Қолдағы ауырсыну: PsA қолдың ауырсынуын басқару

Мазмұны

• Шолу
• Ауырсынуды басатын дәрі қолданып көріңіз
• Үзіліс жасаңыз
• Салқындатыңыз
• Немесе жылытыңыз
• Қолға массаж жасаңыз
• Қаптаманы киіңіз
• Қол фитнесімен айналысыңыз
• Нәзік болыңыз
• Оларды сулаңыз
• Қолыңызды қорғаңыз
• Стероидтық түсірілімдер туралы сұраңыз
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Ала кету

Шолу

Псориазды артритті (PsA) байқай алатын денеңіздің алғашқы бағыттарының бірі сіздің қолыңызда. Қолдың ауыруы, ісінуі, жылуы және тырнақтың өзгеруі - бұл аурудың жалпы белгілері.

PsA сіздің қолыңыздағы 27 буынның кез-келгеніне әсер етуі мүмкін. Егер ол осы буындардың бірін зақымдайтын болса, нәтиже өте ауыр болуы мүмкін.

Пернетақтада теруден бастап алдыңғы есіктің құлпын ашуға дейін қаншалықты күнделікті тапсырмалар сіздің қолыңызды пайдалануды қажет ететінін қарастырыңыз. PsA сіздің қолыңызды ауыртқанда, ауырсыну сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Биологиялық және басқа ауруды өзгертетін антиревматикалық препараттар (DMARDs) сіздің иммундық жүйеңізге әсер етіп, PsA дамуын бәсеңдетеді. Бұл дәрі-дәрмектер қолдың ауырсынуын тудыратын бірлескен зақымдануды баяулатуы немесе тоқтатуы керек, бұл қолдың ауыруы мен ісінуі сияқты белгілерді бақылауға көмектеседі.

Дәрігер тағайындаған емдеу жоспарын орындай отырып, PSA қолдың ауырсынуын басқаруға көмектесетін бірнеше кеңестер бар.

Ауырсынуды басатын дәрі қолданып көріңіз

Ибупрофен (Advil, Motrin) немесе напроксен (Aleve) сияқты NSAID-дің дәрі-дәрмектері рецептсіз сатылады. Сіз сондай-ақ дәрігер тағайындаған мықты нұсқаларды ала аласыз. Бұл ауырсынуды жеңілдететін заттар бүкіл денеде, оның ішінде сіздің қолыңызда ісінуді басады және ауырсынуды басады.

Үзіліс жасаңыз

Саусақтарыңыз бен білектеріңіз ауырған кезде, оларға демалыңыз. Оларды қалпына келтіруге уақыт беру үшін бірнеше минутқа тоқтатып қойыңыз. Қалыптасқан қаттылықты жеңілдету үшін сіз қолмен жұмсақ жаттығулар жасай аласыз.

Салқындатыңыз

Суық қабыну мен ісінуді төмендетуге көмектеседі. Бұл сіздің қолыңыздың нәзік жерлеріне әсер етеді.

Зардап шеккен аймақтарға күніне бірнеше рет салқын компресс немесе мұз қабын ұстаңыз. Теріңізге зақым келтірмеу үшін мұзды сүлгімен ораңыз.

Немесе жылытыңыз

Сонымен қатар, сіз зардап шеккен қолыңызға жылы компресс немесе жылыту жастықшасын ұстай аласыз. Жылыту ісікті төмендетпейді, бірақ бұл тиімді ауырсынуды басатын құрал.

Қолға массаж жасаңыз

Қолдың жұмсақ массажы қолдың қатты, ауырсыну буынына керемет жасай алады. Сіз кәсіби массаж терапевтін көре аласыз немесе өз қолыңызбен күніне бірнеше рет ысқылаңыз.

Артрит қоры сауу деп аталатын әдісті ұсынады. Бас бармағыңызды білегіңізге, ал сұқ саусағыңызды қолыңыздың астына қойыңыз. Содан кейін, саусақтарыңызды орташа саусағыңызбен саусағыңызды сауу сияқты, әр саусағыңызға жоғары қарай сырғытыңыз.

