Салауатты тамақтануды жеңілдететін 7 минималистік тамақ дайындау кеңестері

Мазмұны

• 1. Барлық, бір компонентті тағамдарға назар аударыңыз
• 2. Қарапайым хош иістендіргіштерді қолданыңыз
• 3. Дәмдеуіш шкафын тазалаңыз
• 4. Ұйымдасқан, минималистік қойма ұстаңыз
• 5. Ас үйге арналған құралдарды жеңілдетіңіз
• 6. Дүкен жасамас бұрын ойланыңыз
• 7. Ас үйдегі есептегішті тазалаңыз
• Қарапайымдылық - дұрыс тамақтанудың негізгі ингредиенті

Қазіргі уақытта минималистік өмір салты өте танымал.

Бұл сізді алаңдаушылықты жоюға және сіздің өміріңізде маңызды нәрсеге назар аударуға шақырады.

Басқаша айтқанда, бұл қарапайым нәрсені сақтау туралы.

Пісіру - бұл сіздің өміріңіздің бір аспектісі, оны сапа мен талғамға зиян келтірмей жеңілдетуге болады.

Мұнда сау тамақтануды жеңілдететін 7 минималистік аспаздық кеңестер берілген.

1. Барлық, бір компонентті тағамдарға назар аударыңыз

Тұтас, бір компонентті тағамдар - денсаулық кепілі.

Жемістер, көкөністер, жаңғақтар, бұршақ дақылдары, тұтас дәнді дақылдар, балық, құс еті және жұмыртқа сияқты тағамдар керемет мысал бола алады. Бұл тағамдар керемет қоректік және қанағаттанарлық.

Тамақ өнімдері мен жоғары сапалы ингредиенттерге назар аударғанда, сіз автоматты түрде аз өңделген зиянды тағамдарды жей бастайсыз.

Өңделген тағамдар көбінесе денсаулық туралы жаңылтпаштармен және ингредиенттердің ұзын тізімдерімен келеді, олардың көпшілігін сіз тіпті айта алмайсыз.

Алайда, шынымен пайдалы тағамға ингредиенттер тізімі қажет емес. Олар болып табылады ингредиент

Дұрыс тамақтану өте қарапайым болуы мүмкін. Тұтас тағамға жабысып, тазартылған ингредиенттермен және жасанды химиялық заттармен өңделген тағамнан аулақ болыңыз.

2. Қарапайым хош иістендіргіштерді қолданыңыз

Егер сіз жоғары сапалы ингредиенттерді сатып алсаңыз, сізге көптеген хош иістерді қосудың қажеті жоқ. Жақсы зәйтүн майы, тұз және бұрыш жеткілікті болуы мүмкін.

Жаңа піскен шөптер тамақтануға да керемет жасай алады.

Сонымен қатар, жаңа хош иістендіргіштерді сатып алмауға тырысыңыз, егер олар сіз жиі қолданатын болсаңыз.

Егер жаңа рецепт табу қиын дәмдеуіштер мен дәмдеуіштерді қажет етсе, сіз оларды бар нәрсемен алмастыра аласыз.

Сіз бір рет қана қолданатын сирек ингредиент - бұл сіздің ас үйіңізде ақша мен кеңістікті ысыраптау. Көбінесе сіз бұрыннан бар және қалай қолдануға болатынын білетін қарапайым ингредиенттерді ұстай аласыз.

Тамаққа дәм қосу үшін сізге сирек кездесетін ингредиенттердің көп мөлшері қажет емес. Жоғары сапалы зәйтүн майы, тұз және бұрыш сияқты қарапайым ингредиенттер сіз жасаған барлық нәрселерде қолданыла алады.

3. Дәмдеуіш шкафын тазалаңыз

Көптеген адамдар көптеген шөптер мен дәмдеуіштерді қолында ұстайды. Мұны өте жақсы, егер сіз оларды үнемі қолдансаңыз және қайталанбасаңыз.

Егер сіздің дәмдеуіштер шкафы ретсіз болса және сіз ешқашан қолданбайтын дәмдеуіштермен толып кетсе, оны аздап жинап алғыңыз келуі мүмкін.

Көшірмелерді бір контейнерге біріктіруге тырысыңыз және сіз ешқашан пайдаланбайтын дәмдеуіштерді сыйлаңыз. Ескі немесе жұмсақ дәмдеуіштерді лақтырыңыз.

Дәмдеуіштерді жинауға арналған тартпаның болуы жылдам пісіруге көмектеседі, өйткені іздеген дәмдеуіштерді табу оңайырақ болады.

Жақсы ереже - жылына кем дегенде бір рет дәмдеуіштерден өту.

Дәмдеуіштер жинайтын шкафтың болуы сізді асүйде тиімді етеді. Сіз үнемі қолданатын дәмдеуіштерді қол жетімді жерде сақтаңыз және олардың көшірмелерін біріктіріңіз. Ескі дәмдеуіштерді лақтырып, ешқашан пайдаланбайтын садақаларды беріңіз.

4. Ұйымдасқан, минималистік қойма ұстаңыз

Өзіңіз үнемі қолданатын сапалы тағамдармен бірге асықпайтын қойманы сақтаңыз. Сау тамақ дайындау оңайырақ болады.

Ыдыс-аяқсыз тағамдар сіздің тағамның бұзылу ықтималдығын азайтады, өйткені сіз барлық тағамдарды ұқыпты түрде көре аласыз.

