы және басқа кеңестерді келесі бейнеде қараңыз: