COVID дәуіріндегі мерекелерді қалай шарлауға болады

Мазмұны

• COVID-19 кезінде мерекелерді қалай қауіпсіз тойлауға болады
• Егер сіз саяхаттасаңыз
• Егер сіз IRL қонақтарын қабылдасаңыз
• Виртуалды мерекелерді қалай тиімді пайдалануға болады
• үшін шолу

Наурызда ел жабылған кезде сіз ойлаған шығарсыз «Ой, екі апталық карантин? Менде мынау бар'. Бірақ сенің көктемің, жазың сияқты, және ақырында күзгі жоспарлар жойылды, сіз әлеуметтік алыстау, маска тағу және бүкіл ел бойынша шектеулер ұзақ уақыт бойы өмірлік факт болатынын түсінген шығарсыз.

Өткен жыл Zoom үйлену тойлары мен туған күн кештерін бастады. Ал енді, 2020 жылдың соңында (ақырында) бұрышта, бұл демалыс маусымы басқалардан өзгеше болады деп уәде береді, өйткені көптеген адамдар үйде болуды қалайды немесе жиналыстардың көлемін шектейді. Бұл жағымсыз психологиялық әсер етуі мүмкін, әсіресе «қарым-қатынас жағдайына, денсаулық мәселелеріне немесе әлеуметтік шектеулерге байланысты оқшауланған адамдарға» клиникалық психолог Карла Мари Мэнли, PhD докторы түсіндіреді.

Дегенмен, кейбір адамдар қарқынның өзгеруін құптай алады. «Отбасылық динамикасы немесе жарақат тарихы бар адамдар үшін, COVID-19 оларға демалыс кезінде шексіз шекаралар құруға мүмкіндік береді»,-дейді Элизабет Куш, M.A., L.C.P.C., терапевт және Progressive Consulting негізін қалаушы.

Толуна нарықтық зерттеу компаниясы сауалнамаға қатысқан 1000 -нан астам американдықтардың 34 % -ы жақын туыстарымен жиналуды, 24 % -ы тек олармен бірге тойлауды, 14 % -ы физикалық күйін сақтауға тырысқанда үлкен отбасылық жиынға қатысуды жоспарлап отыр. басқа қонақтардан қашықтық. (Қатысты: Әлеуметтік алыстау кезінде жалғыздықты қалай жеңуге болады)

Сіз биылғы жылы Рождествода отыратындығыңызға таң қалуыңыз мүмкін, тіпті бұл жиналыстар да бар әлі де өз стресстерімен келеді. Бұл тек сайлау жылы ғана емес, сонымен бірге қауіпсіз жиналу туралы отбасылардағы келіспеушіліктер қақтығыстар тудыруы мүмкін, дейді Куш.

Егер сіз 2020 жылғы мереке маусымы туралы және оның жыл сайынғы мерекелеріңізге қалай әсер ететіні туралы «әлемге қуаныштан» гөрі «бах хумбуг» сезінсеңіз, сіз жалғыз емес екеніңізді біліңіз. Өзгеше немесе жетіспейтін нәрсеге емес, естеліктер жасауға тырысыңыз.Осы тәсілдің көмегімен сіз өзіңіздің уақытыңыз бен күшіңізді позитивтілікке жұмсай аласыз, деп түсіндіреді Дениз Майерс, Marathon Health-тің мінез-құлық денсаулық сақтау қызметінің ұлттық директоры.

Міне, осы кеңестерге құлақ асып, демалысты қауіпсіз және бақытты өткізуге болады.

COVID-19 кезінде мерекелерді қалай қауіпсіз тойлауға болады

Асығыс шешім қабылдамас бұрын, топтық жиналыстар мен саяхат туралы кеңестер туралы соңғы ақпаратты алу үшін Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарынан (CDC) COVID кезінде мерекелік мерекелер бойынша нұсқаулықтармен танысыңыз.

