Бір күнде СДВГ-ның жоғары және төмен көрінісі қандай болуы мүмкін

Мазмұны

• Таңертеңгі дау
• Мен уақыт машиналарын алғым келетін нәрсе болды
• Кестеге оралыңыз - осылай сақтауға тырысайық
• ADHD, бірнеше сағаттан кейін

СДВГ бар біреудің өмірінде бір күн туралы жазу қиын нәрсе. Менің екі күнім бірдей көрінбейді деп ойлаймын. Приключение және (біршама) басқарылатын хаос - менің тұрақты серіктерім.

Өзіңіздің СДВГ-мен қалай айналысатын, СДВГ-мен ауыратын және он мыңдаған СДВГ миымен сөйлесетін YouTube арнасын басқаратын адам ретінде мен сізге айтайын - егер сіз бір адамды ADHD-мен кездестірсеңіз , сіз кездестіңіз бір кісі ADHD-мен бірге. Біз мүлдем басқа жаратылыспыз.

Бізде таңқаларлық нәрсе бар, дегенмен, әсіресе күнделікті кездесетін заттарға қатысты. Көптеген күндер:

• сәттіліктер мен сәтсіздіктердің роликтері
• кейбір сәттер өзін дарын сияқты сезінеді, ал басқалары өздерін ақымақ сезінеді
• алаңдаушылық пен гиперфокус
• жақсы ниет рельстерден шықты
• сыртқы әлемді бағалаудан аз ғана эмоционалды жаралар - немесе өзіміз!
• біздің кім екенімізді түсіну және қабылдау арқылы емделу

Менің ойымша, бұл менің ADHD-мен бір күндік тәжірибем осы түсінікке көмектеседі.

Таңертеңгі дау

Мен кенеттен оянып, телефонымды іздейм - бұл сағат нешеде ??

Ой, жарайды.Әлі ерте.

Ұйықтап кетуіме біраз уақыт қажет - аяғы ауыр, бірақ мен істеген сәтте дабыл сөнеді. Кейінге қалдыру батырмасы және мен жұбайым оны өшіргенше саусақпен санар едім.

Мен ояндым - қазір сағат нешеде?

Мен телефоныма араша түсемін. 11-де.

ШАЛУ. Таңертеңгілік йога сабағымды сағындым, енді душ қабылдауға да уақыт жоқ. Мен нағашы атамнан: «неге дабылды өшірдіңіз?» - және әлі де жуғышта тұрған таза киім үшін кептіргішке сүрініп алыңыз. Мен жаңа циклды бастаймын, содан кейін бірдеңе киіп алсам деп, балғамен қазып аламын.

Мен жартылай жақсы киімдерді киемін, дезодорант, тушь, медиумдарымды алып жүрмін - ШАЛУ, тағы бір рецепт алу үшін кездесуге бару керек - есіктен шығарда Fiber One жолағын алыңыз ...

Сосын телефонымды тартып алу үшін ішке қарай жүгірдім. 11:15. ИӘ! Мен оны әлі де жиналысыма жасаймын!

Бос уақытым болғандықтан, мен қоштасуым үшін қоштасып, таңертеңгілік үшін кешірім сұрап жоғарыға жүгірдім. Мен есіктен шықтым! Вот!

Мен кілттерді алу үшін ішке қарай жүгіремін. 11:19. ЖАҚСЫ САҚТАҢЫЗ!

Мен уақыт машиналарын алғым келетін нәрсе болды

Автожолда секіріп бара жатып, психиатрыма қоңырау шалу есімде, мен кешегі телефонымды зарядтауды ұмытып қалдым. Менің гарнитурам немесе зарядтағышым туралы шешімді (рахмет, iPhone 7) шешуге болады.

4 пайыздық батарея? Зарядтаушы жеңеді. Мен сымсыз құлақаспап болғанын қалаймын, бірақ менде құлаққапты жоғалтпайтын уақыт көп. Техникалық жағынан олар сәтсіздікке ұшырады.

Мен динамикті қолданып көремін, бірақ трасса шулы, сондықтан мен қоңырау шалған кезде телефонды құлағыма дейін ұстаймын. Медпункт жұмысының аяқталуына дейін бір ғана кездесуге болады - мен оны қалаймын ба? «Ум ... күнтізбемді тексеруге рұқсат етіңіз ...»

Ату. Анна кофемен бірдей. Бұл мен оған екінші рет қатысудан бас тарттым. Таңдау көп емес.

Мен оны оған дайындаймын,Мен ант етемін ...омехов.

Телефонды тағы құлағыма алып келсем, артқы айнадағы полиция шамдарын көремін. Мен үрейленіп, олардың қанша уақыттан бері менің соңымнан келе жатқанына таңғаламын. Қабылдаушы менің тағайындауымды растаудың жартысына жетті - мен ілулі тұрамын.

