Брук Берктің дене шынықтыру және пішінде болу туралы ең жақсы кеңесі

Мазмұны

• үшін шолу

Өткен түнде Брук Берк қосылды Жұлдыздармен билеу, өзінің би туралы кеңестерін конкурс қатысушыларымен бөліседі. Белгілі болғандай, Берк тек DWTS-те қалай жақсы жұмыс істеуге болатыны туралы кеңес беріп қана қоймайды, сонымен қатар оның фитнес және пішінде қалу туралы көптеген кеңестері бар! Біз оның ең жақсы кеңестерін төменде жинадық!

Брук Берктен фитнес пен жаттығулар бойынша кеңестер

1. Сандарға таң қалмаңыз. Таразыдағы сан немесе жүргізуші куәлігінің жасы болсын, Берктің айтуынша, сұлулық - бұл өз теріңізде ыңғайлы болу.

2. «Жалаңаш» алудан қорықпа. Оның соңғы кітабында, Жалаңаш ана, Берк ана туралы, тепе -теңдіктің қажеттілігі мен өзіңді қалай сүйетіндігің туралы ашық айтады.

3. Кемелділікке жол беріңіз. Шыны керек, кейбір күндері сіз жаттығу залына бара алмай қаласыз. Берк өзін -өзі ұрудың орнына, сіз не істей алатындығыңызға назар аударыңыз дейді. Кемелділік шындыққа жанаспайды!

4. Нағыз жақсы әуендерді алыңыз. Берк оны жаттығуларға тарту үшін жақсы әуендерді пайдаланады. Оның үздік музыкалық ұсыныстарын осы жерден алыңыз!

5. Жаттығуға бір сағат уақыт қажет емес. Табысты мансаппен айналысатын бос ана ретінде, кейде бір сағат жаттығу жасау мүмкін емес. Берк бізге сау болу үшін ең жақсы кеңестер берді.

Дженнифер Уолтерс-FitBottomedGirls.com және FitBottomedMamas.com салауатты өмір сүру веб-сайттарының бас директоры және негізін қалаушы. Сертификатталған жеке жаттықтырушы, өмір салты мен салмақ бойынша жаттықтырушы және топтық жаттығулар бойынша нұсқаушы, ол сонымен қатар денсаулық журналистикасы бойынша магистр дәрежесін иеленеді және әр түрлі интернет -басылымдар үшін фитнес пен сауықтыру туралы үнемі жазады.

үшін шолу