Сізге қойманы ұйымдастыруға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:

• Жадты оңтайландыру: Сіз жиі қолданатын заттарды төменгі сөрелерде немесе алдыңғы жағында сақтаңыз. Сіз жиі қолданбайтын заттарды артқы жағында немесе сәл жоғарырақ сақтауға болады.
• Сұрыптау және топтау: Консервіленген тағамдарды бір сөреде, таңғы асты екінші тағамда ұстау сияқты ұқсас заттарға арналған сөрелерді белгілеңіз.
• Барлығын белгілеңіз: Сіздің барлық қоймаларыңызға затбелгі қойыңыз және тағамдарыңыз бүлініп кетпес үшін оларды таза, жақсы жабылған ыдыстарда сақтаңыз.
• Қол жетімділікті арттыру: Элементтерді тікелей қол жетімді етіп орналастыруға тырысыңыз немесе бір затты жылжытқаннан кейін оларға қол жеткізе аласыз.

Егер сіз осы кеңестерді қолдансаңыз, онда сіз қоймада шарлауды және тамақ пісіру кезінде іздеген заттардың орнын табуды жеңілдетесіз.

Сіздің ас қоймаңызды жоспарлауға және ұйымдастыруға уақыт бөлу дүкен құруды да, тамақ дайындауды да жеңілдетеді және жағымды етеді.

5. Ас үйге арналған құралдарды жеңілдетіңіз

Ас үйге сатып алуға болатын көптеген ақылды гаджеттер бар.

Дегенмен олардың көпшілігі маңызды емес, бір мақсатты құрылғылар.

Керемет, пайдалы тамақ дайындау үшін сізге ас үйге қажет ас үй ыдыстары қажет емес. Қарапайым тамақтану тек бірнеше негіздерді қажет етеді.

Егер сіздің ас үйіңізде сіз сирек пайдаланатын заттар жиналып қалса, оларды сату немесе сыйға тарту туралы ойланыңыз. Пайдаланылатын функционалды элементтерді үнемі сақтауға назар аударыңыз - егер олар бірнеше мақсатқа қызмет етсе, бұл плюс.

Алайда, маңызды нәрсені анықтау сіз үшін ғана. Бұл әр түрлі және сіз үнемі қолданатын нәрсе басқа адамға қажетсіз болып көрінуі мүмкін. Сіз қолданатын нәрсе сіздің өмір салтыңызға, қалай пісіруге және қандай тағамдарды ұнататыныңызға байланысты.

Сіз сирек пайдаланатын заттарды қорапқа сақтап көріңіз. Егер сіз оны алты ай ішінде ашпаған болсаңыз, онда ол заттарды сату немесе қайырымдылық жасау қауіпсіз болуы мүмкін.

Ас үйдегі көптеген тапсырмалар үшін сізге жоғары мамандандырылған, сәнді құралдар қажет емес. Өзіңіз жиі пайдаланбайтын ас үй ыдыстарын сатуды немесе сыйға тартуды, сонымен қатар ас үйдің пайдалы заттарын ғана сақтауды ойластырыңыз.

6. Дүкен жасамас бұрын ойланыңыз

Жаңа асүй гаджетін сатып алмас бұрын мұқият ойлану керек.

Өзіңізден шынымен қажет пе деп сұраудан бастаңыз. Егер сіз сенімді болмасаңыз, оны сатып алу туралы шешім қабылдағанға дейін бір апта бойы ойластырыңыз.

Өзіңізге «бір кіріңіз, бір шығыңыз» ережесін қою да көмектесе алады. Сондықтан сіз ас үйге әкелетін кез-келген жаңа зат үшін басқасын таңдауыңыз керек.

Шығармашылықпен ойланыңыз, сонда сіз өзіңізге тиесілі нәрсені әдеттегіден өзгеше түрде пайдалана аласыз.

Ас үй техникасына келетін болсақ, аз. Ас үйге басқа зат қосуды шешпес бұрын жақсылап ойланыңыз, әсіресе бұл тек бір нақты тапсырманы орындауға арналған зат болса.

7. Ас үйдегі есептегішті тазалаңыз

Ас үйдегі есептегішті бұзудың уақыты келді.

Сіз қолданатын ас үй ыдыстарын үстелдің үстінде емес, шкафтарыңызда және жәшіктерде сақтаңыз.

Бұл, егер сіз шағын пәтердегі шағын пәтерде тұрсаңыз, өте маңызды.

Сізде тамақ дайындауға көбірек орын болады, егер сіз айналаңызда тәртіпсіздіктер болмаса, көбірек пісіруді ұнататын шығарсыз.

Бұл сондай-ақ тамақ дайындау кезінде неғұрлым ұйымшыл және зейінді болуға мүмкіндік береді.

Шкафтың шектеулі кеңістігіне байланысты ас үй сөрелерінде заттарды сақтау қажет болса, олардың жиі қолданылатындығына және тамақ дайындауға қажет екеніне көз жеткізіңіз.

Егер сіз кілттер, пошта және әмиян сияқты заттарды ас үйдің сөресінде сақтағыңыз келсе, барлығының орынға ие екендігіне көз жеткізіңіз.

Ас үйдегі сөрелер бей-берекетсіздікті қызықтырады. Оларды анық ұстау сізге тамақ дайындауға және ас үйде уақытты ұнатуға көбірек орын береді.

Қарапайымдылық - дұрыс тамақтанудың негізгі ингредиенті

Тамақтану өте күрделі, бірақ дұрыс тамақтану және керемет тағам дайындау міндетті емес.

Үйде дайындаған тағамыңыз, оралған тағамға немесе мейрамханалық тағамға қарағанда құнарлы әрі арзан.

Сондықтан үйде тамақ дайындауды мүмкіндігінше қарапайым және жағымды ету қажет.