Егер сіз саяхаттасаңыз

Қыркүйек айының ортасында Travelocity 1000-нан астам ересек адам арасында жүргізген сауалнама респонденттердің 60 пайызы биылғы мерекелерге отбасы мен достарына баруды жоспарламайтынын көрсетті. Американдық автомобиль қауымдастығының қараша айындағы мерекелік саяхат болжамы есебіне сәйкес, Ризашылық күніне саяхат 2019 жылдан кем дегенде 9,7 пайызға төмендейді деп күтілуде - бұл 2008 жылдан бергі бір жылдық кезеңдегі ең үлкен құлдырау. Сондай -ақ, есепте 2019 жылмен салыстырғанда Алғыс айту күнімен әуе тасымалы 47,5 пайызға, ал автокөлікпен саяхат 4,3 пайызға қысқарады деп болжануда. (Қатысты: Коронавирустық пандемия кезінде әуе саяхаты туралы не білу керек)

Егер сіз әлі де күн тәртібінде демалыс сапарлары бар топтың мүшесі болсаңыз, онда сіз өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды қорғай аласыз:

• Инфекция көрсеткіштерін растаңыз: Сіз COVID-19 жылдамдығы жоғары аймаққа барар алдында немесе одан кетер алдында екі рет ойланғыңыз келуі мүмкін. Іс нөмірлерін штат бойынша тексеру үшін CDC-ге кіріңіз.
• Карантин ережелерін тексеріңіз: Сіздің шығу тегіңізге байланысты сапар соңында сізге карантин қажет болуы мүмкін. Әдетте, бұл нұсқаулар ерікті, бірақ жергілікті қауымдастықты қорғау үшін ұсынылады.
• Жалғыз қалу: Airbnb жалға алып жатсаңыз да немесе ашық ауада тамашалап жүрсіз бе, үй шаруашылығыңыздан немесе карантиндік бөлімнен тыс кез келген адаммен әлеуметтік қарым-қатынасты шектеуге тырысыңыз.
• Икемді болыңыз: Жергілікті үкіметтерден, тұрғын үйлерден немесе көлік компанияларынан жаңа немесе қосымша шектеулерге дайын болыңыз. Егер сіз ауырып қалсаңыз немесе саяхатта өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, жоспарларыңызды өзгерту қажет болуы мүмкін екенін мойындаңыз.
• COVID-19 стандартты сақтық шараларын орындаңыз: Қоғамдық орындарда, соның ішінде, әсіресе қоғамдық көлікте жүргенде бетперде немесе бетперде кию керек екені айтпаса да түсінікті, бірақ әрқашан ескертеді. Сіз әлеуметтік алыстауды жалғастыруыңыз және қолыңызды жиі жууыңыз керек.

Егер сіз IRL қонақтарын қабылдасаңыз

Көптеген отбасылар биылғы жылы ауқымды мерекелерден бас тартуы мүмкін болса да, оларды кішігірім жиындар үшін саудалау әлі де тәуекелдермен бірге келеді. Кез-келген жиналыс біреудің әсер ету қаупін арттырады, бірақ CDC сәйкес әр түрлі үй шаруашылығындағы адамдар жақын жерде, үй ішінде және/немесе ұзақ уақыт қыдырғанда. (Байланысты: Психологтың айтуы бойынша, мерекені бұрын безендіретін адамдар бақытты болады)

Егер сіз жеке жиналысты ұйымдастырғыңыз келсе, жауапкершілікпен қабылдауға арналған мына қауіпсіздік шараларын қарастырыңыз:

• Қонақтар тізіміне шектеу қойыңыз: Сіздің қонақтарыңыздың тізімі бір -бірінен алты фут қашықтықта тұрып, сіздің үйіңізге қанша адам сыятынына негізделуі керек. Сонымен қатар, жоғары тәуекелге ұшыраған адамдардан осы жағдайға назар аударуды сұраңыз.
• Сыртта жүріңіз: Мүмкін болса, жиналысты ашық ауада өткізіңіз - от жағу немесе сыртқы жылытқыш көмектесе алады. Ауа-райы бұған мүмкіндік бермесе, CDC бөлмеде ауа ағынын жақсарту үшін терезелерді ашып, желдеткішті пайдалануды ұсынады.
• Орындарыңызды реттеңіз: Үстелді орнатқанда орындықтарды кем дегенде алты фут қашықтықта жайыңыз, ал қонақтарды тамақтанбаған кезде, мейрамханада болғандай, бетперде киюін сұраңыз.
• BYO жасаңыз. CDC қонақтардан өз тағамдарын, сусындарын және ыдыс-аяқтарын әкелуді сұрауды ұсынады, бұл сіз үй иесі болған кезде біршама тым экстремалды болып көрінуі мүмкін. Сонымен, егер сіз стильді ұнататын болсаңыз, қолғап пен бетперде киіп, бір адамға табақтарды (бір рет қолданылатын ыдыспен) дайындауды тағайындаңыз.