Қаптаманы киіңіз

Шпагаттар - бұл пластиктен жасалған тозуға болатын құрылғылар. Олар ауырған қолдарды қолдайды және тұрақтандырады.

Сынғышты кию ісінуді және қаттылықты жеңілдетеді, қолыңыз бен білегіңіздегі ауырсынуды азайтады. Сплинт үшін арнайы терапевтпен немесе ортопедпен кеңесу керек.

Қол фитнесімен айналысыңыз

Жаттығу сіздің бүкіл денеңізге, оның ішінде қолыңызға маңызды. Қолыңызды үнемі жылжыту қаттылықтың алдын алады және қозғалыс ауқымын жақсартады.

Жеңіл жаттығулардың бірі - жұдырық жасап, оны 2-3 секунд ұстап тұрып, қолыңызды түзету. Немесе қолыңызды «C» немесе «O» пішініне келтіріңіз. Әр жаттығудың 10 қайталауын жасап, оларды күні бойы қайталаңыз.

Нәзік болыңыз

Псориаз көбінесе тырнаққа әсер етеді, оларды шұңқырлар, жарықтар және түс өзгертеді. Тырнақтарыңызды күткенде немесе маникюр жасағанда өте мұқият болыңыз. Біріншіден, қолдың буындарын қатты басу ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Тырнақтарыңызды қысқартыңыз, бірақ оларды өте қысқа етіп кесіп алмаңыз немесе кутикулаңызды төмен түсірмеңіз. Сіз тырнақтарыңыздың айналасындағы нәзік тіндерді зақымдап, инфекцияны тудыруы мүмкін.

Оларды сулаңыз

Эпсомның кейбір тұздарымен жылы суға қолыңызды батыру ісіну мен ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Оларды су астында ұзақ ұстамаңыз. Суға батырылған уақытты көп жұмсау теріңізді құрғатуы және псориаздың өршуіне әкелуі мүмкін.

Қолыңызды қорғаңыз

Тіпті жеңіл жарақат PSA жарқылын тудыруы мүмкін. Қолыңызға зиян тигізетін кез-келген іс-әрекетті жасаған кезде қолғап киіңіз, мысалы, құралдармен жұмыс немесе бақша өсіру.

Артритпен ауыратын адамдарға арнайы жасалған қолғапты Интернеттен іздеңіз. Олар әдеттегі қолғапқа қарағанда көбірек қолдау ұсынады, сонымен қатар қолыңызды қорғап, ісіну мен ауырсынуды жеңілдетеді.

Стероидтық түсірілімдер туралы сұраңыз

Кортикостероидты инъекциялар қабынған буындардың ісінуін төмендетеді. Кейде ауыруды жеңілдету үшін стероидтерді жергілікті анестетикпен біріктіреді.

Дәрігер алау кезінде қолыңыздағы зақымдалған буындардың әрқайсысында сізге соққы бере алады. Осы кадрлардан ауырсынуды басу кейде бірнеше айға созылады.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер сізде қолыңызда немесе денеңіздің басқа жерлерінде буындардың ауруы, ісіну және қаттылық сияқты псориазды артрит белгілері болса, диагноз қою үшін ревматологқа барыңыз. Егер сіз дәрі-дәрмектерді қабылдауды бастағаннан кейін бұл белгілер жақсармаса, емдеу жоспарын қайта қарау үшін дәрігерге қайта оралыңыз.

Ала кету

Қолыңыздағы ауырсынуды жеңілдету үшін PsA дәрі-дәрмектерін қолданыңыз және үйде күтім жасау бойынша кеңестерді қолданып көріңіз. Егер бұл ұсыныстар сізге көмектеспесе, ревматологқа барып, емдеудің басқа нұсқалары туралы сұраңыз.