Ұйықтау кезінде балаңызға жылауға рұқсат беруіңіз керек пе?

Мазмұны

• Шолу
• Жылаудың әдісі қандай?
• Мұны жылаудың жақсы жақтары
• Ұйқы кезінде оны жылаудың артықшылығы
  
• Мазасыздық және жағымсыз әсерлер
• Ұйқы кезінде оны жылаудың минустары
  
• Сіздің балаңыз күн сайын қанша уақыт ұйықтауы керек?
• Жылау керек пе, жыламау керек пе?
• Жылау әдісі қауіпсіз бе?
• Балаларды дауыстап айтыңыз
• Бөлім

Шолу

Ұйқы уақыты құтқарушы бола алады. Ұйықтау - нәрестелер үшін қажеттілік. Сонымен қатар, осы қысқа уақыт қалталары жаңа ата-аналарға демалуға немесе, бітуге, кішкене тынығуға мүмкіндік береді.

Нәрестелер ұйықтайтынына қарамастан, процесс әрдайым көз жассыз жүре бермейді. Балаңыз жылап, сіздің көмегіңізсіз ұйықтай алмайтын сияқты жағдайға тап болуыңыз мүмкін.

Осы жағдайды шешуге арналған бірнеше тәсіл:

• олар ұйықтағанша балаңызбен бірге болыңыз
• оларды айқайлап жіберсін
• ұсынылмайтын ұйқы уақытын өткізіп жіберіңіз

Көптеген жылдар бойы педиатрлар ұйқыны үйретудің әртүрлі әдістерін, соның ішінде жылауды (CIO) ұсынды. Алайда, басқа медициналық қызмет көрсетушілерде бұл әдіске қатысты алаңдаушылық бар.

Жылаудың әдісі қандай?

CIO әдісі - бұл төсекке жатқанда жылайтын балалар, оларды ұйықтатқанға дейін ұстап, тербетіп немесе тамақтандыру арқылы сіздің ұйқысыз ұйықтауға үйренетін философия.

Жаңа ата-аналар үшін бұл әсіресе стрессті тудыруы мүмкін. Есіңізде болсын, ұйықтау кезінде жылау өте жиі кездеседі, әсіресе сәбилер үшін. Олардың жылауы бірнеше минутқа созылады.

Бастапқы CIO әдісі алдымен гигиеналық мәселелерге байланысты пайда болды. Ата-аналарға ұрпақтардың алдын-алу құралы ретінде 1880 жылдардың өзінде-ақ сәбилеріне жылауға рұқсат етілді.

Егер сіз балаңызға мүмкіндігінше аз қол тигізсеңіз, олар ауырып қалуы мүмкін емес деген ой келді. Содан бері бұл әдіс 4-тен 6 айға дейінгі нәрестелер үшін ұйқыға үйрету әдісіне айналды. Сіз нәрестеңізді өзіңізді қалай ұйықтауға үйретесіз.

Ұйқы жаттығуларын қолданумен келісетіндер үшін бұл процесс балаңызға бірнеше сағат бойы жылауға мүмкіндік бермейді.

Түнгі ұйқы жаттығулары үшін балаңыздың жылауы бірнеше минуттан асып кетпейтінін тексеріп, тыныштандыруға кеңес беріңіз. Мүмкін сіз күндізгі ұйқыға арналған әдістерді қолдана аласыз.

Егер сіз CIO әдісін ұстанатын болсаңыз, балаңызды көтеріп алу ұсынылмайды, өйткені сіз оларды ұйықтауға қайта қойғанда ғана оларды шатастырасыз.

Мұны жылаудың жақсы жақтары

Ұйқы кезінде оны жылаудың артықшылығы

1. Ұйықтау кезінде балалар көңіл көтеруді үйренеді немесе өздігінен ұйықтап кетеді.
2. Ата-аналар, егер баласы сәтті ұйықтаса немесе түскі уақытта өздігінен тыныш ойнай алатын болса, көп нәрсе істей алады.
3. Уақыт өте келе сіздің балаңыз жайлы бола алады.

Бұл әдіспен келісетіндер, егер сіз үнемі ұйықтауға кедергі жасасаңыз, балаңызға ұйықтауға қалай үйренуге көп уақыт керек болады дейді. Бұл проблемаға айналуы мүмкін, өйткені ұйықтау ерте балалық шақтың дамуында маңызды рөл атқарады.