Виртуалды мерекелерді қалай тиімді пайдалануға болады

Технология адамдарға биылғы жылы мерекелік көңіл-күй сыйлауға көмектесуде үлкен рөл атқаратыны сөзсіз. Бақытымызға орай, виртуалды жолды таңдаған кез келген адам үшін Zoom жақында Алғыс айту күніндегі барлық тегін кездесулер үшін әдеттегі 40 минуттық уақыт шегін алып тастайтынын хабарлады.

Егер сіз COVID кезінде виртуалды мерекелік кеш идеяларын іздесеңіз, мерекені алыстан алудың көптеген жолдары бар екенін білуге ​​қуанышты боласыз. Туыстарыңызбен «Тамақтарды үлкейтумен» қатар, сіз «сонымен қатар сүйікті рецепттермен бөлісе аласыз, виртуалды пісіру конкурсын өткізе аласыз немесе виртуалды тривиа сессиясын өткізе аласыз», - дейді Майерс. (Қатысты: Тұтас тағамдар сіздің мерекелік асыңызды «сақтандыру» үшін алғыс айту күні Түркияны қорғау жоспарын ұсынады)

Сіз сондай-ақ бірлескен практикалық жаттығулар жасай отырып, күнді ерекше сезінуге болады. Мысалы, әр үйге бірдей қолөнер бұйымдарын немесе ас үй жинағын жіберіңіз (немесе әр отбасына бірдей керек -жарақты сатып алыңыз), содан кейін жобаны іс жүзінде бірге жасаңыз. «Ортақ тәжірибе, әсіресе қызықты оқиғалар адамдарға өздерін байланыстырып сезінуге көмектеседі», - деп түсіндіреді Майерс. Және «COVIDке байланысты« бірге болу »ұғымы өзгерсе де, егер сіз бір нәрсені істеп, бастан өткерсеңіз де, сіз әлі де бірлік сезімін аласыз» - егер ол бір -бірінен бірнеше шақырым қашықтықта болса да. Қоғамдық іс -шараларға арналған басқа идеяларға мерекелік ән айту, қоқыс аулау, виртуалды сағат кеші немесе балаларға арналған сюжет кіреді.

Достарыңыздың арасында жыл сайынғы сыйлық алмасуды ұнатсаңыз, онлайн режимінде оңай сатып алып, виртуалды қорапты бірге ашу үшін сыйлықтарды алдын ала жібере аласыз. Осы жылы ауа тазартқыштар мен шуды басатын құлаққаптар немесе азық-түлік дүкенінің сыйлық карталары, шүберекке арналған маскалар және қол тазартқыштар сияқты практикалық заттарды таңдауды қарастырыңыз,-дейді CouponFollow бөлшек сауда бөлімінің басшысы Тиара Реа-Палмер. «Сонымен қатар, сіз сатылымда көбірек азық-түлік немесе сыйлық қоржынындағы сыйлықтарды көресіз, өйткені олар биылғы жылы дастархан басында олармен бірге тамақ іше алмасаңыз, олар отбасы мүшелері үшін керемет мағыналы болуы мүмкін», - деп қосады Палмер.

Егер Түркия тротына тіркелу сіздің стиліңізге сәйкес келсе, бүкіл отбасы өз бетінше жұмыс істеп, бір -бірімен бөлісу үшін бейне түсіріңіз, - дейді Майерс.

Ойын жоспарыңызға қарамастан, жауапкершілікпен мерекелеу - ең ойластырылған нәрсе екенін есте сақтаңыз. Майерс: «Көңіл қалдыруға болмайды, бірақ [бірақ] ашық болуға тырысыңыз және жақын адамдарыңызбен бірге балама нұсқалар ойлап табыңыз», - дейді. Сіз бұл туралы ойлана аласыз: қазіргі жағдай - бұл демалыс маусымын ерекше және есте қаларлықтай етуге, тіпті болашақта қайталауға тұрарлық бірнеше жаңа шығармашылық дәстүрлерді бастауға тамаша мүмкіндік.

үшін шолу