Бір полицей жолаушыларымның еденіндегі лас табақтарды көреді - мен оларды машиналардағы ыдыс деп атаймын, ал екіншісі маған билет береді. Олар бұрылғаннан кейін мен ұрысуды бастаймын. Бірақ мен бұған лайық екенімді білемін және шақырылғанына өте ризамын. Мен қазірден бастап қауіпсізірек жүретін боламын.

Күте тұрыңыз, 11:45?!

Мен жолға қайта ораламын және Waze-ді ұқыпсыз жоғалтып алған уақытымды толтыра алмайтынымды тексеремін. Мен жылдам жүремін, бірақ Waze тым дәл. Сегіз минут кешіктірілді.

Қорқынышты емес ... егер сіз 15 минуттан кешікпей тұрсаңыз, қоңырау шалудың қажеті жоқ, иә?

Мен тұрақтап, тушьімді түзеп, ары қарай жүруім керек еді.

12:17. Маған қоңырау шалу керек еді.«Кешіріңіз, кешігіп қалдым!»

Менің досым жазылмады. Мен оған риза емеспін немесе күткен депрессиясына риза екенімді шеше алмаймын.

Мен оған айтамын, жартысы әзілдеп. Бірақ ол мені байсалдылықпен қабылдайды: «Мен бұған да қиналатынмын. Сондықтан қазір мен ерте кетемін ».

Бірақ мен мынаны естимін: «Мен оны істей аламын, неге істей алмайсың?»

Мен білмеймін. Мен тырысамын. Бұл ешқашан нәтиже бермейтін сияқты. Мен де оны ала алмаймын.

Ол менің жазғанымды қалайтын интернет-жобаны бастайды және маған назар аудару қиын. Мен жақсы көріну үшін жұмыс істеймін. Мен ойлана түйінді алдым төмен.

Сонымен қатар, жақын арада менің медистарым тез арада ... Байсалды дегенмен, ол баяу сөйлесуі керек пе?

Мен біреудің қолымен чек серверін көріп отырмын және менің билеттерім қанша болғанына таңғаламын. Мен оны қашан төлеуім керек? Мен чек арқылы төлеуім керек пе? Менде бұдан былай чектер бар ма? Күте тұрыңыз, мен жаңа несиелік картаға авто төлем жасадым ба?

Мен оның айтқандарының жартысын жіберіп алдым. Қап. Мен назарымды аудару үшін айналдыру шеңберіммен ойнай бастаймын. Фокустау оңайырақ болады, бірақ бұл ойластырылған түйін сияқты көрінбейді. Ол мені қазір тыңдап отырмын ба деп сұрай алады. Әй, ирония.

Шынымды айтсам, бұл жоба керемет көрінеді. Бірақ бірдеңе сезіліп тұр - мен не екенін білмеймін. Менің жақсы бейнеқосылғыларым бар, бірақ мен бұл «сәттілік» бойынша жаңадан таныспын. Мен ересек өмірімнің алғашқы онжылдығында өте алмадым.

Басқа адамдардың сіздермен жұмыс жасағысы келетіндігі соншалықты сәтті екендігі таңқаларлық. Тіпті сатылымға шығуға болатын-болмайтындығын шешуге тура келеді.

Мен кездесуді ыңғайсыз аяқтадым.

Кестеге оралыңыз - осылай сақтауға тырысайық

Мен өзімнің оқулы журналымды тексеремін, мен бұған дейін не болатынын білу үшін жалғыз жоспарлаушы едім. Зерттеу 2-ден 17-ге дейін, кешкі 5-тен кешкі 18-ге дейін, кешкі 6-дан кешкі 21-ге дейін, тынығу 9-дан 11-ге дейін, түн ортасында төсек. Барлығы орындалады.

Медициналық құралдарым толықтай жұмыс істейді, назарым жақсы, сондықтан мен үйге оралып, ерте тұруды шештім. Мүмкін түскі ас ішуім керек, бірақ мен аш емеспін. Менің жанымдағы үстел қуыруға тапсырыс береді. Фри жақсы естіледі.

Мен фри жеймін.

Үйге келе жатқанда досым қоңырау шалып жатыр. Мен жауап бермеймін. Мен өзіме басқа билет алғым келмегендіктен айтамын, бірақ мен оны ренжіткім келмейтіндігін білемін. Мүмкін мен оның жобасын жасауым керек шығар. Бұл болды керемет идея.

Үйге оралғанда, мен жұмсақ көрпемен құшақтап, зерттеу жүргізе бастадым - мен неге жобаны жасағым келмейтінін түсінемін. Телефоныма қол жеткіздім, таба алмадым. Аң аулау басталады - мен өзімнен бас тартқым келеді және Find My iPhone функциясын қолданамын. Менің көрпемнен қатты дыбыс шықты.

Мен досыма қоңырау шалып жатамын. - деп жауап береді. Тағы біреу бұл сәл қызықты ма? Адамдар қоңырау шалғанда мен ешқашан жауап бермеймін. Әсіресе, маған олардың айтқандары ұнамауы мүмкін. Оны телефонның мазасыздығы деп атаңыз, бірақ телефон қоңырауын жариялау мәтіні мені алып кетудің жалғыз жолы - мүмкін.

