Акупрессура туралы білгіңіз келетін барлық нәрсе

Мазмұны

• Акупрессура терапиясы дегеніміз не?
• Акупрессура не үшін қолданылады?
• Акупунктураны немесе акупрессураны таңдау керек пе?
• Жаңадан бастаушылар неден бастау керек?
• Акупрессураның негізгі нүктелері қандай?
• үшін шолу

Егер сіз жеңілдету үшін теріңізді саусақтарыңыздың арасына қысып алған болсаңыз немесе қозғалыс ауруына қарсы білезік таққан болсаңыз, онда сіз оны түсінсеңіз де, білмесеңіз де нүктелі массажды қолдандыңыз. Адам анатомиясының аннотацияланған диаграммалары нүктелік массажды өте күрделі етіп көрсетуі мүмкін және солай. Бірақ бұл өте қолжетімді, өйткені кез келген адам өзін-өзі тәжірибеден бастай алады. Және ол бүкіл денені қамтығандықтан, дәстүрлі қытай медицинасы оны сіз ойлаған кез келген денсаулыққа пайдалы әсермен байланыстырады. Қызықты ма? Мынаны білу керек.

Акупрессура терапиясы дегеніміз не?

Акупрессура - бұл ауруды емдеу үшін дененің белгілі бір нүктелеріне қысым жасауды қамтитын мыңдаған жылдық массаж терапиясы. Дәстүрлі қытай медицинасына сәйкес, адамдарда бүкіл денеде меридиандар немесе каналдар болады. Ци, бұл тіршілік ететін энергия күші деп түсініледі, сол меридиандар бойымен өтеді. Ци меридиандар бойында кейбір нүктелерде тұрып қалуы мүмкін, ал акупрессураның мақсаты - энергияны белгілі бір нүктелерде қысымды қолдана отырып ұстап тұру. Батыс медицинасы меридиандардың болуын қамтымайды, сондықтан акупрессура мұнда негізгі емнің бөлігі болып табылмайды. (Қатысты: Тай Чи бір сәтке ие болды - міне, неге бұл сіздің уақытыңызға тұрарлық)

Акупрессура не үшін қолданылады?

Денеде дененің басқа бөліктеріне сәйкес келетін жүздеген нүктелі нүктелер бар. (Мысалы, сіздің бүйрегіңізде қолыңызда нүкте бар.) Демек, бұл тәжірибенің көптеген пайдалы жақтары бар. Массаждың кез келген түрі сияқты, нүктелі массаждың үлкен пайдасы релаксация болып табылады, оны сіз меридиандардың бар екеніне күмәндансаңыз да артта қалдыра аласыз. Акупрессура жиі ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады және зерттеулер оның арқа, етеккір және бас ауруларымен күресуге көмектесетінін көрсетті. Тәжірибе иммундық жүйені және ас қорытуды қолдауды қоса алғанда, аз зерттелген көптеген басқа мақсаттарда қолданылады.

Акупунктураны немесе акупрессураны таңдау керек пе?

RN сауықтыру жиынтығының арасында өте қызықты болатын акупунктура акупрессурадан туындайды. Олар бір меридиандық жүйеге негізделген және ұқсас нәтижелерге жету үшін қолданылады. АҚШ-тағы лицензияланған кәсіп болып табылатын акупунктурадан айырмашылығы, сіз кез келген уақытта нүктелі массажбен өзін-өзі тыныштандыруға болады. «Акупунктура - бұл өте жақсы тексерілген нәтижелері бар арнайы әдіс, кейде сіз бұл тереңдікті алғыңыз келеді» дейді Боб Дото, LMT, алдағы кітаптың авторы Мұнда басыңыз! Жаңадан бастаушыларға арналған акупрессура. «Бірақ акупрессура - бұл ұшақта, диванда қарап отырып жасауға болатын нәрсе Қол қызметшісі туралы ертегі, сіз не істесеңіз де. «(FYI, акупунктура Батыста негізгі медицинаға көшуде және ауруды басудан басқа артықшылықтары бар.)