CIO әдісін қолданған кезде эмоционалды және психикалық әл-ауқатыңызды ескеру маңызды.

Үйде бір немесе екі ересек адамы бар көптеген отбасылар үшін сәтті ұйықтау қажеттілік болып саналады. Олар сізге өзіңізді күтуге және істерді шешуге уақыт бөлуге мүмкіндік береді.

Мазасыздық және жағымсыз әсерлер

Ұйқы кезінде оны жылаудың минустары

1. Кейбір сарапшылар балаңызға оны айтуға мүмкіндік берудің психологиялық алаңдаушылықтары бар дейді.
2. Мұны жылау ата-аналарға да, балаларға да қатты әсер етуі мүмкін.
3. Оны жылаудың өзі балаларға деген сенімсіздік сезімін тудыруы мүмкін.

Балаңызға ұйқы кезінде жылай берудің артықшылықтарына қарамастан, ұзақ мерзімді әсер ету мүмкіндігі туралы бірнеше пікірталастар бар.

Кейбір психология мамандары CIO әдісін қолданудың нәтижесінде болатын психологиялық зақымдану ықтималдығына алаңдамайды. Егер бұл дұрыс емес жасалса немесе баланың жасын немесе даму кезеңін ескермесе, одан да көп алаңдаушылық туындайды.

Кейбір мәселелерге мыналар жатады:

• кортизол деңгейінің жоғарылауы, стресс гормоны
• вагус нервінің зақымдануы, бұл ас қорыту мәселелеріне әкелуі мүмкін
• сенімсіздік сезімдері
• басқаларға сене алмау
• кейінгі өмірдегі қарым-қатынас проблемалары

Дегенмен, басқа зерттеулер бұл ықтимал жағымсыз әсерлерді жоққа шығарады. 2016 жылы 43 нәрестені қамтыған зерттеу CIO әдісінің екі нұсқасында ұзақ мерзімді жағымсыз асқынулар, оның ішінде мінез-құлық немесе эмоционалдық мәселелер болмағанын анықтады.

Сіздің балаңыз күн сайын қанша уақыт ұйықтауы керек?

Балаңызға қанша уақыт ұйықтау керек екенін білу - ұйқы уақытына жетудің тағы бір кілті.

Ұлттық ұйқы қорының (NSF) мәліметтері бойынша, жаңа туған нәрестелер күніне екі-төрт рет ұйықтайды, бір уақытта 2 сағатқа дейін. Бірінші жыл ішінде балалар өсіп жатқанда, ұйықтау саны күніне екі есеге дейін азаяды.

Жылау керек пе, жыламау керек пе?

Әңгіменің екі жағында да дәлелдер бар. Егер сіз CIO әдісін қолдайтын болсаңыз, сіз жүйелілік тудырып, балаларыңызға дұрыс ұйқы режимін қалыптастыруға үйретуге көмектескіңіз келеді.

Егер сіз бұл әдісті қолданбайтын болсаңыз, онда оның тәуелділігі балаға тәуелділіктің немесе ата-ана үшін эмоционалды және психикалық әл-ауқаттың басым болуынан оның ықтимал жағымсыз салдары басым болуы мүмкін деп алаңдайтын шығарсыз.

Егер сіз CIO әдісі туралы алаңдасаңыз, балаңызға ұйықтауға көмектесетін бірнеше тәсіл бар:

Мысалы, Mayo клиникасы көңіл-күйді орнатуды және сәбиді ұйықтауға арналған уақытқа сәйкес болуды ұсынады. Сондай-ақ, NSF сіздің балаңызды ұйықтап жатқанда ұйықтауға кеңес беріңіз, олар толық ұйықтағанша күтпеңіз.

Жылау әдісі қауіпсіз бе?

Сайып келгенде, ата-аналардың басқа да көптеген сұрақтарындағы сияқты, сіз де шешім қабылдаңыз. Кейбір нәрестелер CIO әдісіне жақсы бейімделеді, ал басқалары оны қабылдамайды.

Бұл бірнеше факторларға, соның ішінде жасына, ұйқы режиміне, темпераментіне, өмір салтына және жалпы денсаулыққа негізделген. Дәрігер сіздің балаңызға ең қолайлы ұйықтау әдістерін ұсына алады және қиындықтар туындаған жағдайда кеңес бере алады.

