Дұрыс тамақтануды ұзартатын 8 хак

Мазмұны

• үшін шолу

Дені сау, өңделмеген тағамдардың артықшылықтары тіпті тізімге енбейді. Бірақ екі негізгі кемшілігі бар: Біріншіден, олар әдетте сәл қымбат. Екіншіден, олар тез нашарлайды. Бұл бір-екі соққы болуы мүмкін - егер сіз қосымша ақшаны сәнді шырынға немесе органикалық авокадоға жұмсасаңыз, ләззат алуға мүмкіндік болмай тұрып, оны лақтыру өте ауыр. Жақында жүргізілген зерттеулер американдықтардың азық-түлік қорының 41 пайызына дейін ысырап ететінін анықтады. Қоқыс жәшігі мен әмияныңызға үзіліс беру үшін біз сіздің пайдалы тағамдарыңызды ұзақ сақтаудың ең қарапайым, тиімді әдістерін ойлап таптық. (Сонымен қатар, бізде азық-түлікке ақша үнемдеуге көмектесетін 6 әдіс бар.)

1. Жасыл шырындарды мұздатыңыз

Жақында біз суық сығымдалған шырындар Evolution Fresh компаниясымен кездестік және олар біз өзімізді ойламағанымызға сене алмайтын керемет кеңес берді: Егер шырынның жарамдылық мерзімі сізге әсер етіп жатса, бөтелкені мұздатқышқа салыңыз. өзіңізге біраз уақыт сатып алу. Ескерту: Сұйықтықтар қатқан кезде кеңейеді, сондықтан бөтелкені жарып ашыңыз да, шырынға аздап өсетін орын беру үшін бір шайқаңыз немесе аздап ағып кетуді тазарту арқылы татуласыңыз. (Және осы 14 күтпеген смузи мен жасыл шырын ингредиенттерін қолданып көріңіз.)

2. Бидай ұнын тоңазытқышта сақтаңыз

Бидай ұнындағы бидай ұрығының құрамында жоғары мөлшерде май бар, ол бөлме температурасында қалдырылған жағдайда күйіп қалуы мүмкін. Оның орнына ұнды тоңазытқыштағы герметикалық контейнерге сақтаңыз. Оның бұрылғанын анықтаудың оңай жолы: иіскеңіз. Оның иісі ештеңе сияқты болмауы керек; егер сіз ащы нәрсе байқасаңыз, оны лақтырыңыз.

3. Жидектерді жууды тоқтатыңыз

Ылғал жидектерді бүлінуге итермелейді, сондықтан оларды емізуге дайын болғанға дейін шаюды күтіңіз. Сондай -ақ ақылды: жидек контейнерін мезгіл -мезгіл тексеру және бүлінген жемістерді жинау. Олар пинттің қалған бөлігін өздерімен бірге тезірек түсіреді.

4. Осы гаджетте шөптерді сақтаңыз

Шөп дәмі ($30; prepara.com) сіздің шөп сабақтарыңызды суда сақтайды, бұл хош иісті жасылдарды үш аптаға дейін балғын ұстауға көмектеседі. Бонус: оны спаржа үшін де қолдануға болады.

5. Лимон шырыны қосылған авокадо бояуы

Кесілген авокадо құрамында ферменттен тұрады, ол ауаның әсерінен тотығып, қоңыр түске айналады. Процесті тоқтату үшін кесілген етді лимон шырынын жұқа қабатымен жабыңыз, содан кейін пластикалық орауышпен жабыңыз да, оны тоңазытқышқа жабыстырыңыз. Сіз гуакамолды балғын ұстау үшін де сол трюкті пайдалана аласыз. (Содан кейін оны Гуакамол емес 10 дәмді авокадо рецептінің біріне қолданыңыз.)

6. Салат қосылған қағаз сүлгісін сақтаңыз

Бір рет қолданылатын шүберек тоңазытқышта тоңазытқышта суыған кезде пайда болатын кез келген ылғалды сіңіріп, жапырақтардың солып қалуын болдырмайды. Нәтиже: Сіздің жұмадағы салатыңыз дүйсенбідегідей қытырлақ және жаңа болады. (Ең жақсы табаққа арналған салаттардың жаңартуларын қараңыз.)

7. Түбірлік көкөністерді мата сөмкелеріне салыңыз

Жылу мен жарық пияз немесе картоп сияқты түбірлік көкөністердің өсуіне ықпал етеді. Шүберек немесе қағаз қаптары дем алады, сондықтан іші салқын болады және жарық түспеуі үшін олар оңай айналады. Өзіңіздікін пайдаланыңыз немесе Mastrad көкөніс сақтауға арналған қаптарды сәнді және функционалды Okra сатып алыңыз (9 доллардан; reuseit.com).

8. Мейсон құмыраларына құрғақ дәнді құйыңыз

Дәнді дақылдар мен құрғақ бұршақтарда ылғалдылық төмен, сондықтан олардың басты мәселесі жаман емес-ол зиянкестермен, кеміргіштермен және басқа да сойылмен ауырады. Мейсон құмыраларының бұрандалы қақпақтары жыртқыштарды аулақ ұстайды, сондықтан сіз квиноа немесе қара бұршақты ашқанда тосынсыйлар болмайды.

үшін шолу