Жаңадан бастаушылар неден бастау керек?

СПА немесе массаж терапия орталығында емделуге тапсырыс беру - акупрессураның алғашқы әсерін бастау үшін жақсы орын. Лицензияланған массаж терапевті болудан басқа, акупрессурамен айналысу үшін сертификат болмаса да, сіздің терапевтіңіз қытай медицинасына маманданған ба деп сұрай аласыз. Егер олар болса, олар акупрессураны жақсы білетін шығар. Олар сонымен қатар сеанс арасында өз бетінше массаж жасау үшін пайдалы болуы мүмкін ұпайларды ұсына алады, егер олар сіз қол жеткізгіңіз келетінін білсе.

Егер емдеу карталарда болмаса, сіз өзіңіз сияқты нұсқаулықтан бастай аласыз Акупрессура атласы. Сіз қай сәтте жұмыс жасағыңыз келетінін білгеннен кейін, сіз бірнеше минут бойы қатты, бірақ ауыртпалықсыз қысыммен бастай аласыз. «Егер сіз бірдеңені азайтуға немесе бір нәрсені тыныштандыруға тырыссаңыз, сіз сағат тіліне қарсы қозғаласыз, ал егер сіз бірдеңені күшейткіңіз келсе немесе көбірек энергия жасағыңыз келсе, сағат тілімен қозғаласыз», - дейді Дэрил Туроф, DACM, LAc, LMT, Йинова орталығында массажист. (Мысалы, дірілдерді азайту үшін сағат тіліне қарсы қысым немесе ас қорытуға көмектесу үшін сағат тіліне қарсы қысым.)

Сізге тек қолыңыз қажет, бірақ өнімдер қол жетпейтін жерлерге көмектеседі. Турофф теннис допы, гольф допы немесе Thera Cane кейбір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін дейді. Дото - акупрессура төсенішінің жанкүйері. «Сіз пластикалық пирамидалармен жүресіз. Бұл шынымен де акупрессура емес [олар белгілі бір нүктеге емес, жалпы аймаққа бағытталған], бірақ мен оларды жақсы көремін.» Байқап көріңіз: Тырнақ төсегі түпнұсқа акупрессуралық мат. ($ 79; amazon.com)

Акупрессураның негізгі нүктелері қандай?

Сонда көп, бірақ Дото мен Турофтың айтуынша, ең маңыздыларының кейбірі:

• ST 36: Тізе табанының астынан сүйекті нүктені табыңыз, содан кейін кішкене бөлікті табу үшін тізеден сәл сыртқа қарай жылжытыңыз. Бұл асқазан 36, ол ас қорыту, жүрек айну, іш қату және т.б.
• LI 4: Егер сіз саусақ пен бас бармақ арасындағы жоғары нүктеге қысым көрсеткен болсаңыз, онда сіз «Үлкен ішек -4» массажын қолдандыңыз, яғни «керемет жойғыш». Бұл бас ауруы мен мигреньге арналған ең танымал нүктелік нүктелердің бірі. Сондай-ақ жүктілік кезінде босануды тудырады деп саналады.
• ГБ 21: Өт қабы 21-мойын мен иықтың кернеуін шамадан тыс стресстен босату үшін қолданылатын белгілі нүкте. Ол екі иықтың артқы жағында, мойын мен қолыңыз иығыңызға сәйкес келетін нүктенің арасында орналасқан.
• Инь Тан: Егер сіздің йога мұғаліміңіз сізді қастарыңыздың арасында «үшінші көзіңізді» уқалаған болса, онда сіз Инь Тан нүктесін илеп жатырсыз. Нүктеге жұмсақ қысым стресстен арылуға және релаксацияға ықпал етеді дейді.
• ДК 6: Перикард 6 білезіктің ішкі жағында орналасқан және жүктіліктен туындаған жүрек айнуы немесе қозғалыс ауруы үшін қолданылады. (Бұл қозғалыс ауруы білезіктерінің басатын нүктесі.)

үшін шолу