Балаларды дауыстап айтыңыз

Сіздің сәбиіңіз өмірінің алғашқы жылына жеткенде, ұйқыға кету қажеттілігі өзгереді. Сонымен, CIO әдісі де бүлдіршіндерге жаңа көзқарас қажет.

Өмірдің осы кезеңінде, егер сіз жай ғана ұйықтау кезінде шаршамайтын болсаңыз, сіздің балаңызға ұйқы кестесін өзгерту қажет болуы мүмкін. Бұл олардың қажеттіліктеріне байланысты ертерек немесе кешірек ұйықтауды қамтуы мүмкін.

Уақыт балаңыздың түнде ұйықтауға және таңертең оянған уақытына да байланысты болады.

Баладан әлі шаршамаса, ұйықтаймын деп күту орынды емес. Сонымен қатар, сіз балаңызды қатты шаршамай тұрып ұйықтатқаныңызға көз жеткізгіңіз келеді.

Ұйқы режимін орнатқаннан кейін, оны ұстану оңайырақ болады. Егер сіз балаңыз сәби кезінде CIO әдісін қолданбауға шешім қабылдасаңыз, оны кішкентайға жеткенде бастау қиынырақ болады.

Ұйықтау және ұйықтау уақытын үнемі сақтаңыз, бұл сіздің отбасыңызға жақсы әсер етеді. Алайда, сіздің іс-әрекетіңіз кейде ерекше оқиғаға байланысты үзіліп қалса, қатты алаңдамаңыз.

1-5 жас аралығындағы балалар түстен кейін ұйықтайтын болады. Майо клиникасы бұл ұйқының ұзақтығы әдетте екі-үш сағат аралығында екенін айтады. Баланың ұйықтау уақытын түнде ұйықтауға кедергі болмайтындай етіп жасау керек болуы мүмкін.

Ұйқы режиміндегі сәттіліктің маңызды кілттерінің бірі - сіздің балаңыздың ұйқы режимін анықтай білу.

Кейбір балалар таңертең кеш ұйықтайды, ал басқалары түстен кейін ұйықтайды. Күннің нақты уақытына қарағанда жүйелілік маңызды. Егер сіз оларды күн сайын бір уақытта ұйықтатсаңыз, балаңыз ұйықтау уақытында ынтымақтастықта болады.

Бөлім

Балаңызға жылауға мүмкіндік беру - бұл ұйқы уақытына келетін болсақ, бұл процесстің жартысы ғана.

Сіздің балаңыз есейген сайын - әсіресе мектеп жасына дейінгі жастағы балалар - қыңыр және ұйықтаудан бас тартуы мүмкін. Ұнайтын бір-екі кітаптың болуы немесе өздері жасай алатын тыныш іс-әрекеттер оларға ұйықтауға көмектеседі.

Балалардың көпшілігі 5 жасқа дейін ұйықтауға мұқтаж, егер сіз балаңызды ұйықтауға жарамайды деп ойламас бұрын, олардың күн тәртібін түзетіп көріңіз.

Сондай-ақ, оларды шаршап, ұйықтауға дайын болу үшін оларды ұйқыға кетерден біраз бұрын ойын-сауық түрлерімен айналысқыңыз келуі мүмкін.

Кейбір балалар үшін бұл оларды босаңсытып, ұйықтауға жарамсыз етеді. Егер солай болса, олар ұйықтар алдында олармен бірге оқу сияқты тыныш әрекетті жоспарлаңыз.

Егер сіз олардың ұйқысы келетінін байқасаңыз, олар шаршамай тұрып ұйықтаңыз.

Сонымен қатар, сіз де аулақ болғыңыз келетін нәрселер бар.

Балаңызға емізік қолдануға рұқсат беру жақсы. Алайда жайлылық үшін балаңызды бөтелкемен немесе кесемен төсекке жатқызу ұсынылмайды. Бұл тістің бұзылуына әкелуі мүмкін.

NSF-ке сәйкес, сіздің балаңыз ұйықтау уақытын жақсы сезінгеннен кейін, ақыр соңында олар өздерін алаңсыз ұйықтай алады. Сондай-ақ олар оянған жағдайда өздерін қайта ұйықтай алады.

Балаңыздың өмірінің алғашқы кезеңінде сәтті ұйқы уақыты мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, әсіресе сіз ұйықтамасаңыз да. Сіздің балаңыз бұл межеге жететінін біліп, жұбатыңыз.