Неліктен олар ұйықтамайды? 8 айлық ұйқы регрессиясымен күресу

Мазмұны

• 8 айлық ұйқының регрессиясы дегеніміз не?
• Ол қанша уақытқа созылады?
• Бұған не себеп?
• Сіз бұл туралы не істей аласыз?
• 8 айлық балалар үшін ұйқы қажет
• Ұйқы туралы кеңестер
• Ала кету

Жаңа ата-аналардың жақсы ұйқыдан артық ештеңесі жоқ. Үйдегілерді мүмкіндігінше ұйықтататын ұйқы және ұйқы режимін жасау үшін сіз көп күш жұмсадыңыз деп ойлаймыз.

Сіздің балаңыз 8 айлық болғанға дейін, олар түнде ұйықтаудың (ең көп дегенде бір немесе екі оянумен) нәресте нұсқасына көшті (үміттенеміз!). Бұл сатыда сіз әлі де әбден шаршаған шығарсыз (сізде нәресте бар), бірақ сіз жаңа туған кезеңнің ұйқысыз түндері артта қалды деп ойлай бастадыңыз.

Өкінішке орай, нәрестелерде 8 айлық ұйқының регрессиясы жиі кездеседі. Ұйқының регрессиясы қорқынышты болуы мүмкін және үйдегі барлық адамдардың ұйқысына кері әсер етуі мүмкін.

Бұл регрессия мәңгі болмайды! Жолдағы осы ақаулық туралы көбірек біліп, үйдегі барлық адамдарға қатты ұйықтауға көмектесетін кеңестер туралы оқыңыз.

8 айлық ұйқының регрессиясы дегеніміз не?

Ұйқының регрессиясы - жақсы ұйықтаған (немесе, ең болмағанда, жеткілікті) нәрестенің нашар ұйқыны сезінетін кезеңі. Ұйқының регрессиясына қысқа ұйықтау, ұйқы немесе ұйқы кезінде қатты уайымдау, ұйқымен күресу және түнде жиі ояну жатады.

Ұйқының регрессиясы бірнеше жаста, оның ішінде 4 айда, 8 айда және 18 айда кездеседі. Басқа мәселелер баланың ұйықтау әдеттерінің бұзылуына әкелуі мүмкін болса да, сіз регрессияны ұйқының бұзылуынан қашан болатынына, қанша уақытқа созылатынына және басқа мәселелердің бар-жоғына байланысты ажыратуға болады.

Әрине, кейбір сәбилерде регрессияның болуы олардың сіздің жағдайыңызда болатынын білдірмейді. Егер сіздің балаңыз шамамен 8 ай болса және сіз ұйқы мәселесімен күреспейтін болсаңыз, керемет! (Қалғандарымыз мұнда кофе ішіп, сіздің құпияларыңызды білгіміз келеді).

Ол қанша уақытқа созылады?

Мүмкін, бұл мәңгі сезінуі мүмкін, бірақ ұйқының регрессияларының көпшілігі тек 3-6 аптаға созылады. Егер ұйқының проблемалары тезірек шешілсе, нәресте шынайы регрессияны емес, кестенің өзгеруі, ауру немесе тістер сияқты уақытша факторлармен қиналуы мүмкін.

Бұған не себеп?

Сарапшылар ұйқының регрессиясы әдетте екі себеппен жүреді деп түсіндіреді: дамудың секіруі немесе ұйқы кестесінің өзгеруі және ұйқының жалпы қажеттілігі.

Даму туралы айтатын болсақ, 8 айлық балалар көп нәрсе жасайды. Осы жаста көптеген нәрестелер скутер, тырмалау және өздерін тартуды үйренеді. Олардың тілдік дағдылары да тез артып келеді, өйткені олар сіздің күн сайын не айтып тұрғаныңызды көбірек түсінеді.

Бұл психикалық секірулер ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін, себебі нәресте жаңа дағдыларды үйренеді немесе жай ғана ақыл-ойға ие.

Ұйқы режимінің өзгеруі және ұйқының қажеттілігін өзгерту де 8 айлық ұйқы регрессиясының факторы бола алады. Сегіз айлық балалар күндіз ұзақ уақыт бойы сергек бола бастайды. Олар үшінші ұйқысын тастап, күндізгі екі ұйқы режиміне көшкен кезде, бұл түнгі ұйқыны жеңілдетуі мүмкін.

Сіз бұл туралы не істей аласыз?

Ұйқының регрессіне не себеп болатынын және оның қанша уақытқа созылатынын білу пайдалы болса да, сіз шынымен іздейтін ақпарат балаңызды қалай ұйықтауға мәжбүр етеді - және ұйықтай беріңіз! - демалуға болады.

3-6 апта өзін мәңгілік сезінуі мүмкін болғанымен, 8 айлық ұйқының регрессиясы уақытша сипатта болатынын ұмытпаған жөн. Бұрынғыдай ұйықтамайтын сәбиді орналастыру үшін сізге күнделікті өміріңізді өзгертудің қажеті жоқ. 8 айлық ұйқының регрессиясы кезіндегі ең жақсы әрекет - ұйқы жаттығуларының кез-келген әдісін және осыған дейін қолдануды жалғастыру.

Егер сіз оларды ұйықтататын сәттілік тапсаңыз, сәбидің уақытша қоныстануы ұзаққа созылатынын ескеріп, осылай жалғастырыңыз. Балаңызды ұйықтап жатқанда оны тербелту және ұстап тұру - сіз мұны қаламасаңыз ғана, сондықтан басқа отбасылар балаларын ұйықтатпаса, стресс жасамаңыз.