Бірақ ол жауап береді, сондықтан мен оған оның жобасын неге жазғым келмейтінін айтамын: «Сіз оны жазуыңыз керек!» Мен оған оның айтқанын айтамын және оны қалай бастауға болатындығын білемін. Қазір ол толқып тұр. Мен оның бұған құлайтынын білемін. Мен бүгін бірінші рет өзімді сәтті сезінемін.

Мүмкін мен жаса менің не істеп жатқанымды біл.Мүмкін мен - ілулі тұрмын және сағат қанша екенін көремін. 3:45.

Қап. Мен эпизодтың дислексиясын зерттеп жүрген болуым керек.

Мен таңғы сағат 5-те сөнгенше, зерттеуге кірісемін, бұл кешкі асқа тоқтайтынымды ескертті. Бірақ мен әлі түсінбейтін нәрселер бар. Эх, мен 6-ға дейін жүре беремін.

7-де, мен аштық. Мен тым көп тамақ жинаймын - күту, күту.

Мен тамағымды үстелге апарып: «Оқуды« дислексиямен »ойынға айналдырыңыз ...» деп жаза бастадым.

Мен эпизодтың жартысын жазамын.

Мен жақсырақ идея аламын.

Мен сол бойынша жұмыс істей бастаймын - КҮТІМ - кір! Мені бұл жолы ұрмайды!

Киімді кептіргішке ауыстырып, менің жаттығу киімдерім жоқ екенін түсіндім. Арх, мен бүгін сағындым, сондықтан ертең баруым керек немесе өзімді жақсы сезінбеймін.

Мен йога шалбарымды және басқа киімдерімді үйдің барлық бөлмесінің еденінен алып, жаңа жүктеме бастаймын. Таймерді қоюды ұмытпаймын!

Мен жазу үшін артқа отырамын, бірақ идея қазір онша жақсы көрінбейді.

Мүмкін мен оны нақты есімде ұстамаймын.

ADHD, бірнеше сағаттан кейін

Медициналық құралдарым тозғанын айта аламын. Мен олармен жұмыс істеген кезде барлық ойларды миымда ұстау қиындайды. Менің алдымдағы парақ - бұл сөздердің кездейсоқ араласуы. Ашуланамын.

Таймер сөнеді. Мен кірді ауыстыруым керек - кептіргіш әлі кетіп жатқан жоқ.

Таймерді тағы 10 минутқа орнаттым да, диванға төңкеріліп, миымды жұмыс істетуге тырысамын.

Төменге қарай, мен өмірдің тепе-теңдігін жақсартуға тырысқаным есімде, мен әлі көп жұмыс жасамасам да, тоқтауым керек пе деп ойлаймын. Бірақ ертеңгі күн өте көп, әсіресе қазір мен жұмыс істеуге тура келді - және BZZZ.

Мен кір жуатын бөлмеге қарай жүгіремін, бұрышты тым қатты алып, қабырғаға қарай жүгіремін, секіремін, құрғақ киімдерді ұстап, төсегіме тастаймын, дымқылдарды ауыстырып, кептіргішті іске қосамын. Мен артқа жүгіремін және сағатты тексеремін. 9:48.

Жарайды, мен жұмыс істеймін, бірақ мен 10: 30-да тоқтаймын. Кірді де бүктеңіз. Демалыңыз.

10:30 келіп, кетеді. Мен бұл идеяға қайта ораламын және мен ағымдамын. Мен тоқтай алмаймын. Бұл гиперфокус, және бұл ADHD ауруы бар адамдар үшін бата да, қарғыс болуы да мүмкін. Мен жазамын, жазамын, қайта жазамын, қайта жазамын, менің жұбайым менің тексеруге келгенімде және ол мені компьютердің алдында өткенін тапқанша.

Ол мені жоғарғы қабатқа көтереді, төсектегі үйілген киімдерді көріп, оларды итеріп, итеріп тастайды. Мен ертең жақсылық жасап, бізге көбірек уақыт бөлуге уәде беремін. Киімді бүктеу.

Ол мені сүйіп, киім тек киім екенін айтады, бірақ біз жасаған заттар мәңгі тұрады.

Мен оны қатты құшақтадым. Уақытты оның иығынан көріңіз - солай 3-те. Маған ұйқы мен йоганы таңдау керек. Ертең тағы бір айтыс болады.

Барлық фотосуреттер Джессика МакКейбеге ұнамды.

Джессика МакКей деген YouTube атты канал жұмыс істейді СДВГ қалай. Қалай ADHD - бұл ADHD туралы көбірек білгісі келетіндерге стратегиялары мен пайдалы ақпараттары бар құралдар жинағы. Сіз оны жалғастыра аласыз Twitter және Facebookнемесе оның жұмысын қолдау Патреон.