Көптеген ата-аналар бесікке жатқанда баласын ауызша тыныштандырады және сипайды. Тағы да, сәбидің қоныстануы уақытына қарағанда уақытты созуы мүмкін, бірақ егер бұл әдіс сізге бұрын жұмыс істесе, оны қазір жалғастыру өте маңызды.

Басқарылатын жылау немесе жылаудың аралықтарын тыныштандырып, жылаудың қысқа мерзімдері - бұл 8 айлық ұйқы регрессиясы кезінде қолдануға болатын тағы бір кең таралған ұйықтау әдісі. Бұл әдіс үшін сіз бөлмеңізде балаңызбен бірге бола аласыз, олар әбігерленіп жатқанда немесе сізге қажет болып кіріп-шыға алады.

Кейбір сәбилерді бөлмеде ата-анасының немесе тәрбиешісінің қатысуымен тыныштандырады. Егер сіз бұны кішкентайыңызға сәйкес деп тапқан болсаңыз, қайталап көріңіз. Жай ғана тербелмелі креслода немесе еденде олардың бесіктерінің жанында отырыңыз немесе олар ұйықтап жатқан кезде есіктің жанында тұрыңыз.

Егер сіздің отбасыңызда балаңызды ұйықтау үшін жылау әдісін қолданған болса, сіз бұл әдісті қайтадан қолдана аласыз. Есіңізде болсын, сіздің балаңыздың тынышталуы үшін соңғы бірнеше айдағыдан ұзақ уақыт қажет болуы мүмкін. Бұрынғыдан гөрі жиі қолдау көрсету және жайлылықты қамтамасыз ету үшін сізге қажет болуы мүмкін.

Баланың ұйықтап кетуіне көмектесу үшін осы әдістердің кез-келгенін қолданғаныңызға бірнеше ай болған болса да, сәбидің тынығуын күте отырып, көп уақыт өткізу көңілсіз болуы мүмкін, бірақ бұл жағдай уақытша екенін және сіз мұны мәңгі жасаудың қажеті жоқ.

8 айлық балалар үшін ұйқы қажет

8 айлық балалар ауыспалы ұйқыға мұқтаж болса да, олар әлі де біраз ұйықтауы керек. Әр нәрестенің ұйқының нақты қажеттілігі олар сияқты жеке-дара, бірақ, негізінен, 8 айлық балалар 24 сағат ішінде 12-ден 15 сағатқа дейін ұйықтауы керек.

Тағы да, әр нәресте үшін бұл әр түрлі көрінуі мүмкін, бірақ сіздің 8 айлық балаңыз (егер регрессияның ортасында болмаса!) Түнде 10-11 сағат ұйықтай алады, тамақтану үшін 1-2 оятумен немесе онсыз, және 2-ден ұйықтай алады Күндізгі 4 сағат.

Кейбір нәрестелер түнде ұзағырақ ұйықтап, күндіз қысқа ұйықтайды, ал басқалары түнде ұзағырақ ұйықтайды, содан кейін күні бойы екі ұйықтайды.

Ұйқы туралы кеңестер

8 айлық ұйқының регрессиясы кезінде сіз және сіздің балаңыз ұйықтап жатқан ұйқының жеткіліксіздігіне алаңдамау қиынға соғуы мүмкін. Осы уақытта нәрестенің ұйқысының кейбір негіздерін қайта қарау пайдалы болуы мүмкін.

Баланың ұйқысы туралы маңызды кеңестерге мыналар кіреді:

• Ұйықтау уақытында да, ұйықтау кезінде де тұрақты демалыс режимін сақтаңыз.
• Баланы демалуға дейін оның негізгі қажеттіліктері қанағаттандырылғанына көз жеткізіңіз. Жөргектерін ауыстырыңыз, іші толғанына көз жеткізіңіз және оларды температураға сәйкес киіммен киіңіз.
• Ұйықтау үшін балаңызды құшақтау, тербеу немесе емізу дұрыс. Жайлылық - аштық сияқты табиғи қажеттілік, сондықтан сіз олардың ата-аналары немесе олардың қамқоршылары сияқты, ұйықтауға кетіп бара жатқанда олардың өздерін қауіпсіз және жайлы сезінуін қамтамасыз етуге күшіңіз бар.
• Сіздің серіктесіңіз кезекпен тұрып, баланы түні бойы тыныштандырып, ұйықтауға және ұйықтауға қойыңыз.
• Егер сіз өз балаңызды өзіңіз тәрбиелеп отырсаңыз, «Мен не істей алатынымды айтыңызшы» деп ұсыныс білдірген достардың көмегіне жүгініңіз. Баланы ұйықтатуға көмектесу үшін олардан бір-екі түнге жиналуын сұраңыз.
• Нәрестеге қажетті демалысты алуға көмектесу үшін ұйықтайтын қаптар, музыка, ақ шу машинасы немесе қара перде сияқты тыныштандыратын құралдарды қолданған жөн. Балаңызға не жұмыс істейтінін көру үшін әр түрлі тыныштандыратын құралдармен тәжірибе жасаңыз.

Ала кету

8 айлық ұйқының регрессиясы ең шыдамды үй шаруашылығында да көңілсіздік пен қажуды тудыратын болса да, бұл уақытша екенін ұмытпаған жөн. Сіздің балаңыз 3-6 апта ішінде әдеттегідей ұйықтауға қайта оралуы мүмкін.

Осы уақытқа дейін отбасыңыздың ұйқыға үйрету әдісін қайта қарастырыңыз, ұйықтау режимін және ұйықтау режимін сақтаңыз, достарыңыз бен отбасыңызды сізге қажет демалысты алуға көмектесу үшін шақырыңыз.